Papirofobia (Frica de hârtie)

Oamenii care suferă de papirofobie au o frică ilogică de hârtie. Cuvântul grecesc „papyro” și cuvântul egiptean „papirus” înseamnă hârtie. „Phobos” este cuvântul grecesc pentru frică. O persoană cu papirofobie se poate teme să atingă hârtia sau să scrie pe ea. De asemenea, se poate îngrijora de posibilitatea de a se tăia cu hârtie.

Prezentare generală

Ce este o fobie?

Fobiile provoacă anxietate sau frică față de ceva care nu este dăunător. Frica de hârtie este o tulburare fobică specifică. Vă este teamă de un anumit obiect: hârtia. Fobiile sunt un tip de tulburare de anxietate.

De ce se tem oamenii cu papirofobie?

O persoană cu papirofobie se poate teme de:

• Orice tip de hârtie, inclusiv tapet, ziare și hârtie de ambalaj.
• Vederea sau atingerea hârtiei.
• Scrierea pe hârtie.
• Tăieturi cu hârtie.
• Sunetul cuiva care mototolește hârtia.
• Bucăți foarte mari de hârtie.
• Bancnote sau bani.
• Atingerea facturilor sau a chitanțelor.

Cât de frecventă este papirofobia?

Este greu de știut cu exactitate câți oameni au o fobie specifică, cum ar fi papirofobia, dar este rară. Se știe însă că aproximativ 1 din 10 adulți americani și 1 din 5 adolescenți se vor confrunta cu o tulburare fobică specifică la un moment dat în viață.

Persoanele care se tem de germeni pot avea, de asemenea, o teamă de a atinge hârtia. Această frică ar putea fi mai frecventă în aceste zile din cauza preocupărilor legate de contractarea SARS-CoV-2, virusul care cauzează COVID-19. Nu există dovezi că cineva s-a îmbolnăvit de coronavirus prin manipularea hârtiei sau a banilor, dar ar trebui să respectăm întotdeauna ghidurile de prevenire a bolilor. Spălați-vă pe mâini sau folosiți dezinfectant pentru mâini după contactul cu bani sau chitanțe.

Simptome și Cauze

Ce cauzează papirofobia?

Femeile sunt mai predispuse decât bărbații să experimenteze o tulburare fobică. Factorii de risc includ:

• Istoric familial: Faptul de a fi martor la un părinte sau o persoană dragă care se luptă cu o fobie sau o tulburare de anxietate vă poate face mai predispus să aveți aceleași temeri.
• Genetică: Unele cercetări sugerează că unele persoane au o modificare genetică care le face mai predispuse la tulburări de anxietate și fobii.
• Alte fobii: Este obișnuit să aveți mai multe fobii.

Ce alte fobii sunt asociate cu frica de hârtie?

Mulți oameni au mai multe fobii. Aceste temeri sunt adesea interdependente. De exemplu, o persoană care are o frică de hârtie poate avea, de asemenea:

• Chrometofobie (frica de bani), în special de bani de hârtie.
• Cogombofobie (frica de cutii de carton).
• Hemofobie (frica de sânge, pe care o poate provoca o tăietură cu hârtie).
• Misofobie sau germofobie (frica de germeni).
• Dendrofobie (frica de copaci).

Care sunt simptomele papirofobiei?

Persoanele cu fobii pot realiza că au o frică extremă. Dar ele încă au simptome fizice atunci când întâlnesc factorul declanșator al fobiei - în acest caz, hârtia.

Aceste simptome pot include:

• Amețeli.
• Gură uscată.
• Sentiment extrem de groază sau teroare.
• Greață, vărsături sau diaree.
• Transpirație abundentă.
• Respirație rapidă și ritm cardiac rapid.
• Tremurături.
• Dificultăți de respirație.

Diagnostic și Teste

Cum este diagnosticată papirofobia?

Asociația Americană de Psihiatrie nu recunoaște frica de hârtie ca o tulburare fobică în manualul său de diagnostic (DSM-5). Cu toate acestea, un psiholog sau un alt medic specialist vă poate evalua simptomele pentru a diagnostica această fobie.

Criteriile pentru un diagnostic specific de tulburare fobică includ:

• Frică sau anxietate severă atunci când vă gândiți la sau atingeți hârtia.
• Frică continuă de hârtie care durează cel puțin șase luni.
• Simptome care apar oricând atingeți sau vă gândiți la hârtie.
• Luarea de măsuri pentru a evita contactul cu hârtia sau vederea acesteia.
• Calitate redusă a vieții din cauza simptomelor fobiei.

Management și Tratament

Care este tratamentul pentru papirofobie?

Există mai multe moduri prin care un specialist în sănătate mintală vă poate ajuta să depășiți frica de hârtie, inclusiv:

• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): TCC este o formă de psihoterapie (terapie prin vorbire) care vă ajută să procesați de ce aveți temeri legate de hârtie. Medicul specialist folosește aceste cunoștințe pentru a vă ajuta să vă schimbați percepțiile și răspunsurile.
• Terapia de expunere: Această psihoterapie vă face mai puțin speriat de obiectul de care vă temeți (hârtia). Terapia vă expune treptat la imagini și situații care implică hârtie. Puteți începe prin a vă uita la hârtie și puteți progresa până la a ține și a scrie pe hârtie. Aceasta este desensibilizarea și funcționează pentru majoritatea persoanelor cu fobii specifice.
• Terapia comportamentală dialectică (TCD): Această abordare vă învață abilități de adaptare și tehnici de relaxare, cum ar fi meditația, care vă pot ajuta să gestionați simptomele fobiei. Lucrați individual cu un terapeut pentru a învăța aceste abilități. De asemenea, vă puteți exersa noile abilități în ședințe de terapie de grup de susținere.
• Hipnoterapia: Această terapie induce o stare hipnotică, asemănătoare transei, pentru a vă ajuta să descoperiți cauza principală a fobiei. Majoritatea medicilor specialiști combină hipnoterapia cu psihoterapia pentru a vă ajuta să abordați și să depășiți frica.
• Medicamente: Medicamentele anti-anxietate sau antidepresive pot ameliora simptomele. Aceste medicamente vă pot ajuta să treceți peste activitățile de zi cu zi care implică adesea contactul cu hârtia. S-ar putea să nu mai aveți nevoie de medicamente odată ce alte terapii încep să dea rezultate.

Care sunt complicațiile papirofobiei?

O frică extremă de hârtie poate provoca un atac de panică. S-ar putea să simțiți că aveți un atac de cord și că sunteți în pericol de moarte. Ceea ce experimentați este un răspuns fizic sever la factorul declanșator al fobiei. Atacurile de panică repetate pot duce la tulburare de panică. Medicamentele anti-anxietate și alte terapii vă pot ajuta.

O frică de hârtie poate face dificil, uneori imposibil, să funcționați în societate sau să vă mențineți un loc de muncă. O frică extremă de hârtie vă poate face să vă temeți să vă părăsiți casa sau alte locuri pe care le considerați sigure. Puteți dezvolta o altă fobie numită agorafobie, care vă face să evitați să mergeți în locuri unde ați putea vedea sau avea contact cu hârtia.

Persoanele dragi ar putea avea dificultăți în a înțelege această teamă. Drept urmare, puteți fi expus riscului de:

• Izolare socială și depresie.
• Tulburare de consum de substanțe.
• Gânduri suicidare.

Când ar trebui să sun medicul?

Ar trebui să vă sunați medicul specialist dacă experimentați:

• Atacuri de panică.
• Anxietate persistentă care interferează cu viața de zi cu zi sau cu somnul.
• Semne de depresie sau probleme cu substanțele.

Ce întrebări ar trebui să pun medicului meu?

Este posibil să doriți să întrebați medicul specialist:

• Ce cauzează această fobie?
• Care este cel mai bun tratament pentru mine?
• Ar trebui să încerc terapia de expunere?
• Cât timp va trebui să fac terapie?
• Pot ajuta medicamentele?

Întrebări frecvente

• Este papirofobia o afecțiune reală? Deși nu este recunoscută oficial ca o tulburare distinctă în unele manuale de diagnostic, papirofobia este o fobie specifică ce poate cauza disconfort semnificativ și poate afecta calitatea vieții.
• Cum pot face față unui atac de panică provocat de frica de hârtie? Concentrează-te pe respirație, încearcă tehnici de relaxare și amintește-ți că senzațiile intense vor trece. Caută ajutor profesional pentru gestionarea pe termen lung.
• Ce pot face dacă am o persoană dragă cu papirofobie? Informează-te despre această fobie și fii înțelegător și suportiv. Încurajează persoana să caute ajutor profesional.

Multe lucruri sunt făcute din hârtie: bani, corespondență, bilete, chitanțe și multe altele. A trece prin viață fără a fi nevoie să vezi sau să atingi hârtia la un moment dat nu este realist sau sănătos. O frică de hârtie, sau papirofobia, vă poate afecta capacitatea de a lucra și de a vă bucura de viață. Dacă dezvoltați această tulburare fobică specifică rară, un specialist în sănătate mintală vă poate ajuta să depășiți frica.

Pentru o evaluare completă și un plan de tratament personalizat, consultați un specialist în sănătate mintală.