Tripofobia

Prezentare Generală

Ce este tripofobia?

Tripofobia (trip-uh-FOE-bee-uh) este o aversiune sau repulsie față de obiecte precum fagurii de miere și bureții care au modele repetitive sau grupuri de găuri mici. Persoanele cu tripofobie sunt dezgustate de modelul de găuri. Nu au neapărat o teamă de găuri.

Ce sunt factorii declanșatori ai tripofobiei?

O persoană este mai susceptibilă să aibă o reacție adversă la un obiect sau o imagine cu găuri cu cât este mai aproape de el/ea. Factorii declanșatori ai tripofobiei pot include:

• Pâine și covrigi cu semințe.
• Brânză cu găuri.
• Fructe cu semințe mici, cum ar fi căpșunile, zmeura, papaya și kiwi.
• Faguri de miere, floarea-soarelui și păstăi de semințe de lotus.
• Insecte și albine.
• Pielea șerpilor, șopârlelor, broaștelor și a altor reptile.
• Talpa pantofilor.
• Bureți.

Cât de frecventă este tripofobia?

Unele studii sugerează că până la 17% dintre copii și adulți (aproximativ una din șase persoane) au un anumit grad de tripofobie. Este o tulburare relativ nouă, numită pentru prima dată în 2005.

Mai mulți oameni au devenit conștienți de tripofobie după ce știrile au raportat că oamenii au reacționat negativ la grupuri de lentile minuscule ale camerei de pe anumite smartphone-uri. În plus, emisiunea TV "American Horror Story: Cult" a prezentat un personaj care avea tripofobie. Emisiunea a inclus imagini declanșatoare care au respins unii spectatori și au sporit gradul de conștientizare a fobiei.

Simptome și Cauze

Ce cauzează tripofobia?

Experții nu știu de ce unii oameni dezvoltă tripofobie. O teorie este că creierul asociază grupuri de găuri cu pericolul. De exemplu, puteți asocia un model de găuri mici cu pielea unui șarpe veninos sau cu ochii unei tarantule. Sau găurile vă pot aminti de boli de piele sau erupții cutanate.

O altă teorie este că creierul tău folosește mai multă energie și oxigen pentru a procesa modelele cu găuri, declanșând sentimente de suferință. Poate fi, de asemenea, o caracteristică a tulburării obsesiv-compulsive (TOC).

Cum se dezvoltă tripofobia?

Tripofobia afectează mai multe femei decât bărbați. Este posibil să fiți mai predispus la tripofobie dacă aveți:

• Anxietate.
• Depresie.
• Tulburare obsesiv-compulsivă.

Care sunt simptomele tripofobiei?

Tripofobia poate provoca:

• Frisoane.
• Senzație de sufocare sau gură uscată.
• Respirație și ritm cardiac rapide.
• Sentiment intens de dezgust sau teroare.
• Piele palidă.
• Transpirație abundentă (hiperhidroză).
• Greață.
• Tremurături sau agitație.

Diagnostic și Teste

Cum este diagnosticată tripofobia?

Asociația Americană de Psihiatrie (APA) nu recunoaște tripofobia ca tulburare în Manualul său de Diagnostic și Statistică a Tulburărilor Mentale (DSM). Acest lucru se poate datora faptului că afecțiunea este adesea inconfortabilă, dar nu debilitantă. Deoarece nu este recunoscută ca o tulburare, nu există criterii stabilite pentru diagnosticarea acesteia. Cu toate acestea, există un test de tripofobie.

Completarea testului online de tripofobie (care este doar în scopuri de cercetare) poate ajuta la determinarea dacă aveți această aversiune. Testul nu vă colectează informațiile personale. Participarea dumneavoastră este anonimă.

Testul de tripofobie:

• Afișează o varietate de imagini timp de una până la opt secunde fiecare. Unele dintre imagini au modele sau grupuri de găuri, în timp ce altele nu.
• Vă cere să estimați cât timp ați văzut fiecare imagine.
• Compară estimările dumneavoastră pentru vizualizarea imaginilor tripofobice și a imaginilor neutre (cele fără găuri) și vă oferă un raport la sfârșitul testului.

Un raport mai mare de doi poate indica tripofobie. Poate doriți să discutați cu un specialist în sănătate mintală, cum ar fi un psiholog, despre rezultatele testului și despre reacțiile dumneavoastră adverse la modelele cu găuri.

Management și Tratament

Există un tratament pentru tripofobie?

Dacă tripofobia vă afectează capacitatea de a vă angaja în anumite activități sau de a vă bucura de viață, puteți beneficia de terapia de expunere. Această terapie vă expune treptat la factorii declanșatori ai tripofobiei, ajutându-vă să vă gestionați reacțiile. Acest tip de psihoterapie (terapie prin discuții) ajută până la nouă din 10 persoane să depășească tulburările fobice specifice.

În timpul terapiei de expunere, furnizorul dumneavoastră de servicii medicale:

• Vă învață tehnici de respirație și relaxare pe care să le utilizați înainte și în timpul expunerilor.
• Vă arată imagini sau videoclipuri cu grupuri sau modele de găuri, ajutându-vă în același timp să vă gestionați răspunsul.
• Extinde treptat expunerile până când atingeți sau țineți ceva cu un model cu găuri, cum ar fi un burete.

Puteți primi, de asemenea, terapie cognitiv-comportamentală (TCC). Această terapie vă ajută să vă schimbați percepțiile și răspunsurile la situațiile care declanșează tripofobia.

Medicamentele anti-anxietate, în general, nu ajută persoanele cu tulburări fobice specifice. Dacă știți că veți fi într-o situație care ar putea declanșa o reacție, furnizorul dumneavoastră de servicii medicale vă poate prescrie medicamente anti-anxietate pentru ajutor pe termen scurt.

Care sunt complicațiile tripofobiei?

În situații extreme, tripofobia vă poate afecta capacitatea de a lucra, de a merge la școală sau de a socializa. Puteți experimenta:

• Depresie.
• Stres și iritabilitate crescute.
• Insomnie sau probleme de somn.
• Atacuri de panică.

Prevenție

Puteți preveni tripofobia?

Tehnicile de relaxare, cum ar fi meditația, mindfulness-ul sau vizualizarea imaginilor liniștitoare, vă pot ajuta să evitați sentimentele de tripofobie.

Perspectivă / Prognoză

Care este prognoza (perspectiva) pentru persoanele care au tripofobie?

Majoritatea persoanelor care finalizează terapia de expunere observă îmbunătățiri ale simptomelor lor. Odată ce aveți control asupra factorilor declanșatori ai tripofobiei, puteți utiliza metode de respirație sau relaxare pentru a vă gestiona reacțiile corpului.

Cum să trăiești cu

Când ar trebui să sun medicul?

Ar trebui să vă sunați medicul specialist dacă aveți:

• Depresie, anxietate sau TOC.
• Iritabilitate extremă.
• Insomnie
• Atacuri de panică.

Ce întrebări ar trebui să-i pun medicului meu?

Poate doriți să întrebați medicul dumneavoastră:

• Ce cauzează tripofobia?
• Care este cel mai bun tratament pentru mine?
• Ar trebui să încerc terapia de expunere?
• Cât timp voi avea nevoie de terapie?
• Ar trebui să fiu atent la semnele de complicații?

Tripofobia se referă la dezgustul sau frica de un model de găuri. Văzând grupuri de găuri în alimente, flori și obiecte de zi cu zi, cum ar fi bureții, pot declanșa sentimente de repulsie. Tripofobia este din ce în ce mai recunoscută ca o problemă de anxietate care poate afecta calitatea vieții. Nu vă fie rușine să discutați cu medicul dumneavoastră dacă credeți că aveți tripofobie. (Puteți face testul de tripofobie pentru a afla.) Dacă este necesar, medicul dumneavoastră vă poate pune în legătură cu un specialist în sănătate mintală care poate folosi terapia de expunere pentru a vă ajuta să depășiți această problemă.

Întrebări frecvente

1. Tripofobia este o boală reală? În prezent, nu este recunoscută oficial ca o tulburare distinctă în DSM, dar poate provoca suferință semnificativă și poate afecta calitatea vieții.
2. Cum pot ști dacă am tripofobie? Dacă aveți o reacție intensă de dezgust sau frică la vederea modelelor cu găuri, ar putea fi tripofobie. Un test online vă poate oferi o indicație, dar este important să discutați cu un specialist.
3. Există tratament pentru tripofobie? Terapia de expunere și terapia cognitiv-comportamentală (TCC) sunt abordări eficiente pentru gestionarea simptomelor tripofobiei.

Este important să rețineți că informațiile furnizate aici sunt cu scop informativ și nu înlocuiesc sfatul medicului. Dacă vă confruntați cu simptome de tripofobie, consultați un specialist pentru o evaluare și un plan de tratament adecvat.