Picioare Reci

Picioarele reci apar atunci când temperatura picioarelor pare a fi mai scăzută decât cea a restului corpului. De exemplu, mâinile pot fi calde, în timp ce picioarele se simt ca și cum ați fi umblat desculț prin zăpadă.

Multe motive pot determina apariția picioarelor reci, de la climă rece până la semnele unei afecțiuni medicale grave. Cea mai frecventă cauză este circulația sangvină deficitară în picioare. Dacă experimentați frecvent senzația de picioare reci, consultați un medic specialist pentru un examen amănunțit.

Cine este afectat de picioare reci?

Picioarele reci pot afecta pe oricine. Puteți experimenta senzația de picioare reci dacă locuiți într-o zonă cu climă rece. Picioarele reci sunt mai frecvente la persoanele care suferă de:

• Afecțiuni autoimune.
• Probleme de circulație.
• Afecțiuni care afectează hormonii.
• Afecțiuni care afectează sistemul nervos.

Cât de frecvente sunt picioarele reci?

Este normal și frecvent să aveți picioarele reci ocazional. Rata exactă a apariției este necunoscută, deoarece multe cazuri de picioare reci sunt temporare sau asociate cu un simptom al unei alte afecțiuni.

Cum afectează picioarele reci corpul?

Senzația de picioare reci poate fi neplăcută. În timp ce restul corpului este cald, picioarele nu sunt. Puteți experimenta dureri ușoare la nivelul picioarelor până când picioarele se încălzesc la aceeași temperatură cu restul corpului. Picioarele reci pot fi temporare, dar este important să consultați un medic specialist pentru a vă asigura că nu sunt un simptom al unei afecțiuni subiacente.

Simptome și Cauze

Care sunt simptomele picioarelor reci?

Dacă aveți picioarele reci, puteți experimenta simptome care apar ocazional sau care se manifestă constant atunci când temperaturile din mediul înconjurător scad. Simptomele pot include:

• Picioarele sunt la o temperatură mai scăzută decât restul corpului.
• Aveți dureri ușoare, pulsatilă la nivelul picioarelor și degetelor.
• Picioarelor le ia mai mult timp să se încălzească dacă sunteți expus la temperaturi scăzute.
• Picioarele au o culoare diferită (pală, roșie, albastră sau violet) față de restul corpului.
• Experimentați senzația de picioare reci în anumite momente ale zilei, cum ar fi noaptea.

De ce corpul meu este cald, dar picioarele reci?

Când sunteți expus la temperaturi scăzute, este posibil să observați că picioarele și mâinile sunt primele care se răcesc, dar pieptul și trunchiul sunt încă calde. Deoarece picioarele sunt cele mai îndepărtate de inimă, poate dura mai mult timp pentru ca sângele să circule prin extremitățile corpului. Acest lucru poate face ca mâinilor și picioarelor să le ia mai mult timp să se încălzească.

De ce sunt picioarele mele mereu atât de reci?

Există mai multe cauze ale picioarelor reci. Dacă locuiți într-o zonă cu climă rece, puteți experimenta frecvent senzația de picioare reci. În plus, unele dintre cele mai frecvente cauze sunt circulația sangvină deficitară, un simptom al unei afecțiuni subiacente sau un efect secundar al unui medicament.

Circulație sangvină deficitară

Circulația sangvină deficitară în picioare determină senzația de picioare reci. O circulație sangvină deficitară înseamnă că durează mai mult timp pentru ca sângele să ajungă la picioare.

Sângele circulă prin căi (vase de sânge) în sistemul circulator. Aceste căi se pot închide, întări și îngusta, îngreunând circulația constantă a sângelui. Dacă aceste căi sunt blocate sau înguste, fluxul sanguin încetinește, similar cu turnarea unui lichid printr-o pâlnie. O cantitate mare de lichid poate intra în pâlnie, dar pâlnia se îngustează, ceea ce încetinește viteza de deplasare a lichidului. Această întârziere a fluxului sanguin provoacă simptome de picioare reci.

Afecțiuni care au ca simptom picioarele reci

Picioarele reci pot fi un semn al unei afecțiuni subiacente. Mai multe afecțiuni care afectează fluxul sanguin includ:

• Afecțiuni autoimune (anemie).
• Boli de inimă.
• Modificări hormonale (hipotiroidism).
• Blocaje ale arterelor înguste sau vase de sânge constricte.
• Afecțiuni nervoase (fibromialgie).
• Boala arterială periferică.
• Fenomenul Raynaud.

Efecte secundare ale unui medicament

Unele medicamente pot provoca senzația de picioare reci ca efect secundar, în funcție de modul în care interacționează cu fluxul sanguin. Medicamentele care pot provoca picioare reci includ:

• Beta-blocante pentru hipertensiune arterială.
• Ergotamina pentru dureri de cap.
• Pseudoefedrina din medicamentele pentru răceală.

Diagnostic și Teste

Cum sunt diagnosticate picioarele reci?

Deoarece simptomele picioarelor reci se pot referi la alte afecțiuni sau medicamente pe care le luați în prezent, medicul specialist va începe diagnosticul prin colectarea de informații despre istoricul dumneavoastră medical. Va urma un examen fizic, în care medicul specialist va căuta leziuni nervoase sau orice leziuni care ar putea provoca senzația de picioare reci. Medicul specialist va recomanda teste pentru a exclude orice afecțiuni care ar putea provoca picioare reci ca simptom, cum ar fi un test de sânge pentru a detecta anemia sau hipotiroidismul sau teste imagistice pentru a exclude bolile de inimă.

Medicul specialist poate utiliza un test indice gleznă-braț (ABI) pentru a măsura fluxul sanguin în picioare, folosind o manșetă gonflabilă pentru tensiunea arterială. Un ABI ajută la diagnosticarea bolii arteriale periferice, care provoacă senzația de picioare reci ca simptom.

Chiar dacă aveți picioare reci ocazional, este important să discutați cu medicul specialist pentru a vă asigura că simptomele sunt temporare și nu un semn al unei afecțiuni subiacente.

Management și Tratament

Cum sunt tratate picioarele reci?

Există mai multe modalități de a trata picioarele reci. Puteți trata picioarele reci gestionând orice afecțiuni medicale subiacente care provoacă senzația de picioare reci ca simptom. Dacă picioarele reci sunt un simptom al unui medicament pe care îl luați, nu întrerupeți administrarea medicamentului. În schimb, discutați cu medicul specialist despre simptomele dumneavoastră, iar acesta va decide dacă ar trebui să continuați să luați medicamentul sau nu.

Puteți lua măsuri pentru a vă trata picioarele reci acasă, prin:

• Purtarea șosetelor călduroase.
• Exerciții fizice regulate.
• Purtarea șosetelor sau ciorapilor de compresie.
• Adoptarea unei diete sănătoase și echilibrate.
• Ridicați picioarele cu o pernă când stați întins.
• Hidratare adecvată prin consumul de apă.

Există efecte secundare ale tratamentului?

Dacă aveți picioarele reci, poate dura mai mult timp pentru ca nervii să vă spună când întâlnesc prea multă căldură. Acest lucru ar putea duce la arsuri de la apă prea fierbinte sau de la perne electrice. Cea mai sigură alternativă pentru încălzirea picioarelor reci este purtarea șosetelor groase, cum ar fi șosetele de lână, pentru a preveni arsurile.

Cât de repede după tratament mă voi simți mai bine?

Intervalul de timp în care vă veți simți mai bine depinde de diagnosticarea și tratarea a ceea ce a cauzat simptomele de picioare reci. Unele persoane se vor simți mai bine imediat punând șosete călduroase. Alte persoane s-ar putea să se simtă încă frig, chiar dacă poartă șosete călduroase, până când cauza subiacentă a simptomelor lor primește tratament. Discutați cu medicul specialist despre o opțiune de tratament unică pentru simptomele dumneavoastră, pentru a preveni senzația de picioare reci.

Prevenție

Cum pot reduce riscul de a avea picioare reci?

Puteți reduce riscul de a experimenta simptome de picioare reci prin:

• Evitarea cafeinei.
• Exerciții fizice.
• Gestionarea afecțiunilor subiacente.
• Mișcare regulată – evitați să stați jos toată ziua.
• Nu fumați și nu utilizați produse din tutun.
• Nu umblați desculț.

Perspectivă / Prognoză

La ce mă pot aștepta dacă am picioare reci?

Este normal să experimentați picioare reci ocazional. Picioarele reci persistente pot fi un semn al unei afecțiuni subiacente. Când picioarele se răcesc, puneți o pereche de șosete călduroase și faceți o scurtă plimbare sau mișcați-vă pentru a ajuta fluxul sanguin să ajungă la picioare. Dacă simptomele sunt rezultatul unei afecțiuni subiacente, colaborați cu medicul specialist pentru a gestiona sau trata afecțiunea care cauzează simptomele, pentru a preveni ca picioarele să fie reci tot timpul.

Viața de zi cu zi

Când ar trebui să consult medicul specialist?

Discutați cu medicul specialist dacă aveți picioare reci în mod regulat și tratamentul la domiciliu nu funcționează. Amintiți-vă că senzația de picioare reci este normală, dar nu trebuie să ignorați simptomele de picioare reci care apar frecvent.

Dacă aveți senzație de amorțeală, durere severă sau răni pe picioare care nu se vindecă sau nu vă simțiți picioarele când le atingeți, discutați imediat cu medicul specialist.

Ce întrebări ar trebui să pun medicului meu?

• Sunt picioarele mele reci un semn al unei afecțiuni subiacente?
• Cum ar trebui să am grijă de picioarele mele acasă?
• Ciorapii sau șosetele de compresie sunt potrivite pentru mine?
• Cât de des trebuie să urmez tratamentul pe care l-ați recomandat?

Întrebări frecvente

• De ce am picioarele reci doar noaptea? Răcirea picioarelor pe timp de noapte poate fi cauzată de o circulație mai slabă în timpul somnului sau de o temperatură ambientală mai scăzută.
• Pot picioarele reci să indice o problemă gravă de sănătate? Da, picioarele reci persistente pot fi un semn al unor afecțiuni precum boala arterială periferică, hipotiroidism sau diabet.
• Ce pot face pentru a-mi încălzi rapid picioarele reci? Puteți încerca să purtați șosete groase, să faceți o baie caldă la picioare sau să aplicați o sticlă cu apă caldă.

Este important să rețineți că informațiile prezentate au un caracter general. Pentru un diagnostic corect și un plan de tratament personalizat, vă recomandăm să consultați un medic specialist.