Spasme Musculare (Cârcei)

Prezentare Generală

Ce sunt spasmele musculare (cârceii)?

Spasmele musculare (numite și cârcei) apar atunci când mușchiul dumneavoastră se contractă involuntar și forțat, incontrolabil, și nu se poate relaxa. Spasmele musculare sunt normale și destul de frecvente. Ele pot implica o parte sau întregul mușchi sau mai mulți mușchi dintr-un grup. Puteți avea spasme musculare oriunde în corp. Unele dintre cele mai comune tipuri includ:

• Spasme ale spatelui.
• Spasme ale brațelor.
• Cârcei la picioare și "calul lui Charlie".
• Spasme ale gâtului.
• Spasme ale pieptului.
• Cârcei abdominali.
• Spasme ale cutiei toracice.

Cine are spasme musculare?

Spasmele musculare pot apărea oricui, oricând. Pot apărea când mergeți, stați jos, faceți exerciții fizice sau dormiți. Unele persoane sunt predispuse la spasme musculare și le au în mod regulat la orice tip de efort fizic.

Persoanele care sunt cel mai probabil să aibă spasme musculare includ:

• Sportivii.
• Sugarii.
• Femeile însărcinate.
• Persoanele cu vârsta peste 65 de ani.
• Persoanele care au obezitate.

Sunt spasmele musculare (cârceii) grave?

De cele mai multe ori, spasmele musculare nu sunt un motiv de îngrijorare. Dar, în unele cazuri, cârceii pot indica o afecțiune neurologică subiacentă. Aceste afecțiuni vă afectează creierul - creierul vă ajută mușchii să se miște. Atunci când mișcările musculare involuntare rezultă dintr-o afecțiune neurologică, aceasta se numește distonie.

Dacă aveți cârcei cronici, împreună cu alte simptome, cum ar fi durere, slăbiciune musculară sau coordonare slabă, programați o întâlnire cu un medic specialist. Acesta poate ajuta la determinarea dacă aveți o problemă neurologică subiacentă.

Simptome și Cauze

Care sunt simptomele spasmelor musculare (cârceilor)?

Spasmele musculare pot varia de la ușoare la severe. În cazurile ușoare, s-ar putea simți ca și cum mușchiul dumneavoastră sare singur. Uneori, ați putea chiar să vedeți mușchiul zvâcnind. În cazurile severe, s-ar putea simți ca și cum întregul mușchi se rigidizează într-o minge strânsă. (Acest lucru se întâmplă foarte mult cu cârceii la picioare.) Dacă un cârcel este deosebit de dureros, este posibil să aveți chiar un disconfort persistent în acea zonă timp de una sau două zile.

Dacă spasmele musculare rezultă dintr-o afecțiune neurologică, puteți dezvolta simptome suplimentare, cum ar fi:

• Dureri musculare.
• Slăbiciune musculară.
• Paralizie.
• Amorțeală.
• Probleme de coordonare.
• Dificultate de a dormi.
• Probleme de vedere.

Ce cauzează spasmele musculare (cârceii)?

Experții nu sunt siguri exact de ce unele persoane au spasme musculare mai mult decât altele. Una sau mai multe dintre următoarele pot fi de vină în majoritatea cazurilor:

• Nu faceți suficiente exerciții de întindere.
• Oboseală musculară.
• Exerciții fizice în căldură extremă (cârcei de căldură).
• Deshidratare.
• Dezechilibru electrolitic (având prea multe sau prea puține săruri și minerale precum potasiu, magneziu și calciu, în corpul dumneavoastră).
• Stres.
• Prea multe exerciții de mare intensitate.

Cauzele posibile pentru cârceii nocturni la picioare (cârcei la picioare noaptea), în special, includ:

• Statul jos perioade lungi de timp.
• Suprautilizarea mușchilor.
• Statul în picioare sau lucrul pe podele de beton.
• Șezutul incorect.

Diagnostic și Teste

Cum diagnostichează medicii specialiști spasmele musculare?

Pe lângă revizuirea istoricului dumneavoastră de sănătate și a medicamentelor, medicul dumneavoastră specialist vă poate pune întrebări, inclusiv:

• Cât de mare este durerea dumneavoastră?
• Când apar de obicei spasmele dumneavoastră musculare?
• Cât durează cârceii dumneavoastră?
• Cum se simt spasmele dumneavoastră musculare?
• Când au început spasmele dumneavoastră musculare?

Management și Tratament

Cum se tratează spasmele musculare?

Nu există o pastilă sau o injecție care să amelioreze instantaneu spasmele musculare. Dar există lucruri pe care le puteți face pentru a încerca să opriți cârceii rapid:

• Întindeți zona afectată.
• Masați zona afectată cu mâinile sau cu un rulou de masaj.
• Ridicați-vă și plimbați-vă.
• Aplicați căldură sau gheață.
• Luați analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofen sau acetaminofen.

Dacă aveți spasme musculare severe sau frecvente, un medic specialist vă poate prescrie relaxante musculare pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor dumneavoastră. Relaxantele musculare pot provoca somnolență, amețeli și greață. Din cauza acestor efecte secundare, acest medicament ar putea să nu fie o soluție pe termen lung. Discutați cu medicul dumneavoastră specialist despre riscurile și beneficiile relaxantelor musculare.

Prevenire

Cum pot preveni spasmele musculare (cârceii)?

Spasmele musculare pot lovi oricând. Deoarece sunt atât de imprevizibile, pot fi dificil de prevenit. Există factori de risc pe care nu îi puteți evita, cum ar fi vârsta dumneavoastră. Dar există și lucruri pe care le puteți face pentru a vă reduce riscul:

• Efectuați exerciții de flexibilitate în mod regulat.
• Lucrați la o formă fizică generală mai bună.
• Întindeți-vă mușchii în mod regulat. Faceți acest lucru mai ales pentru cei mai predispuși la spasme musculare.
• Beți multă apă.
• Evitați exercițiile fizice în căldură extremă.
• Purtați pantofi care vi se potrivesc corect.
• Mențineți-vă la o greutate care este sănătoasă pentru dumneavoastră.
• Evitați medicamentele care pot provoca spasme musculare ca efect secundar.

Pentru a preveni cârceii la picioare, folosiți perne pentru a vă menține degetele de la picioare îndreptate în sus dacă dormiți pe spate. Dacă dormiți pe piept, atârnați-vă picioarele peste capătul patului.

Întindeți-vă mușchii înainte de a merge la culcare. Când dormiți, păstrați cearșafurile și păturile largi în jurul picioarelor.

Prognoză

La ce mă pot aștepta dacă am spasme musculare frecvente?

Spasmele musculare se pot agrava și pot apărea mai frecvent odată cu vârsta. Tehnicile preventive, cum ar fi exercițiile descrise mai sus, vă pot reduce riscul general de spasme musculare.

Viața cu

Când ar trebui să merg la medicul specialist?

Mergeți la medicul dumneavoastră specialist dacă spasmele sunt insuportabil de dureroase, apar frecvent sau durează mult timp. De asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră specialist imediat dacă dezvoltați:

• Durere semnificativă.
• Umflături sau amorțeală la picior.
• Modificări ale pielii.
• Cârcei la picioare care vă trezesc noaptea.

Mergeți imediat la medicul dumneavoastră specialist dacă credeți că spasmele musculare ar putea fi un simptom al unei afecțiuni medicale subiacente.

Când ar trebui să merg la urgențe pentru cârcei?

De obicei, spasmele musculare - deși dureroase - nu ar trebui să dureze foarte mult. Dar ar trebui să sunați la 112 (sau la numărul local de urgență) sau să mergeți la cea mai apropiată cameră de urgență dacă aveți:

• Durere insuportabilă.
• Cârcei pe tot corpul.
• Spasme care au început după ce ați atins o substanță potențial otrăvitoare.

Ce întrebări ar trebui să pun medicului specialist?

Dacă aveți spasme musculare frecvente, iată câteva întrebări pe care ați putea dori să le puneți medicului dumneavoastră specialist:

• Ar trebui să merg la un specialist?
• Ar putea fi spasmele musculare un simptom al unei boli?
• Îmi puteți arăta cea mai bună modalitate de a-mi întinde mușchii?
• Cum pot ajuta copilul meu când are un spasm muscular?
• Ce tehnici de masaj vor ajuta cel mai bine când am un cârcel?

Întrebări frecvente

Ce senzație provoacă un spasm muscular?

Este diferit pentru fiecare persoană. Dar probabil că știi când se întâmplă.

Unele spasme musculare provoacă zvâcniri, dar nu și durere. Alte spasme sunt atât de dureroase încât nu vă puteți mișca până când nu se termină. S-ar putea chiar să observați că mușchiul dumneavoastră arată distorsionat sau se simte greu la atingere. Spasmele durează de obicei de la secunde la 15 minute sau mai mult și pot reapărea (repeta) de mai multe ori înainte de a dispărea.

Ce deficiență cauzează cârcei?

Deficiențele de vitamine și minerale pot cauza cârcei:

• Calciu.
• Potasiu.
• Magneziu (hipomagneziemie).
• Vitamina D.

Discutați cu medicul dumneavoastră specialist despre suplimente dacă credeți că ați putea avea o deficiență de vitamine sau minerale.

Ce cauzează cârcei severi pe tot corpul?

Cârceii severi pe tot corpul ar putea indica un dezechilibru electrolitic sau o afecțiune medicală subiacentă gravă, cum ar fi ateroscleroza, boala tiroidiană sau scleroza multiplă (SM). Dacă dezvoltați acest tip de cârcei, mergeți la camera de urgență locală.

Nu trebuie să "trăiți pur și simplu cu" spasmele musculare. Ele pot fi imprevizibile, dar există câțiva pași pe care îi puteți face pentru a le calma sau chiar pentru a le preveni în unele cazuri. Dacă cârceii vă împiedică să dormiți bine sau să faceți lucrurile pe care le iubiți, cum ar fi practicarea sporturilor, discutați cu medicul dumneavoastră specialist. Acesta poate afla de ce aveți cârcei și poate determina dacă aveți o afecțiune subiacentă care necesită tratament.

Vă rugăm să consultați un medic specialist pentru o evaluare completă și un plan de tratament personalizat.