Tendinită a Ischiogambierilor

Prezentare Generală

Ce este tendinita ischiogambierilor?

Tendinita ischiogambierilor este inflamația tendoanelor din partea posterioară a coapsei. Tendoanele sunt țesuturi conjunctive care atașează mușchii de oase. Tendoanele ischiogambierilor atașează mușchii ischiogambieri de oasele din pelvis, genunchi și partea inferioară a piciorului.

Dezvoltați tendinită a ischiogambierilor dacă suprasolicitați sau întindeți excesiv tendoanele. Puteți simți durere sau observa umflături în partea din spate a coapsei. Majoritatea persoanelor cu tendinită a ischiogambierilor se recuperează în câteva zile sau săptămâni cu odihnă și tratamente conservatoare (non-chirurgicale).

Tendinita ischiogambierilor este același lucru cu o ruptură de tendon?

Tendinita nu este același lucru cu o ruptură de tendon. O ruptură de tendon este o leziune gravă care face ca tendonul să se desprindă de mușchii sau oasele ischiogambieri. Rupturile severe de tendon pot necesita intervenție chirurgicală.

Tendinita ischiogambierilor este același lucru cu o întindere a ischiogambierilor?

Întinderile și tendinita afectează ambele tendoanele. Dar o întindere apare de obicei brusc, atunci când fibrele din tendon se întind excesiv și dezvoltă rupturi minuscule. Tendinita tinde să se dezvolte treptat, din cauza suprasolicitării.

Cine face tendinită a ischiogambierilor?

Sportivii sau persoanele care aleargă cu viteză mare (în special începând și oprindu-se foarte repede) prezintă cel mai mare risc de tendinită a ischiogambierilor. Sprinterii, atleții care sar garduri, dansatorii și persoanele care practică sporturi de contact, cum ar fi fotbalul, baschetul sau fotbalul american, pot dezvolta acest tip de leziune a ischiogambierilor. Studiile sugerează că sportivii cu vârste cuprinse între 16 și 25 de ani prezintă cel mai mare risc de leziuni ale ischiogambierilor.

De asemenea, sunteți expus riscului de tendinită a ischiogambierilor sau de alte leziuni ale ischiogambierilor dacă:

• Sunteți un atlet tânăr care încă este în creștere.
• Sunteți de rasă neagră.
• Aveți peste 40 de ani.
• Ați avut o leziune anterioară a ischiogambierilor.
• Aveți cvadricepși inflexibili (mușchii din partea din față a coapsei), care pot pune mai multă presiune asupra mușchilor și tendoanelor din partea din spate a coapsei.
• Aveți mușchi ischiogambieri slabi sau rigizi care nu sunt condiționați corespunzător.

Simptome și Cauze

Ce cauzează tendinita ischiogambierilor?

Tendinita ischiogambierilor este de obicei rezultatul stresului repetitiv asupra tendoanelor din partea din spate a coapsei. Suprasolicitarea poate face ca fibrele tendonului să devină iritate și inflamate.

Care sunt simptomele tendinitei ischiogambierilor?

Simptomele tendinitei ischiogambierilor pot include:

• Durere surdă în jurul feselor, a părții posterioare a coapsei, a genunchiului sau a părții inferioare a piciorului (similară cu simptomele sciaticii).
• Rigiditate la nivelul piciorului la mers sau la îndoirea genunchiului.
• Durere ascuțită dacă vă întindeți brusc excesiv mușchii sau tendoanele ischiogambieri.
• Umflături, mai ales imediat după o leziune.
• Senzație de furnicături care coboară din partea inferioară a spatelui pe partea din spate a piciorului.
• Slăbiciune în partea din spate a coapsei.

Diagnostic și Teste

Cum este diagnosticată tendinita ischiogambierilor?

Medicul dumneavoastră efectuează un examen fizic și verifică partea din spate a coapsei. El sau ea poate apăsa pe mușchi și tendoane pentru a verifica dacă există sensibilitate sau umflături. De asemenea, vă poate cere să efectuați anumite mișcări, cum ar fi îndoirea picioarelor sau ridicarea pe vârfuri. Asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră dacă simțiți durere atunci când mergeți sau puneți greutate pe picior.

Majoritatea persoanelor nu vor avea nevoie de teste imagistice pentru tendinita ușoară care nu provoacă dureri severe. Dar dacă medicul dumneavoastră suspectează o leziune mai gravă, cum ar fi o ruptură de tendon, acesta poate face o radiografie, un RMN, un CT sau o ecografie.

Management și Tratament

Cum este tratată tendinita ischiogambierilor?

Majoritatea persoanelor găsesc ameliorare pentru tendinita ischiogambierilor după câteva zile de tratament cu metoda R.I.C.E. (odihnă, gheață, compresie și elevație). Puteți face R.I.C.E. acasă pentru a minimiza durerea și umflarea ischiogambierilor:

• Aplicați o compresă rece sau un pachet de gheață pe partea din spate a coapsei (nu direct pe piele) timp de aproximativ 20 de minute la fiecare două ore.
• Evitați orice activitate obositoare, cum ar fi îndoirea genunchiului, urcarea scărilor sau alte solicitări ale ischiogambierilor.
• Țineți piciorul ridicat, astfel încât genunchiul și coapsa să fie deasupra nivelului inimii.
• Utilizați un bandaj de compresie sau înfășurați-vă coapsa dacă medicul dumneavoastră spune că este sigur să faceți acest lucru.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, analgezice pentru a vă menține confortabil în timp ce vă odihniți ischiogambierii. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) eliberate fără prescripție medicală pot reduce, de asemenea, durerea și inflamația.

Unele persoane pot considera că terapia fizică este utilă pe măsură ce se recuperează după tendinita ischiogambierilor. Terapia fizică vă poate ajuta să reconstruiți forța și flexibilitatea piciorului.

Voi avea nevoie de operație pentru tendinita ischiogambierilor?

Majoritatea persoanelor nu au nevoie de operație pentru tendinita ischiogambierilor. Dacă aveți o ruptură severă de tendon sau tendonul se rupe de mușchi sau os, este posibil să aveți nevoie de tratament chirurgical.

Prevenire

Cum pot preveni tendinita ischiogambierilor?

Sfaturi pentru prevenirea durerii de ischiogambieri includ:

• Faceți o încălzire ușoară, cum ar fi alergarea pe loc, înainte de a face activitate obositoare.
• Mențineți-vă mușchii ischiogambieri și cvadricepși puternici și condiționați pentru a evita exercitarea unei presiuni suplimentare asupra tendoanelor.
• Odihniți tendoanele ischiogambierilor între perioadele de activitate fizică.
• Întindeți tendoanele din partea din spate a coapsei înainte și după exerciții fizice.
• Mențineți un stil de viață sănătos, evitând fumatul sau utilizarea produselor din tutun, consumând o dietă sănătoasă și menținându-vă greutatea sub control.

Prognoză

Care este prognoza (perspectivele) pentru persoanele cu tendinită a ischiogambierilor?

Tratamentele la domiciliu ajută majoritatea oamenilor să găsească ameliorare pentru durerea de ischiogambieri în câteva zile sau săptămâni. Unele persoane continuă să aibă tendinită cronică a ischiogambierilor dacă sunt sportivi sau continuă să facă activitate fizică obositoare. După ce aveți o leziune a tendonului, este mai probabil să vă răniți din nou tendonul. Întrebați medicul dumneavoastră despre modalități de a preveni reîmbolnăvirea.

Cum să trăiești cu

Când ar trebui să contactez medicul meu despre tendinita ischiogambierilor?

Contactați medicul dumneavoastră dacă:

• Nu puteți merge sau pune greutate pe picior.
• Aveți dureri intense și bruște la nivelul piciorului.
• Vă pierdeți senzația în partea inferioară a spatelui, fese sau picior.
• Observați că coapsa dumneavoastră pare noduroasă sau deformată.
• Vedeți umflături severe sau vânătăi în partea din spate a coapsei.

Tendinita ischiogambierilor este inflamația tendoanelor din partea posterioară a coapsei. Este de obicei rezultatul suprasolicitării, dar se poate întâmpla și din cauza unei leziuni bruște a ischiogambierilor. Afecțiunea poate provoca durere, senzație de durere surdă, rigiditate sau umflături la nivelul piciorului. Tratamentele la domiciliu includ R.I.C.E. și analgezice. Tendinita ischiogambierilor dispare de obicei în câteva zile.

Întrebări frecvente

• Cât timp durează recuperarea după tendinita ischiogambierilor?

• Majoritatea oamenilor se recuperează în câteva zile sau săptămâni cu odihnă și tratament la domiciliu.

• Pot face exerciții fizice cu tendinită a ischiogambierilor?

• Este important să evitați activitățile care agravează durerea și inflamația. Odihna este crucială pentru recuperare.

• Când ar trebui să merg la medic pentru tendinita ischiogambierilor?

• Ar trebui să consultați un medic dacă durerea este severă, nu se ameliorează cu tratament la domiciliu sau dacă aveți dificultăți în a merge sau a pune greutate pe picior.

Notă generală: Acest articol oferă informații generale și nu înlocuiește sfatul medical profesional. Vă recomandăm să consultați un medic specialist pentru o evaluare și un plan de tratament personalizat.