Suprapronatia

O scurtă prezentare a suprapronatiei, o afecțiune comună a piciorului caracterizată prin rularea excesivă spre interior a piciorului în timpul mersului, factori de risc, simptome și opțiuni de tratament disponibile pentru a corecta aceasta problemă și a evita complicațiile.

Prezentare generală

Suprapronatia piciorului înseamnă că piciorul dumneavoastră se rulează spre interior atunci când mergeți.

Ce este suprapronatia?

Suprapronatia apare atunci când mersul (modul în care mergeți sau alergați) duce în cele din urmă la aplatizarea arcurilor plantare mai mult decât ar fi normal. Aceasta pune presiune pe mușchii, tendoanele și ligamentele care vă susțin arcurile plantare. Suprapronatia crește riscul de a vă răni piciorul și gamba. Dar puteți corecta problema cu exerciții fizice și adăugând suporturi ortopedice în pantofi.

Cine este predispus să dezvolte suprapronatie?

Persoanele care au picioare ușor plate sunt mai predispuse să dezvolte suprapronatie. Alte afecțiuni sau activități sunt:

• Sarcina.
• Obezitatea.
• Alergarea sau mersul pe suprafețe dure pentru perioade lungi de timp.

Care este diferența dintre suprapronatie și platfus (picior plat)?

Suprapronatia se referă la mersul dumneavoastră, sau la modul în care mergeți, care poate cauza platfus. Platfus (picior plat) este o afecțiune medicală în care aveți un arc plantar redus sau inexistent. Platfusul poate fi ereditar sau se poate dezvolta în timp.

În unele cazuri, oamenii au platfus (picior plat), deoarece nu au dezvoltat niciodată arcuri plantare. În alte cazuri, arcurile plantare se prăbușesc brusc după rănirea tendonului gambei care vă susține arcurile plantare. Această afecțiune se numește arc căzut sau platfus dobândit la maturitate.

Care este diferența dintre suprapronatie și subpronatie?

Ambele termeni descriu modul în care pronați, sau mergeți. Suprapronatia și subpronatia apar atunci când piciorul dumneavoastră aterizează pe marginile exterioare ale călcâielor. În mod ideal, picioarele dumneavoastră transferă impactul aterizării către pernuțele picioarelor. În suprapronatie, picioarele dumneavoastră deplasează impactul prea departe. În subpronatie, cunoscută și sub numele de supinație, picioarele dumneavoastră nu deplasează impactul suficient de departe. Cu suprapronatia, piciorul dumneavoastră se rulează spre interior atunci când mergeți. Cu subpronatia, piciorul dumneavoastră se rulează spre exterior atunci când mergeți.

Simptome și cauze

Ce cauzează suprapronatia?

Suprapronatia poate cauza aplatizarea picioarelor. Majoritatea persoanelor care dezvoltă suprapronatie încep adesea cu picioare ușor plate. Dacă aveți deja platfus, sunteți mai predispus să dezvoltați suprapronatie.

Care sunt simptomele suprapronatiei?

Talpa pantofilor dumneavoastră ar putea oferi primul indiciu că aveți suprapronatie. Dacă secțiunea interioară a tălpilor pantofilor dumneavoastră prezintă o uzură mai mare decât secțiunea exterioară, este posibil să aveți suprapronatie.

Alte semne sunt afecțiunile pe care le puteți dezvolta din cauza suprapronatiei. Suprapronatia este legată de mai multe afecțiuni și simptome, cum ar fi:

• Tendinita achileană: Aceasta se întâmplă atunci când puneți presiune pe tendonul lui Ahile.
• Monturi: Monturile sunt umflături osoase dureroase pe partea exterioară a degetului mare de la picior.
• Durere de călcâi: Puteți avea dureri în spatele, sub sau în interiorul osului călcâiului.
• Sindromul benzii iliotibiale: Aceasta este inflamația unui ligament de pe partea exterioară a genunchiului.
• Fasceita plantară: Fascia plantară este tendonul care se întinde de la călcâi până la deget.
• Periostita tibială: Aceasta este o leziune frecventă cauzată de suprasolicitare.
• Durere de șold: Suprapronatia poate face ca șoldurile dumneavoastră să vă doară.
• Durere de genunchi: Puteți dezvolta dureri de genunchi dacă aveți suprapronatie.
• Durere de spate: Uneori, suprapronatia provoacă dureri de spate.

Diagnostic și teste

Cum diagnostichează specialiștii suprapronatia?

Medicul specialist va începe prin a vă verifica arcurile plantare, inclusiv cât de bine funcționează arcurile plantare atunci când puneți greutate pe ele. De asemenea, pot evalua mersul dumneavoastră sau modul în care mergeți.

Management și tratament

Care este tratamentul pentru suprapronatie?

Tratamentul pentru suprapronatie include de obicei:

• Aplicarea de gheață.
• Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene.
• Bandajare sau susținere cu orteze.
• Inserții ortopedice.
• Fizioterapie.

Prevenție

Cum pot preveni suprapronatia?

Puteți preveni suprapronatia purtând pantofi care se potrivesc bine și vă susțin arcurile plantare. Dacă sunteți încă îngrijorat, adresați-vă medicului specialist pentru un diagnostic formal.

Perspectivă / Prognoză

La ce mă pot aștepta dacă am suprapronatie?

Majoritatea persoanelor care au suprapronatie pot gestiona simptomele făcând câteva modificări ale rutinei lor:

• Puneți inserții ortopedice în pantofi. Inserțiile ajută la susținerea arcurilor plantare, ceea ce ajută la evitarea suprapronatiei.
• Dacă alergați sau mergeți des, încercați să alergați sau să mergeți pe suprafețe moi sau pe iarbă.

Viața cu suprapronatie

Cum am grijă de mine dacă am suprapronatie?

Există mai multe moduri de a avea grijă de dumneavoastră:

• Adăugați inserții ortopedice la pantofi.
• Purtați pantofi care vă susțin arcurile plantare.
• Dacă alergați sau mergeți mult, alegeți locuri unde puteți alerga pe iarbă sau alte suprafețe moi.

Când ar trebui să mă adresez medicului specialist?

Ar trebui să vă adresați medicului specialist ori de câte ori aveți dureri persistente la picior, gleznă sau gambă, care nu dispar după odihnă.

Ce întrebări ar trebui să-i pun medicului meu?

• Am platfus?
• Cum am dezvoltat platfus?
• Ce este suprapronatia?
• Cum pot evita suprapronatia?
• Va dispărea platfusul meu cu exerciții fizice?
• Pot alerga în continuare cu platfus?

Notă

Dacă nu aveți platfus, suprapronatia crește șansa de a dezvolta platfus. Dacă aveți platfus, suprapronatia poate provoca leziuni grave care necesită tratament și timp pentru a se vindeca. Dacă credeți că ați putea avea platfus, discutați cu medicul dumneavoastră. Acesta vă va diagnostica afecțiunea și vă va recomanda modalități de a vă ajuta să vă mențineți picioarele în formă bună, astfel încât să puteți ține pasul cu activitățile zilnice.

Întrebări frecvente

• Pot trata suprapronatia doar cu exerciții fizice? Exercițiile fizice pot ajuta la întărirea mușchilor piciorului și a gleznei, dar adesea este nevoie de o combinație de exerciții și inserții ortopedice pentru a corecta complet suprapronatia.
• Ce tip de pantofi ar trebui să port dacă am suprapronatie? Alegeți pantofi cu suport bun pentru arcadă și stabilitate. Evitați pantofii cu talpă plată sau fără suport.
• Cât de des ar trebui să înlocuiesc inserțiile ortopedice? Depinde de cât de des le purtați și de gradul de uzură. În general, inserțiile ortopedice trebuie înlocuite la fiecare 6-12 luni.

Este important să rețineți că aceste informații sunt doar orientative și nu înlocuiesc sfatul unui medic specialist. Consultați întotdeauna un specialist pentru o evaluare corectă și un plan de tratament personalizat.