Teroare Nocturnă

Terorile nocturne sunt episoade de spaimă intensă și activitate motorie care apar în timpul somnului. Această tulburare de somn este adesea caracterizată de țipete, agitație și o stare de confuzie sau frică. Este important să înțelegem diferența dintre terorile nocturne și coșmaruri și să căutăm ajutor specializat dacă apar frecvent sau interferează cu calitatea somnului.

Prezentare Generală

Ce sunt terorile nocturne?

Terorile nocturne (spaime nocturne) se întâmplă când creierul dumneavoastră este parțial adormit și parțial treaz. Aceasta cauzează o stare de panică sau frică. Dumneavoastră sau copilul dumneavoastră vă puteți ridica sau sări din pat, plânge, țipa, începe să transpirați și să simțiți cum vă bate inima repede. Terorile nocturne durează, de obicei, între unu și 30 de minute și veți adormi la loc când se termină.

Poate fi dificil pentru părinți, îngrijitori sau partenerii de somn să vă calmeze în timpul unei terori nocturne. Dimineața, nu vă veți aminti ce s-a întâmplat.

Terorile nocturne sunt un tip de parasomnie. Acestea sunt un grup de tulburări de somn care afectează mișcările și comportamentul în timpul somnului. Ele se întâmplă în timpul etapei somnului non-rapid eye movement (NREM), de obicei în prima parte a nopții.

Terorile nocturne la copii

Copiii sunt mai predispuși la terori nocturne, în special între vârstele de 3 și 7 ani. Cel mai adesea, copiii depășesc terorile nocturne când ajung la adolescență sau maturitate. Copiii pot arăta uimiți, cu ochii deschiși sau uneori închiși. Copiii nu sunt ușor consolați sau receptivi la conversații simple în timpul unui episod și pot deveni mai supărați dacă încercați să-i calmați. Ei pot avea comportamente parțial treze, cum ar fi lovirea cu piciorul, mormăitul sau vorbirea neclară. Copiii care au terori nocturne sunt mai predispuși să umble în somn mai târziu în viață, să ude patul și probabil că nu-și vor aminti ce s-a întâmplat dimineața.

Terorile nocturne la adulți

Terorile nocturne sunt mai puțin frecvente la adulți. Adulții pot fi mai predispuși la răni decât copiii, deoarece mulți oameni se dau brusc jos din pat când se întâmplă una. Terorile nocturne la adulți indică, de obicei, o afecțiune de sănătate mintală subiacentă, cum ar fi tulburarea de stres post-traumatic sau tulburarea de anxietate.

Care este diferența dintre terorile nocturne și coșmaruri?

Poate fi ușor să confundați terorile nocturne și coșmarurile, dar există diferențe.

	Terori Nocturne	Coșmaruri
Când se întâmplă	În timpul somnului non-REM.	În timpul somnului REM.
Trezirea	Sunteți parțial treaz, apoi adormiți la loc.	Vă treziți complet.
Amintire	Nu vă amintiți visul.	Vă amintiți visul.
Ce implică	Implică mișcări bruște și țipete.	Implică sentimente de frică.

Cât de frecvente sunt terorile nocturne?

Un studiu a estimat că spaimele nocturne afectează 1% până la 6,5% dintre copiii cu vârste cuprinse între 1 și 12 ani. Ele sunt mai puțin frecvente la adulți.

Simptome și Cauze

Terorile nocturne se pot întâmpla cu anumiți factori declanșatori diurni.

Care sunt semnele și simptomele terorilor nocturne?

Semnele terorilor nocturne includ:

• Transpirație.
• Țipete sau plâns.
• Respirație rapidă (hiperventilație).
• Ritm cardiac rapid.
• Pupile dilatate.
• Mișcări rapide, violente (agitare).
• Somnambulism.

Simptomele terorilor nocturne includ:

• Frică.
• Panică.
• Confuzie.
• Nicio conștientizare a împrejurimilor.
• Incapacitatea de a fi alinat sau de a răspunde la vorba altcuiva.
• Dificultate de a se trezi.
• Nicio amintire a terorii nocturne dimineața.

Ce cauzează terorile nocturne?

Cauza terorilor nocturne este necunoscută. Cercetările sugerează că terorile nocturne se întâmplă atunci când conștiința dumneavoastră este blocată între etapele profunde ale somnului și starea de veghe. Nu sunteți pe deplin treaz în timp ce are loc o teroare nocturnă. De aceea, este greu pentru altcineva să vă liniștească sau să vă trezească.

Ce declanșează terorile nocturne?

Terorile nocturne pot declanșa (se pot întâmpla) după sau din cauza următoarelor:

• Febră.
• Privare de somn.
• Apnee obstructivă în somn.
• Sentiment de stres sau anxietate.
• Tensiune emoțională.
• Consum de alcool.

Care sunt factorii de risc pentru terorile nocturne?

Terorile nocturne pot afecta pe oricine, la orice vârstă. Studiile arată că terorile nocturne pot fi prezente în istoricul familial biologic.

Puteți fi, de asemenea, mai expus riscului de terori nocturne dacă aveți o altă tulburare de somn subiacentă, cum ar fi apneea obstructivă în somn sau tulburarea periodică a mișcărilor membrelor.

Care sunt complicațiile terorilor nocturne?

Terorile nocturne pot sau nu să întrerupă somnul copilului dumneavoastră și să afecteze calitatea somnului pe care îl obțineți în fiecare noapte.

Terorile nocturne ar putea duce, de asemenea, la vătămări corporale. Ele implică, de obicei, agitarea (mișcarea violentă). Copiii și adulții pot cădea din pat sau își pot lovi brațele și picioarele de mobilierul din apropiere. Este obișnuit să vă treziți cu vânătăi după o teroare nocturnă. Unele leziuni sunt mai grave și necesită asistență medicală imediată.

Diagnostic și Teste

Cum sunt diagnosticate terorile nocturne?

Un medic specialist va diagnostica terorile nocturne după o anamneză detaliată și un examen fizic pentru a afla mai multe despre dumneavoastră sau despre simptomele dumneavoastră sau pentru a aduna observații de la un părinte sau un partener de somn. Tratamentul nu este necesar dacă aveți doar episoade rare, cum ar fi câteva terori nocturne pe an. Dar ar trebui să consultați un medic specialist dacă acestea se întâmplă frecvent, cum ar fi de câteva ori pe săptămână.

De obicei, nu veți avea nevoie de teste suplimentare. Dar, medicul specialist vă poate oferi teste, cum ar fi o electroencefalogramă (EEG) sau un studiu de somn peste noapte (polisomnografie), pentru a exclude afecțiuni cu simptome sau factori declanșatori similari, cum ar fi apneea obstructivă în somn.

Management și Tratament

Cum pot opri terorile nocturne?

Nu există un tratament specific care să oprească terorile nocturne pentru toată lumea.

Prima linie de tratament este să asigurați siguranța cuiva care are o teroare nocturnă și apoi să lăsați episodul să-și urmeze cursul. Persoana care suferă de teroare nocturnă s-ar putea să nu-și amintească ce s-a întâmplat. Oferirea de sprijin a doua zi poate ajuta pe cineva să înțeleagă mai bine ce se întâmplă. De asemenea, este important să abordați factorii declanșatori comuni, cum ar fi lipsa de somn, apneea obstructivă în somn sau febra, deoarece acest lucru poate reduce frecvența episoadelor.

Un medic specialist vă poate recomanda strategii de reducere a stresului, cum ar fi discuțiile cu un specialist în sănătate mintală. Sănătatea dumneavoastră emoțională poate avea un impact asupra cât de bine dormiți noaptea.

Medicamente pentru terorile nocturne

Medicii specialiști nu recomandă medicamente ca tratament pentru terorile nocturne. Dacă aveți nevoie de medicamente, medicul specialist vi le va oferi numai în episoade foarte frecvente, predispuse la răni, după tratarea factorilor declanșatori. Medicamentele tratează afecțiunile subiacente, în special tulburările de anxietate, de exemplu.

Prevenție

Cum pot preveni terorile nocturne?

Un medic specialist vă poate recomanda strategii pentru a vă îmbunătăți igiena somnului. Acest lucru vă va ajuta să obțineți cantitatea și calitatea somnului de care aveți nevoie. Poate reduce cât de des vă afectează terorile nocturne. Acestea includ:

• Păstrați un program regulat de somn și obțineți o cantitate de somn adecvată vârstei.
• Evitați consumul de alcool sau cofeină înainte de culcare.
• Eliminați întreruperile somnului, cum ar fi luminile puternice sau zgomotele puternice.
• Gestionați orice tulburări de somn subiacente, cum ar fi apneea în somn, de exemplu.
• Mutați mobilierul (cum ar fi noptierele) sau obiectele potențial periculoase departe de pat pentru a îmbunătăți siguranța pe timp de noapte.

Prognoză

La ce mă pot aștepta dacă am terori nocturne?

Terorile nocturne sunt perturbatoare, nu numai pentru dumneavoastră, ci și pentru ceilalți din gospodăria dumneavoastră. Ele sunt alarmante pentru părinți, îngrijitori și partenerii de somn, deoarece poate fi dificil să liniștiți pe cineva care o experimentează.

Terorile nocturne, de obicei, nu durează pentru totdeauna. Mulți copii pot depăși terorile nocturne înainte de a ajunge la liceu. Unele terori nocturne se întâmplă cu afecțiuni subiacente, așa că gestionarea acestora poate reduce cât de des se întâmplă terorile nocturne.

Dacă terorile nocturne sunt frecvente și nu aveți un somn de calitate în fiecare noapte, informați un medic specialist.

Cum să trăiești cu

Ar trebui să încerc să trezesc pe cineva dacă are terori nocturne?

Experții nu recomandă trezirea cuiva care are o teroare nocturnă. Prima dumneavoastră reacție ar putea fi să țineți apăsat sau să opriți pe cineva să se agite sau să se miște în timpul unui episod. Acest lucru poate fi periculos atât pentru dumneavoastră, cât și pentru persoana care suferă de teroare nocturnă, deoarece creierul lor este în somn profund și s-ar putea să nu se trezească ușor. De fapt, încercarea de a trezi pe cineva poate prelungi un episod de teroare de somn.

Puteți ajuta pe cineva în timpul unei terori nocturne, ghidându-l ușor înapoi în pat (dacă este ieșit din pat) și vorbindu-i încet, în liniște și calm. Acest lucru îi va ajuta să adoarmă la loc când episodul s-a terminat. De asemenea, ar trebui să stați cu persoana care suferă de un episod pentru a vă asigura că este în siguranță până când adoarme la loc.

Când ar trebui să consult un medic specialist?

Discutați cu un medic specialist despre terorile nocturne dacă:

• Se întâmplă des (de câteva ori pe săptămână).
• Dumneavoastră sau copilul dumneavoastră nu aveți un somn de calitate.
• Dumneavoastră sau copilul dumneavoastră suferiți vătămări după o teroare nocturnă.
• Dacă episoadele se întâmplă frecvent în fiecare noapte, în special în a doua jumătate a nopții.
• Episoadele sunt mai scurte de un minut.
• Simptome ale altor afecțiuni, cum ar fi sforăitul, respirația pe gură și somnolența excesivă în timpul zilei.

Ce întrebări ar trebui să-i pun medicului specialist?

• Ce a cauzat terorile nocturne?
• Trebuie să particip la un studiu de somn?
• Cum îmi îmbunătățesc igiena somnului?
• Cum rămân în siguranță în timpul unei terori nocturne?

Dacă terorile nocturne sunt frecvente, discutați cu un medic specialist. El vă poate ajuta să restrângeți o cauză, să evitați factorii declanșatori și/sau să gestionați orice afecțiuni subiacente.

Întrebări frecvente

• Pot preveni terorile nocturne ale copilului meu? Menținerea unui program de somn regulat, reducerea stresului și asigurarea unui mediu de somn confortabil pot ajuta la prevenirea terorilor nocturne.
• Terorile nocturne sunt periculoase? În sine, terorile nocturne nu sunt periculoase, dar mișcările violente pot duce la răniri. Este important să asigurați un mediu sigur.
• Ar trebui să trezesc pe cineva în timpul unei terori nocturne? Nu se recomandă trezirea unei persoane în timpul unei terori nocturne, deoarece poate provoca confuzie și agitație.

Pentru orice nelămuriri suplimentare și un plan de tratament personalizat, vă rugăm să consultați un medic specialist.