Oboseala Oculară (Astenopia)

Oboseala oculară sau astenopia se poate dezvolta după perioade de utilizare intensă a ochilor și puteți avea simptome precum ochi uscați, iritați sau care ard, vedere încețoșată, ochi lăcrimoși, sensibilitate la lumină sau dificultăți în a vă menține ochii deschiși.

Ce este oboseala oculară?

Oboseala oculară este o afecțiune frecventă cauzată de utilizarea intensă a ochilor, cum ar fi cititul, utilizarea dispozitivelor digitale sau conducerea distanțe lungi. Alte denumiri pentru oboseala oculară sunt astenopia și disconfort ocular.

Oboseala oculară poate provoca disconfort, dar de obicei nu este o afecțiune gravă. În plus, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a reduce sau preveni oboseala oculară. Dacă nu puteți ameliora oboseala oculară cu unele modificări ale stilului de viață, inclusiv utilizarea lacrimilor artificiale, există posibilitatea ca aceasta să fie un simptom al unei afecțiuni mai grave decât oboseala oculară. De aceea, efectuarea unui examen oftalmologic este întotdeauna o idee bună.

Tipuri de oboseală oculară

În ultimii ani, principala cauză a oboselii oculare este utilizarea prelungită a computerelor sau a altor dispozitive digitale, cum ar fi telefoanele mobile sau tabletele. Termenul pentru acest tip de oboseală oculară este oboseală oculară digitală.

Oboseala oculară poate fi temporară sau de lungă durată.

Cât de frecventă este oboseala oculară?

Oboseala oculară temporară este foarte frecventă. Majoritatea oamenilor constată că ochii lor sunt obosiți după o zi lungă.

Oboseala oculară digitală este, de asemenea, foarte frecventă. Se estimează că 2 din 3 persoane raportează simptome de oboseală oculară digitală.

Simptome și Cauze

Care sunt simptomele oboselii oculare?

Simptomele oboselii oculare vă afectează ochii, precum și alte părți ale corpului.

Simptomele oboselii oculare care vă afectează ochii includ:

• Ochi lăcrimoși.
• Ochi uscați.
• Vedere încețoșată.
• Sensibilitate la lumină.
• Ochi care ard.
• Ochi care provoacă mâncărimi.
• Dificultate în a vă menține ochii deschiși.

Simptomele oboselii oculare care afectează alte părți ale corpului includ:

• Durere de cap.
• Dureri de gât.
• Dureri de umăr.
• Dureri de spate.
• Dificultate de concentrare.

Ce cauzează oboseala oculară?

Oboseala oculară este cauzată de concentrarea intensă a ochilor în timpul unei sarcini. Cauzele pot include:

• Condusul.
• Cititul.
• Utilizarea computerului și a telefonului mobil.
• Jocurile video.
• Efectuarea de lucrări detaliate, cum ar fi scrisul, cusutul sau crearea de obiecte artizanale.
• Lipsa luminii disponibile în timpul efectuării unei sarcini.
• Nu clipiți suficient.

Persoanele cu afecțiuni oculare preexistente, cum ar fi probleme de vedere necorectate sau dezechilibru muscular ocular, prezintă un risc mai mare de oboseală oculară. Stresul și oboseala pot contribui, de asemenea, la oboseala oculară.

Cauzele oboselii oculare digitale

Oboseala oculară digitală are mai multe cauze distincte. Cercetătorii au descoperit că atunci când oamenii folosesc computere sau alte ecrane digitale, clipesc mai puțin. Acest lucru duce la uscăciunea ochilor, care poate contribui la oboseala oculară.

Dispozitivele digitale pot provoca, de asemenea, oboseală oculară din cauza strălucirii lor sau atunci când există un contrast slab între cuvintele de pe ecran și fundal. Distanța necorespunzătoare față de ecran și iluminarea slabă pot duce, de asemenea, la oboseală oculară.

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru ochii dumneavoastră în aceste cazuri este să utilizați picături oftalmice, cum ar fi lacrimile artificiale.

Care sunt factorii de risc pentru oboseala oculară?

Factorii de risc pentru oboseala oculară pot include:

• Lucrul în fața unui computer sau a unui ecran pentru perioade lungi de timp.
• Efectuarea de sarcini care necesită concentrarea ochilor pentru perioade lungi de timp.
• A avea ochi uscați.
• A avea probleme musculare în interiorul ochiului.
• Condusul distanțe lungi, mai ales dacă bate vânt sau aer direct în ochi.

Diagnostic și Teste

Cum este diagnosticată oboseala oculară?

De cele mai multe ori, oboseala oculară va dispărea de la sine. În aceste cazuri, nu este nevoie să consultați un medic specialist. De obicei, puteți trata oboseala oculară temporară cu unele modificări simple ale stilului de viață și fiind conștienți de ce fel de sarcini vă deranjează ochii.

Dar dacă oboseala oculară este severă sau de lungă durată, ar trebui să faceți o programare la un medic pentru a exclude orice afecțiune mai gravă.

Un medic sau un oftalmolog poate diagnostica oboseala oculară în cabinetul său. În timpul acestei vizite, aceștia vor discuta următoarele subiecte:

• Care sunt simptomele dumneavoastră.
• Când au început simptomele dumneavoastră.
• Când apar simptomele dumneavoastră.
• Ce sarcini ați putea face atunci când apar simptomele.

Medicul dumneavoastră poate efectua, de asemenea, un examen fizic pentru a căuta dezechilibre musculare, erori de refracție necorectate și alte probleme cu ochiul în sine. Erorile de refracție sunt lucruri precum miopia sau hipermetropia.

Management și Tratament

Cum este tratată sau gestionată oboseala oculară?

De obicei, puteți trata oboseala oculară cu modificări ale stilului de viață. Acestea pot include purtarea de ochelari de vedere sau lentile de contact pentru anumite tipuri de activități. Luarea de pauze de la citit, scris și condus poate ajuta, de asemenea, la reducerea oboselii oculare.

O sugestie principală pentru reducerea oboselii oculare digitale este urmarea regulii 20-20-20. Această regulă spune să luați o pauză de 20 de secunde pentru a vizualiza ceva aflat la 6 metri distanță de dumneavoastră la fiecare 20 de minute.

Alte sfaturi de tratament (gestionare) pentru oboseala oculară includ:

• Utilizarea de picături oftalmice lubrifiante.
• Ajustarea iluminatului în funcție de activitatea dumneavoastră.
• Utilizarea unui umidificator.
• Renunțarea la fumat. Fumatul este dăunător pentru ochii dumneavoastră.

Care sunt complicațiile legate de oboseala oculară?

Oboseala oculară poate fi iritantă, dar rareori este mai mult decât un inconvenient. Cu toate acestea, un lucru de luat în considerare în cazul oboselii oculare digitale este problema luminii albastre și modul în care aceasta vă afectează ochii.

Majoritatea luminii albastre pe care o vedeți provine de la soare. Soarele emite lumină vizibilă într-un spectru de culori: roșu, portocaliu, galben, verde, albastru, indigo și violet. Capătul albastru al spectrului are mai multă energie și lungimi de undă mai scurte decât capătul roșu al spectrului.

Lumina albastră, care poate proveni și de la dispozitivele digitale și becurile, este necesară pentru dezvoltarea ochilor, funcția vizuală și sănătatea generală bună. Unii cercetători cred că creșterile recente ale miopiei se pot datora lipsei de lumină solară.

Alți cercetători cred că expunerea excesivă la lumina albastră poate deteriora în cele din urmă retina. Oamenii de știință vor continua să studieze efectele luminii albastre asupra sănătății ochilor.

Prevenire

Poate fi prevenită oboseala oculară?

Pentru a preveni oboseala oculară sau a reduce riscul de oboseală oculară, este posibil să vi se pară util să:

• Alegeți ecrane care se înclină și se rotesc.
• Curățați-vă ecranele (și lentilele) în mod regulat, deoarece petele pot reduce contrastul.
• Utilizați un filtru anti-orbire.
• Reduceți strălucirea de pe ecran prin iluminare adecvată.
• Utilizați un scaun reglabil.
• Reglați încălzitoarele mașinii, astfel încât aerul să nu bată direct în ochi.
• Utilizați picături oftalmice lubrifiante atunci când ochii se simt uscați. Utilizați-le cât de des vă recomandă medicul dumneavoastră.
• Creșteți numărul de ori în care clipiți.
• Limitați timpul de utilizare a dispozitivelor digitale, dacă este posibil.
• Urmați recomandările oftalmologului dumneavoastră cu privire la curățarea și utilizarea lentilelor de contact.

Prognoză

La ce mă pot aștepta dacă am oboseală oculară?

În majoritatea cazurilor, vă puteți aștepta ca oboseala oculară să se amelioreze relativ repede după ce încetați să mai faceți lucrurile care cauzează oboseala.

Dacă oboseala oculară nu se ameliorează rapid sau dacă simțiți că aveți oboseală oculară tot timpul, atunci ar trebui să luați în considerare posibilitatea de a discuta cu un medic specialist.

Este întotdeauna o idee bună să faceți un examen oftalmologic dacă aveți orice modificări ale vederii, inclusiv crize mai frecvente sau de lungă durată de oboseală oculară.

Când să consultați un medic specialist?

Ar trebui să aveți programări regulate la un oftalmolog. Rugați-l să vă sugereze un program. Dacă aveți oboseală oculară care interferează cu capacitatea dumneavoastră de a vă desfășura activitățile sau cu sentimentul de sănătate, sunați-vă medicul și faceți o programare.

Când ar trebui să merg la camera de gardă?

Solicitați întotdeauna ajutor medical imediat dacă aveți dureri oculare noi sau agravate, mai ales dacă apar brusc. Mergeți la camera de gardă dacă aveți o pierdere bruscă a vederii.

Ce întrebări ar trebui să-i pun medicului meu?

Dacă discutați despre oboseala oculară cu medicul dumneavoastră, este posibil să doriți să puneți întrebări precum:

• Ce sugerați să fac pentru a preveni oboseala oculară?
• Recomandați un anumit tip de lacrimi artificiale sau picături oftalmice?
• Există remedii casnice pentru oboseala oculară pe care le preferați?
• Când ar trebui să vă contactez în legătură cu oboseala oculară sau alte probleme cu sănătatea ochilor?

Întrebări frecvente

• Cât de des ar trebui să folosesc lacrimi artificiale pentru oboseala oculară? Utilizați-le de câte ori este necesar pentru a menține ochii hidratați, urmând recomandările medicului dumneavoastră.
• Lumina albastră de la ecrane este dăunătoare? Cercetările sunt încă în desfășurare, dar reducerea expunerii și folosirea filtrelor pot ajuta.
• Când ar trebui să merg la medic pentru oboseala oculară? Dacă oboseala oculară persistă sau se agravează, consultați un oftalmolog.

Vă recomandăm să consultați un medic specialist pentru un diagnostic precis și un plan de tratament adecvat.