Palpitațiile cardiace și anxietatea sunt probleme comune, adesea interconectate. Palpitațiile se manifestă ca senzații de accelerare, fâlfâire sau bătăi puternice ale inimii, adesea declanșate de situații stresante sau tulburări anxioase. Este important să solicitați asistență medicală dacă palpitațiile cardiace sunt însoțite de dureri în piept, dificultăți de respirație sau amețeli.

Palpitații Cardiace și Anxietate

Prezentare Generală

Solicitați ajutor medical dacă aveți anxietate și palpitații cardiace care sunt însoțite de dureri în piept, dificultăți de respirație sau amețeli.

Ce sunt palpitațiile cardiace cauzate de anxietate?

Palpitațiile cardiace se referă la senzația de bătăi puternice, fâlfâitoare, accelerate sau de sărire a unor bătăi ale inimii. Este posibil să simțiți cum vă bate inima în piept, gât sau în zona faringiană. Senzația poate dura secunde, minute, ore sau chiar mai mult.

Uneori, palpitațiile provin din bătăi cardiace premature sau întârziate care nu urmează ritmul normal și regulat al inimii. Ritmurile cardiace anormale, cum ar fi fibrilația atrială, pot dura o perioadă și pot provoca palpitații. În cele din urmă, unele persoane simt palpitații chiar și atunci când inima lor are un ritm normal. Acesta este cazul când palpitațiile provin din anxietate.

Multe persoane au palpitații cardiace împreună cu anxietate. Anxietatea declanșează răspunsul de "luptă sau fugi" al organismului ca parte a sistemului nervos autonom (SNA). Când vă simțiți neliniștit cu privire la o situație, SNA intră în acțiune, crescând ritmul cardiac.

Palpitațiile cardiace cauzate de anxietate nu durează foarte mult. Palpitațiile care se întâmplă frecvent sau nu dispar în câteva minute pot să nu fie legate de anxietate.

Când ar trebui să mă îngrijorez cu privire la palpitațiile cardiace?

Dacă aveți palpitații susținute împreună cu dureri în piept, dificultăți de respirație, amețeli sau confuzie, solicitați imediat ajutor medical.

Palpitațiile cardiace care nu sunt cauzate de anxietate pot proveni din afecțiuni cardiace sau non-cardiace, inclusiv:

• Probleme de ritm cardiac (aritmii), cum ar fi fibrilația atrială (FA).
• Miocardită, inflamație a mușchilor inimii din cauza unei infecții virale.
• Probleme cu tiroida, inclusiv hipertiroidism.
• Probleme structurale ale inimii, cum ar fi boala valvulară.

Deși palpitațiile cardiace pot fi alarmante, majoritatea nu sunt periculoase. De obicei, dispar în câteva minute - după ce trece situația stresantă. Palpitațiile cardiace cauzate de anxietate tind să înceapă brusc și să se termine rapid.

Cât de frecvente sunt palpitațiile cardiace cauzate de anxietate?

Anxietatea este cea mai frecventă cauză a palpitațiilor cardiace care nu sunt legate de o problemă cardiacă. Este foarte frecvent să aveți momente de anxietate, mai ales în timpul situațiilor stresante. Acestea pot include interviuri de angajare, vorbit în public sau zboruri cu avionul. De cele mai multe ori, sentimentele de anxietate și palpitațiile cardiace vin și pleacă rapid.

Dacă continuați să aveți anxietate și palpitații cardiace, discutați cu medicul dumneavoastră specialist. Este posibil să aveți o tulburare de anxietate, PTSD (tulburare de stres post-traumatic) sau o tulburare de panică. O tulburare de anxietate înseamnă că anxietatea excesivă vă afectează capacitatea de a face activități de zi cu zi, cum ar fi mersul la serviciu sau la școală sau întâlnirea cu prietenii.

Tulburările de anxietate sunt cea mai frecventă afecțiune de sănătate mintală în SUA. Acestea afectează aproape 1 din 5 persoane la un moment dat. Tratamentul cu medicamente, psihoterapie (terapie prin discuții) sau ambele vă poate ajuta să vă ameliorați simptomele.

Simptome și Cauze

Care sunt simptomele palpitațiilor cardiace cauzate de anxietate?

Simptomele palpitațiilor cardiace includ:

• Fâlfâire: Puteți simți o senzație de fâlfâire în piept. S-ar putea să simțiți că inima vi se răstoarnă.
• Bătăi neregulate ale inimii: S-ar putea să simțiți că inima sare o bătaie sau bate neregulat. Puteți deveni conștient de faptul că ritmul cardiac accelerează și încetinește. De asemenea, puteți simți ca și cum inima se oprește pentru o secundă sau două.
• Bătăi puternice: Inima dumneavoastră poate bate cu forță sau foarte puternic. Unii oameni spun că pot simți cum le bate inima în urechi.

Cum provoacă anxietatea palpitații cardiace?

Anxietatea activează sistemul nervos autonom (SNA) al organismului dumneavoastră. SNA reglează funcțiile corpului, inclusiv:

• Respirația.
• Digestia.
• Ritmul cardiac.

Când o situație provoacă anxietate, SNA declanșează răspunsul de luptă sau fugi al organismului. Pe lângă palpitațiile cardiace, puteți experimenta:

• Oboseală.
• Probleme digestive, cum ar fi gaze și diaree.
• Respirație rapidă.
• Transpirație.
• Mușchi încordați.
• Tremurături.

Diagnostic și Teste

Cum sunt diagnosticate palpitațiile cardiace cauzate de anxietate?

Medicul dumneavoastră specialist va verifica dacă există tipare sau circumstanțe evidente care sunt comune episoadelor de palpitații. Vă vor asculta inima pentru a verifica dacă există sufluri cardiace sau alte sunete anormale. Vă vor întreba despre:

• Medicamentele pe care le luați, inclusiv suplimentele pe bază de plante.
• Alimentele pe care le mâncați.
• Stilul dumneavoastră de viață, inclusiv consumul de alcool și cofeină. Ambele pot provoca palpitații.
• Istoricul dumneavoastră medical.
• Simptomele dumneavoastră.

Uneori, informațiile pe care le oferiți sunt suficiente pentru a stabili un diagnostic conform căruia anxietatea a cauzat palpitațiile. În alte cazuri, medicul dumneavoastră specialist poate recomanda teste suplimentare. Medicul dumneavoastră specialist poate sugera un test de sânge (hemoleucogramă completă sau CBC) pentru a verifica anemia sau potasiul scăzut (hipokaliemie). De asemenea, pot căuta o problemă cu tiroida sau alte probleme de sănătate care ar putea provoca palpitații cardiace. Pot solicita o electrocardiogramă sau pot solicita un monitor de ritm purtabil dacă suspectează că o problemă cardiacă vă provoacă palpitațiile.

Ce teste vor fi efectuate pentru a diagnostica palpitațiile cardiace cauzate de anxietate?

Medicul dumneavoastră specialist va dori să se asigure că palpitațiile legate de anxietate nu sunt periculoase. Pot recomanda alte teste, cum ar fi:

• Radiografie toracică pentru a vă examina inima și plămânii.
• Ecocardiogramă pentru a examina funcția generală a inimii dumneavoastră.
• Electrocardiogramă (EKG sau ECG) pentru a vă verifica ritmul cardiac.
• Test de efort pentru a vedea cum funcționează inima dumneavoastră cu o activitate crescută.
• Un monitor Holter pentru a înregistra activitatea inimii dumneavoastră timp de 24 până la 48 de ore.

Dacă un monitor Holter nu arată ritmuri cardiace neobișnuite, medicul dumneavoastră specialist vă poate oferi un înregistrator de evenimente. Puteți purta acest înregistrator timp de săptămâni. Apăsați un buton pentru a înregistra orice senzații cardiace pe care le simțiți.

Management și Tratament

Cum sunt tratate palpitațiile cardiace cauzate de anxietate?

Dacă medicul dumneavoastră specialist vă diagnostichează cu anxietate și palpitații cardiace, poate sugera:

• Tratamente complementare de sănătate: Biofeedback, masajul terapeutic și alte tehnici vă pot ajuta să gestionați stresul și anxietatea.
• Medicamente: Medicamentele anti-anxietate (anxiolitice) și antidepresivele ajută unele persoane. Medicul dumneavoastră specialist poate sugera opțiuni pentru a trata anxietatea care apare în anumite situații, cum ar fi atunci când luați un zbor sau vorbiți în public. Aceste medicamente includ beta-blocante și benzodiazepine. Benzodiazepinele pot crea dependență, așa că sunt doar pentru uz ocazional.
• Psihoterapie: Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) vă ajută să identificați și să vă schimbați tiparele de gândire. Prevenirea expunerii-răspuns are ca scop crearea unui răspuns pozitiv la temeri pentru a ameliora anxietatea.

Cum să opriți palpitațiile cauzate de anxietate

Palpitațiile cauzate de anxietate nu sunt dăunătoare pentru corpul dumneavoastră, dar pot crea senzații neplăcute. Urmarea acestor sugestii vă poate ajuta să reduceți severitatea palpitațiilor cardiace cauzate de anxietate. Aceste metode includ:

• Gestionarea stresului.
• Utilizarea respirației diafragmatice.
• Efectuarea regulată de activitate fizică.
• Odihna suficientă.
• Practicarea meditației.
• Utilizarea respirației cu buzele strânse.
• Utilizarea tai chi, yoga sau a alte mișcări atente.

Prevenție

Pot fi prevenite palpitațiile cardiace cauzate de anxietate?

Este posibil să nu puteți preveni complet palpitațiile cardiace cauzate de anxietate. Dar este posibil să puteți reduce cât de des se întâmplă și cât de severe sunt.

În primul rând, acordați atenție factorilor declanșatori, cum ar fi performarea în public, urcarea într-un avion sau efectuarea unui apel telefonic. Apoi, puteți face un plan pentru a vă reduce anxietatea în jurul acestor situații. Tehnicile de relaxare, medicamentele și terapia vă pot ajuta să preveniți episoadele viitoare.

Perspectivă / Prognoză

La ce mă pot aștepta dacă am anxietate și palpitații cardiace?

Multe persoane au palpitații cardiace cauzate de anxietatea situațională care se întâmplă din când în când. Puteți utiliza strategii de relaxare pentru a gestiona cu succes această anxietate. Aceste strategii pot încetini ritmul cardiac în momentul respectiv.

Dacă aveți palpitații cardiace din cauza tulburărilor de anxietate cronice (pe termen lung), există speranță. Vă puteți gestiona anxietatea cu un tratament adecvat. O echipă bună de medici specialiști vă poate ajuta să construiți o strategie de adaptare.

Dacă suspectați că o altă afecțiune de sănătate cauzează palpitații - cu sau fără anxietate - discutați cu medicul dumneavoastră specialist despre tratament. Pentru a vă ameliora simptomele, medicul dumneavoastră specialist va trata cauza. De asemenea, puteți beneficia de terapii de ameliorare a anxietății.

Trăind cu

Când ar trebui să merg la medicul meu specialist?

Discutați cu medicul dumneavoastră specialist dacă aveți palpitații cardiace cauzate de anxietate, dar fără alte simptome. Discutați întotdeauna despre orice simptome noi cu medicul dumneavoastră specialist.

Când ar trebui să merg la Urgențe?

Solicitați asistență de urgență imediat dacă aveți palpitații cardiace și:

• Durere sau disconfort în piept.
• Dificultate la respirație, dificultăți de respirație sau alte probleme de respirație.
• Amețeli sau confuzie.
• Pierderea conștienței sau leșin (sincopă).
• Umflături severe (edem) în membre, în special în picioare, glezne și picioare.
• Oboseală neobișnuită sau bruscă.

Ce întrebări ar trebui să-i pun medicului meu specialist?

Întrebările pe care să le adresați medicului dumneavoastră specialist pot include:

• Există un grup de sprijin la care mă puteți trimite pentru ajutor cu anxietatea?
• Mă puteți învăța tehnici de relaxare?
• Cât zahăr și cofeină pot consuma în fiecare zi?

O situație stresantă, cum ar fi auzirea de vești proaste despre o persoană dragă, poate declanșa anxietate și palpitații cardiace. A avea emoții face parte din a fi om. Dar unele persoane experimentează palpitații doar în anumite situații stresante, în timp ce altele au palpitații mai frecvent. Discutați cu un medic specialist despre modalități de a reduce palpitațiile cardiace și anxietatea cu tehnici de relaxare sau alte tratamente. A cere ajutor nu este un semn de slăbiciune. Înseamnă că vorbești pentru tine.

Întrebări frecvente

• Palpitațiile cardiace cauzate de anxietate sunt periculoase? În general, palpitațiile cauzate de anxietate nu sunt periculoase, dar este esențial să consultați un medic pentru a exclude alte cauze.
• Cum pot reduce rapid palpitațiile cauzate de anxietate? Respirația profundă, meditația și tehnicile de relaxare pot ajuta la reducerea rapidă a palpitațiilor.
• Când ar trebui să caut ajutor medical pentru palpitații? Ar trebui să căutați ajutor medical dacă palpitațiile sunt însoțite de dureri în piept, dificultăți de respirație, amețeli sau pierderea conștienței.

Este important să discutați cu medicul dumneavoastră specialist orice probleme de sănătate și să urmați recomandările acestuia.