Sforăitul

Prezentare generală

Ce este sforăitul?

Sforăitul se referă la un sunet de zornăit, horcăit sau mormăit pe care unele persoane îl fac în timpul somnului. Apare atunci când există o obstrucție în căile respiratorii.

Sforăitul este normal?

Sforăitul este comun (și normal) pentru mulți oameni. De fapt, aproape toată lumea sforăie la un moment dat, inclusiv bebelușii și copiii mici.

Dar un sforăit puternic și discordant poate indica apneea în somn – o afecțiune care vă face să întrerupeți respirația în timpul somnului. Dacă sforăitul apare în combinație cu episoade apneice (gâfâit după aer în timpul somnului) și alte simptome, cum ar fi oboseala sau iritabilitatea, atunci ar trebui să discutați cu un medic specialist.

Simptome și Cauze

Care sunt simptomele sforăitului?

Sunetele sforăitului variază de la o persoană la alta. Sforăiturile ar putea suna ca:

• Vibrații ușoare.
• Șuierat.
• Mormăit.
• Horcăit.
• Zgomot puternic.

Persoanele care sforăie pot, de asemenea:

• Să se agite și să se întoarcă în timpul somnului.
• Să se trezească cu gâtul uscat sau inflamat.
• Să se simtă obosite în timpul zilei (oboseală).
• Să aibă dureri de cap.
• Să se simtă schimbătoare sau iritabile.
• Să aibă dificultăți de concentrare.

Ce cauzează sforăitul?

Când respirați, împingeți aer prin nas, gură și gât. Un blocaj în căile respiratorii poate face ca aceste țesuturi să vibreze unul împotriva celuilalt pe măsură ce aerul se mișcă prin:

• Palatul moale (partea din spate a acoperișului gurii).
• Amigdalele.
• Vegetațiile adenoide.
• Limba.

Vibrațiile produc un zgomot puternic, de zornăit (ceea ce știm sub numele de sforăit).

Mai mulți factori diferiți pot cauza acest blocaj al căilor respiratorii, inclusiv:

• Vârsta. Sforăitul este mai frecvent pe măsură ce îmbătrânim, deoarece tonusul muscular scade, determinând restrângerea (micșorarea) căilor respiratorii.
• Alcoolul și sedativele. Băuturile care conțin alcool și anumite medicamente relaxează mușchii, restricționând fluxul de aer prin nas, gură și gât.
• Anatomia. Vegetațiile adenoide mărite, amigdalele mari sau o limbă mare pot îngreuna fluxul de aer prin nas și gură. Un sept deviat (când cartilajul care vă separă nările este descentrat) poate, de asemenea, bloca fluxul de aer.
• Sexul. Sforăitul este mai frecvent la bărbați.
• Istoricul familial. Sforăitul este ereditar. Dacă aveți un părinte biologic care sforăie, este mai probabil să sforăiți și dumneavoastră.
• Starea generală de sănătate. Congestia nazală din cauza alergiilor și a răcelii obișnuite blochează fluxul de aer prin gură și nas. Sarcina poate provoca, de asemenea, sforăit din cauza modificărilor hormonale.
• Greutatea. Sforăitul și tulburările de respirație legate de somn sunt mai frecvente la persoanele care au supraponderabilitate (un indice de masă corporală, sau IMC, mai mare de 25) sau obezitate (un IMC mai mare de 30).

Este sforăitul dăunător?

Sforăitul nu este neapărat dăunător. Majoritatea dintre noi sforăim la un moment dat în timpul vieții noastre. Dar este timpul să consultați un medic specialist dacă sforăiți puternic sau dacă sforăitul vă perturbă calitatea somnului.

Diagnostic și Teste

Cum diagnostichează medicii specialiști sforăitul?

Un medic specialist va efectua un examen fizic al nasului, gurii și gâtului. De asemenea, vă vor adresa dumneavoastră (și poate chiar și partenerului sau partenerilor dumneavoastră) mai multe întrebări, inclusiv:

• Cât de des sforăiți?
• Cum sună sforăitul dumneavoastră?
• Vă simțiți odihnit în timpul zilei?

Studiu de somn

Dacă medicul dumneavoastră crede că ați putea avea o tulburare de somn (cum ar fi apneea în somn), vă poate recomanda un studiu de somn (polisomnografie). S-ar putea să puteți face un studiu de somn acasă sau poate fi necesar să petreceți noaptea într-un centru de somn.

Un studiu de somn evaluează:

• Activitatea undelor cerebrale.
• Modelele de respirație, inclusiv orice perioade în care vă opriți din respirat sau gâfâiți după aer.
• Frecvența cardiacă și nivelurile de oxigen.
• Mișcările în timpul somnului, cum ar fi mișcările brațelor sau picioarelor sau agitația și întoarcerea.
• Ciclurile de somn și sforăitul.

Management și Tratament

Cum tratează medicii specialiști sforăitul?

Medicii specialiști folosesc o gamă largă de tratamente pentru a reduce sforăitul. Opțiunea potrivită pentru dumneavoastră depinde de mai mulți factori, inclusiv de severitatea sforăitului dumneavoastră, de istoricul dumneavoastră de sănătate și de preferințele dumneavoastră personale.

Tratamente nechirurgicale pentru sforăit

Remediile nechirurgicale pentru sforăit se concentrează pe îmbunătățirea posturii dumneavoastră de somn sau pe deschiderea căilor respiratorii. Aceste tratamente pot include:

• Modificări ale stilului de viață. Schimbarea poziției de somn, evitarea băuturilor care conțin alcool și menținerea unei greutăți sănătoase pentru dumneavoastră pot reduce sforăitul.
• Medicamente. Medicamentele pentru răceală și alergie ameliorează congestia nazală și vă ajută să respirați liber.
• Benzi nazale. Purtarea benzilor nazale (benzi flexibile care se lipesc de exteriorul nasului) vă poate ajuta să vă mențineți pasajele nazale deschise.
• Aparate orale. Purtarea unui aparat oral atunci când dormiți vă menține maxilarul în poziția corectă, astfel încât aerul să poată circula. Medicul dumneavoastră specialist ar putea să-l numească aparat bucal sau protecție bucală. O protecție bucală utilizată în alte scopuri, cum ar fi sportul, nu va rezolva sforăitul.

Tratamente chirurgicale pentru sforăit

Medicii specialiști pot utiliza intervenții chirurgicale pentru a trata sforăitul sever. Scopul intervenției chirurgicale este de a micșora sau elimina țesutul în exces sau de a corecta o problemă structurală (cum ar fi un sept deviat). Tratamentele chirurgicale pot include:

• Uvulopalatoplastia cu laser (LAUP). LAUP reduce țesutul din palatul moale și îmbunătățește fluxul de aer.
• Terapia de ablație. Denumită și Somnoplasty®, această tehnică utilizează energia de radiofrecvență pentru a micșora țesutul în exces din palatul moale și limbă.
• Septoplastia. Dacă aveți un sept deviat, medicul dumneavoastră specialist vă poate recomanda septoplastia. O septoplastie îmbunătățește fluxul de aer prin nas prin remodelarea cartilajului și a osului.
• Amigdalectomia sau adenoidectomia. Un chirurg îndepărtează țesutul în exces din spatele gâtului (amigdalectomie) sau din spatele nasului (adenoidectomie).

Prevenție

Pot preveni sforăitul?

Anumite modificări ale stilului de viață vă pot ajuta să opriți sau să reduceți sforăitul. Iată câteva lucruri de încercat:

• Evitați sedativele (cum ar fi zolpidem, clonazepam și eszopiclona) sau băuturile care conțin alcool înainte de culcare.
• Întrebați-vă medicul specialist despre medicamentele pentru a ameliora congestia nazală.
• Rămâneți activ, faceți multă mișcare și mențineți o greutate sănătoasă pentru dumneavoastră.
• Ridicați-vă capul în timpul somnului pentru a îmbunătăți fluxul de aer.
• Încercați să dormiți pe o parte în loc de spate.
• Achiziționați o pernă care reduce sforăitul și care vă menține capul în poziția corectă atunci când dormiți.
• Discutați cu medicul dumneavoastră specialist pentru mai multe sfaturi despre cum să opriți sforăitul. Vă pot oferi recomandări personalizate în funcție de nevoile dumneavoastră.

Perspectivă / Prognoză

Care este perspectiva pentru persoanele care sforăie?

Sforăitul ocazional este, de obicei, inofensiv. Dar un sforăit puternic, perturbator sau frecvent poate fi un simptom al apneei în somn, o tulburare gravă. Sforăitul pe termen lung crește riscul de probleme de sănătate, inclusiv:

• Niveluri scăzute de oxigen în sânge (hipoxie).
• Dificultate de concentrare.
• Oboseală (senzație de oboseală extremă în timpul zilei).
• Infarct miocardic.
• Hipertensiune arterială.
• Accident vascular cerebral.
• Diabet de tip 2.

Viața de zi cu zi

Când ar trebui să mă îngrijorez de sforăit?

Consultați un medic specialist dacă sforăitul vă perturbă somnul sau duce la probleme precum oboseala, dureri de cap sau gâfâit după aer. Vă pot face teste pentru a vedea dacă aveți apnee în somn sau un alt tip de respirație dezordonată în somn.

Întrebări frecvente

Cum știu dacă sforăi?

Dacă locuiți cu un partener sau un coleg de cameră (sau mai mulți), este posibil să vă fi spus deja că sforăiți. Dacă locuiți singur, poate fi mai dificil de știut cu siguranță. Pentru a afla, puteți obține un reportofon activat de zgomot și să-l porniți înainte de a merge la culcare.

Înseamnă sforăitul apnee în somn?

Sforăitul nu înseamnă neapărat că aveți apnee în somn. Sforăitul este un simptom comun al apneei în somn, dar există multe alte motive pentru care oamenii sforăie.

Bebelușul meu sforăie. Ar trebui să mă îngrijorez?

Sforăitul la bebeluși este frecvent și rareori indică o afecțiune gravă. De cele mai multe ori, un nas înfundat îl provoacă. Dar, dacă sunteți îngrijorat sau aveți nelămuriri, ar trebui să programați o vizită la medicul pediatru al bebelușului dumneavoastră. Pot afla de ce sforăie bebelușul dumneavoastră și dacă are nevoie de tratament.

Notă Importantă

Sforăitul este o afecțiune comună și, de obicei, inofensivă. Dar, dacă aveți un sforăit puternic, cronic, care interferează cu somnul, ar putea indica o problemă mai gravă. Simptome suplimentare, cum ar fi oboseala diurnă, iritabilitatea, durerile de cap sau gâfâitul după aer în timpul somnului, ar putea indica apneea în somn. Dacă nu sunteți sigur dacă sforăitul vă afectează sănătatea, cel mai bine este să programați o întâlnire cu un medic specialist. Vă pot determina de ce sforăiți și vă pot spune dacă aveți nevoie de tratament.

Sforăitul vă poate strica somnul, sănătatea generală și relațiile. Medicii specialiști sunt aici pentru a vă ajuta să opriți sforăitul și să vă odihniți. Vă rugăm să consultați medicul pentru un diagnostic precis și un plan de tratament adecvat.