Spasmele Gâtului

Spasmele gâtului reprezintă contracții involuntare ale mușchilor cervicali, provocând durere și disconfort. Deși adesea rezultă din cauze minore, precum postura incorectă, este important să se identifice posibilele cauze subiacente pentru a asigura un tratament adecvat și a preveni recurența.

Prezentare Generală

Ce sunt spasmele gâtului?

Spasmele gâtului apar atunci când mușchii gâtului se încordează brusc, fără controlul dumneavoastră. Spasmele musculare, inclusiv cele din gât, sunt dureroase și imprevizibile. Spasmele gâtului însoțesc adesea alte simptome, cum ar fi durerea și rigiditatea gâtului. Contractarea mușchilor poate face dificilă mișcarea gâtului, a capului și a umerilor.

Simptomele pot dura de la câteva minute până la câteva săptămâni. Uneori, durerea continuă chiar și după ce spasmele se opresc.

Spasmele gâtului legate de o leziune sau de o afecțiune musculo-scheletică necesită asistență medicală. Majoritatea spasmelor gâtului nu sunt, de obicei, grave și dispar de la sine într-o săptămână. Între timp, puteți lua măsuri acasă pentru a vă simți mai bine.

Cine suferă de spasme ale gâtului?

Oricine poate suferi de spasme ale gâtului. Petrecerea multor ore în fața ecranelor electronice, inclusiv computere, telefoane mobile și tablete, a devenit un mod de viață obișnuit pentru mulți copii și adulți. Acest stil de viață crește șansele de încordare a gâtului, durere, rigiditate și spasme. Chiar dacă sunteți activ în mod regulat, puteți dezvolta spasme dacă vă suprasolicitați mușchii gâtului.

Stilul dumneavoastră de viață și mecanica gâtului dumneavoastră, sau a coloanei vertebrale cervicale, pot crește șansele de a dezvolta spasme ale gâtului.

Simptome și Cauze

Cum se simte un spasm al gâtului?

Un spasm muscular în gât se simte ca o durere bruscă, incontrolabilă sau o tresărire. Senzația variază de la ușor neplăcută la extrem de dureroasă.

Simptomele unui spasm al gâtului pot include:

• Durere bruscă, ascuțită în gât (care se poate agrava atunci când încercați să vă mișcați gâtul).
• Durere sau disconfort la nivelul gâtului, care se simte ca și cum ar proveni din profunzimea mușchilor gâtului.
• O senzație de furnicături sau de "ace" la baza gâtului.
• Dificultate în mișcarea gâtului, a capului sau a umerilor.
• Mușchii gâtului care se simt încordați sau duri.
• Durere de cap.
• Amețeli.

Ce cauzează spasmele în gât?

Spasmele gâtului au multe cauze. Cele mai frecvente sunt entorsele sau întinderile musculare ale gâtului. Aveți mai mult de 20 de mușchi în gât și diferite ligamente, nervi și tendoane. Chiar și leziuni minore ale țesuturilor acestor părți sau suprasolicitarea pot determina încordarea mușchilor și a țesuturilor din jur ca răspuns, provocând spasme.

Este rar, dar uneori o leziune gravă sau o afecțiune de sănătate poate provoca spasme ale gâtului.

Cauze frecvente ale spasmelor gâtului:

• Postură incorectă.
• Sprijinirea unui telefon mobil folosind gâtul.
• Întinderea gâtului pentru a vă uita la un computer, televizor sau ecran de telefon mobil prea mult timp.
• Căratul unei genți grele pe un umăr.
• Solicitarea mușchilor gâtului în timpul exercițiilor fizice.
• Strângerea sau scrâșnirea dinților în somn.
• Căratul unui obiect greu (în special folosind un braț).
• Ținerea unei tensiuni prea mari în gât din cauza stresului.
• Dormitul într-o poziție care împiedică alinierea capului și a corpului.
• Folosirea unei perne care nu oferă gâtului suficientă amortizare sau sprijin.
• Nu beți suficiente lichide (deshidratare).

Afecțiuni grave care provoacă spasme ale gâtului:

• Spondilită anchilozantă: Un tip de artrită care provoacă inflamații la nivelul coloanei vertebrale.
• Distonie cervicală (torticolis spasmodic): o afecțiune neurologică în care spasmele gâtului fac ca capul să se rotească în diferite direcții fără controlul dumneavoastră.
• Spondiloză cervicală: Artrită la nivelul gâtului.
• Hernie de disc: O leziune care apare atunci când unul dintre discurile dintre oasele coloanei vertebrale se deplasează din loc sau se rupe.
• Meningită: O infecție gravă care determină inflamarea țesutului protector din jurul creierului și a măduvei spinării.
• Osteoartrita: Cel mai frecvent tip de artrită, care implică degradarea cartilajului din articulațiile coloanei vertebrale.
• Stenoză spinală: O îngustare a spațiilor din canalul spinal.
• Tulburări ale articulației temporomandibulare (ATM): Un grup de afecțiuni care afectează articulațiile și mușchii și ligamentele din apropiere de la nivelul maxilarului.
• Traumă sau leziune: O leziune sau un accident care deteriorează structurile din gât.
• Whiplash: Un tip obișnuit de leziune a gâtului în care impactul brusc face ca gâtul să se proiecteze înainte și apoi să se trântească înapoi.

Spasmele gâtului pot fi, de asemenea, "idiopatice", ceea ce înseamnă că furnizorii de servicii medicale nu pot identifica o cauză exactă.

Diagnostic și Teste

Cum sunt diagnosticate spasmele gâtului?

Un medic specialist va diagnostica spasmele gâtului examinându-vă gâtul și întrebând despre simptomele și istoricul medical. Vă vor cere să vă descrieți durerea și să identificați alte simptome pe care le aveți. Spuneți medicului specialist despre orice leziuni recente pe care le-ați suferit sau despre activități care ar fi putut provoca spasmele.

Aceștia pot solicita teste suplimentare dacă suspectează că o afecțiune medicală mai gravă vă provoacă spasmele.

Management și Tratament

Cum scap de spasmele gâtului?

Majoritatea oamenilor gestionează spasmele gâtului acasă până când acestea dispar. Diverse remedii casnice pot ajuta la spasmele gâtului legate de întinderi sau entorse. Pentru a gestiona spasmele gâtului:

• Întindeți-vă gâtul. Întinderile gâtului pot slăbi mușchii care se contractă și provoacă spasmele dumneavoastră. Întinderea gâtului este una dintre cele mai bune modalități de a reduce sau opri spasmele gâtului.
• Masați-vă mușchii gâtului. Vă puteți masa mușchii gâtului strângând ușor mușchii și folosind degetul mare pentru a mișca țesutul într-un model circular. Dacă este greu să faceți aceste mișcări singur, cereți ajutorul unei persoane dragi sau consultați un terapeut de masaj.
• Fiți activ (dacă puteți). Este o idee bună să vă odihniți dacă aveți spasme ale gâtului, dar mișcarea este la fel de importantă. Activitatea ușoară menține fluxul de sânge către mușchi, ceea ce poate ajuta mușchii să se relaxeze și să se destindă. Dacă pragul de durere vă permite, încercați activități casnice ușoare, plimbări, yoga sau exerciții fizice de intensitate scăzută.
• Gestionați stresul. Permițând minții să se relaxeze poate ajuta mușchii să se relaxeze. Încercați meditația sau exercițiile de respirație. Yoga vă poate ajuta să vă relaxați și să experimentați beneficiile mișcării în același timp. Dacă durerea de la spasmele gâtului este atât de severă încât vă împiedică să vă mișcați, încercați să stați întins pe spate în timp ce ascultați muzică liniștitoare sau faceți o meditație.
• Dormiți cu capul și corpul aliniate. Puteți menține capul și corpul aliniate dormind pe spate sau pe o parte, cu o pernă sau o pernă pentru gât care vă sprijină capul. Evitați să dormiți pe stomac cu capul într-o parte.
• Luați medicamente pentru durere fără prescripție medicală (OTC). Medicamentele care ameliorează durerea și inflamația nu vor aborda ceea ce cauzează spasmele gâtului, dar vă pot ajuta să vă simțiți mai bine. Adresați-vă medicului specialist dacă este sigur să luați paracetamol, ibuprofen sau alte AINS.
• Încercați terapia cu frig. Aplicarea unui pachet de gheață sau a unei pungi cu legume congelate pe gât, în special în primele 72 de ore, poate ajuta la ameliorarea durerii de gât de la spasme. Înfășurați pachetul sau punga într-un prosop subțire înainte de a-l aplica pe gât pentru a vă proteja pielea. Aplicați până la 20 de minute la un moment dat, la fiecare câteva ore.
• Încercați terapia cu căldură. Așezați o pernă electrică (la temperatură scăzută), un prosop cald sau o sticlă cu apă caldă pe gât pentru a promova fluxul de sânge către mușchi. Așezați un prosop subțire sau o cârpă între sursa de căldură și gât pentru a vă proteja pielea. Aplicați până la 20 de minute la un moment dat, la fiecare câteva ore. O altă opțiune este să faceți un duș cald. Îndreptați-vă corpul astfel încât apa caldă de la capul de duș să ajungă la mușchii încordați din gât.

Dacă remediile casnice nu funcționează sau pentru cauze mai grave ale spasmelor gâtului, este posibil să fie nevoie să consultați un fizioterapeut, un chiropractician sau alți specialiști. Dacă medicamentele pentru durere fără prescripție medicală nu ajută la durere, un medic specialist vă poate prescrie relaxante musculare sau vă poate face o injecție cu steroizi.

Prevenție

Cum pot preveni spasmele gâtului?

Spasmele gâtului sunt imprevizibile și nu pot fi întotdeauna evitate. Cu toate acestea, multe remedii casnice folosite pentru a ameliora spasmele gâtului le pot preveni în primul rând. Pentru a reduce riscul:

• Efectuați regulat exerciții de întindere a gâtului pentru a vă menține mușchii relaxați și pentru a vă dezvolta forța.
• Încorporați întinderile în rutina de exerciții fizice, făcând yoga sau luând timp pentru a vă întinde în timpul încălzirii și al răcirii.
• Luați pauze periodice de întindere la locul de muncă, mai ales dacă stați adesea așezat în fața unui ecran de computer.
• Ajustați ecranele și monitoarele la nivelul ochilor, astfel încât să nu vă încordați gâtul atunci când lucrați la un computer.
• Dormiți pe spate sau pe o parte, folosind o pernă pentru a vă menține capul și corpul aliniate.
• Dormiți cu o gutieră dacă scrâșniți sau strângeți dinții noaptea.
• Țineți telefonul la ureche când vorbiți sau folosiți difuzorul pentru a merge cu mâinile libere.
• Evitați să cărați obiecte grele sau să purtați cea mai mare greutate pe un singur braț sau umăr.
• Rămâneți hidratat bând apă pe tot parcursul zilei și când vă simțiți însetat.

Dacă ați mai avut spasme ale gâtului, încercați metodele care v-au ajutat să le ameliorați în trecut. Încercați să vă relaxați mușchii înainte de a începe cele mai intense contracții. Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a preveni spasmele sau de a le face mai ușor de gestionat.

Prognoză

La ce mă pot aștepta dacă am spasme ale gâtului?

Spasmele gâtului sunt neplăcute, dar de obicei dispar de la sine în cele din urmă. Majoritatea spasmelor gâtului se ameliorează într-o săptămână. Vizitați un medic specialist dacă aveți dureri severe sau dacă simptomele dumneavoastră nu se ameliorează într-o săptămână.

Viața cu

Când ar trebui să mă îngrijorez de spasmele gâtului?

Spasmele gâtului legate de o afecțiune gravă de sănătate, cum ar fi o leziune, sau care nu se ameliorează de la sine sunt suficient de grave pentru a programa o vizită la un medic specialist. Consultați un medic specialist dacă spasmele gâtului dumneavoastră:

• Implică dureri severe.
• Nu se ameliorează după o săptămână.
• Încep după o traumă (inclusiv o leziune sau o cădere).
• Apar alături de alte simptome, cum ar fi amorțeală în corp, dificultate în mișcarea brațelor sau a picioarelor sau pierderea controlului asupra vezicii urinare sau a intestinelor.

Când ar trebui să merg la urgențe?

Majoritatea cauzelor spasmelor gâtului nu necesită îngrijire de urgență, dar meningita necesită. Un gât rigid este doar un simptom al acestei infecții grave. Dacă aveți simptome de meningită, mergeți imediat la camera de gardă.

Simptomele meningitei includ:

• Gât rigid.
• Durere de cap.
• Lipsă de energie.
• Confuzie bruscă.
• Febră bruscă, dureri sau frisoane.
• Semne cu aspect de vânătăi pe piele (peteșii).

O notă

Nu puteți evita întotdeauna spasmele gâtului, dar nu trebuie să treceți cu forța prin durere. Medicamentele pentru durere, pachetele de gheață și pernele electrice vă pot ajuta să vă ameliorați simptomele. Slăbirea mușchilor prin întindere, încercarea de tehnici de relaxare sau efectuarea unui masaj pot ameliora tensiunea care vă provoacă contractarea mușchilor. Dacă niciuna dintre aceste metode nu funcționează, consultați un medic specialist. Aceștia pot recomanda tratamente care vă pot oferi alinare.

Întrebări frecvente

• Cât de des ar trebui să fac exerciții de stretching pentru gât?
• Ideal, zilnic, de mai multe ori pe zi, mai ales dacă aveți un stil de viață sedentar sau lucrați la calculator.
• Ce tip de pernă este recomandată pentru a preveni spasmele gâtului?
• O pernă care menține alinierea corectă a gâtului cu coloana vertebrală, de preferință una ortopedică sau cervicală.
• Când este necesar să consult un medic pentru spasmele gâtului?
• Dacă durerea este severă, persistentă, nu se ameliorează cu remedii casnice sau este însoțită de alte simptome precum amorțeală, slăbiciune sau febră.

Recomandare: Pentru o evaluare completă și un plan de tratament personalizat, este esențial să consultați un medic specialist.