Obesofobia (Frica de a Lua în Greutate)

Prezentare generală

Ce este obesofobia?

Obesofobia este o frică intensă, copleșitoare de a lua în greutate sau de a deveni gras. Afecțiunea este o fobie specifică (frică), care este un tip de tulburare de anxietate. Este numită și pocrescofobie.

Mulți oameni se gândesc foarte mult la greutatea lor și pot părea că țin dietă constant. Asta nu este neapărat obesofobie. Persoanele cu obesofobie merg la extreme pentru a preveni creșterea în greutate sau pentru a pierde în greutate. Ele pot:

• Aduce propria mâncare peste tot, astfel încât să poată controla ceea ce mănâncă.
• Se critică excesiv.
• Mănâncă porții foarte mici de mâncare.
• Fac exerciții fizice excesiv.
• Evită activitățile care implică mâncare.
• Cheltuie mult timp și bani pe încercări de a arăta, de a se simți sau de a fi mai slabe, inclusiv intervenții chirurgicale.

Persoanele cu obesofobie pot deveni subponderale sau malnutrite. Dar frica le face în continuare să obsedeze cu privire la posibilitatea de a lua în greutate. O persoană cu obesofobie poate înțelege că frica este irațională, dar nu o poate controla.

Obesofobia poate duce, de asemenea, la alte tulburări de sănătate mintală, cum ar fi:

• Tulburare dismorfică corporală.
• Depresie.
• Tulburări de alimentație.
• Tulburare obsesiv-compulsivă.

Ce este o fobie?

O fobie este un tip de tulburare de anxietate care provoacă o frică copleșitoare de un obiect, eveniment sau situație. Pentru alții, frica poate părea irațională sau prostească, dar persoana cu fobia se simte cu adevărat amenințată și speriată. Există sute de tulburări fobice specifice.

Cât de frecventă este obesofobia?

Este greu de știut exact câți oameni au o fobie specifică, cum ar fi obesofobia. Mulți oameni pot păstra această frică pentru ei înșiși sau pot să nu recunoască că o au. Aproximativ 1 din 10 adulți americani și 1 din 5 adolescenți se vor confrunta cu o tulburare fobică specifică la un moment dat în viață.

Obesofobia este cea mai frecventă în rândul adolescentelor, dar poate apărea la bărbați sau femei, din copilărie până la vârsta adultă.

Care este diferența dintre obesofobie și tulburările de alimentație?

Obesofobia și tulburările de alimentație, cum ar fi anorexia nervoasă și bulimia nervoasă, sunt înrudite. Ele provoacă unele dintre aceleași comportamente. Ele apar adesea împreună.

Dar tulburările de alimentație sunt mai severe și mai complexe. Ele implică o viziune distorsionată asupra propriului corp. O persoană cu anorexie sau bulimie ar putea fi anormal de slabă, dar totuși să creadă că este supraponderală atunci când se uită în oglindă.

De asemenea, tulburările de alimentație nu sunt întotdeauna legate de greutatea corporală. Cineva cu o tulburare de alimentație poate folosi comportamentele pentru a face față sau pentru a câștiga un sentiment de control. Unii pot avea probleme emoționale nerezolvate. Obesofobia se referă strict la frica de a lua în greutate sau de a deveni supraponderal.

Simptome și Cauze

Ce cauzează frica de a lua în greutate?

Profesioniștii din domeniul sănătății mintale nu sunt siguri ce cauzează fobiile specifice, cum ar fi obesofobia. Dar majoritatea cred că este cauzată de o combinație de:

• Mediu: Unele culturi tind să supraevalueze modul în care arată oamenii și greutatea lor. Unii oameni pot fi crescuți crezând că creșterea în greutate este păcătoasă sau dezgustătoare. Aceste credințe pot contribui la obesofobie.
• Genetică: Un istoric personal sau familial de fobii, tulburări de alimentație și alte afecțiuni legate de anxietate poate crește șansele de a dezvolta obesofobie.
• Experiențe traumatice: Experiențele de viață pot duce la obesofobie. Un exemplu este un părinte sau un coleg care îi spune în mod repetat unui copil că este gras. Un alt exemplu este un bătăuș din copilărie care își bate joc de greutatea cuiva.

Care sunt simptomele obesofobiei?

O persoană cu frică de a se îngrășa poate prezenta simptome fizice de anxietate sau panică atunci când se gândește la creșterea în greutate:

• Frisoane.
• Amețeli și senzație de cap ușor.
• Transpirație excesivă (hiperhidroză).
• Palpitații cardiace.
• Greaţă.
• Scurtarea respirației (dispnee).
• Tremurături sau zguduiri.
• Dureri de stomac sau indigestie (dispepsie).

Diagnostic și Teste

Cum este diagnosticată obesofobia?

Nu există teste pentru a diagnostica frica de a lua în greutate. Un medic specialist poate diagnostica afecțiunea pe baza discuțiilor cu dumneavoastră despre:

• Simptomele dumneavoastră.
• Cât timp se întâmplă.
• Cum interferează în viața dumneavoastră.

Repetăm, mulți oameni se gândesc des la greutate și la dietă. Dar, pentru un diagnostic de obesofobie, frica unei persoane trebuie să:

• Cauzeze anxietate extremă.
• Ducă la stres semnificativ sau să afecteze viața de zi cu zi.
• Se întâmple de cel puțin șase luni.
• Fie disproporționată cu orice probleme reale cu privire la greutatea dumneavoastră.
• Vă determine să luați măsuri nerezonabile în încercarea de a arăta, de a vă simți sau de a fi slab.
• Vă facă să evitați situații specifice care implică mâncare.
• Producă simptome fizice de anxietate sau atacuri de panică.

Management și Tratament

Care sunt tratamentele pentru obesofobie?

Persoanele cu obesofobie ar trebui să vorbească cu un medic specialist pentru a se asigura că își gestionează anxietatea și previn alte tulburări. Tratamentele posibile includ:

• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): TCC este o psihoterapie structurată care poate ajuta o persoană să înțeleagă și să controleze gândurile și emoțiile. Această terapie prin discuții poate ajuta oamenii să dezvețe gândurile negative care apar atunci când se gândesc la creșterea în greutate. În timp, ei pot fi capabili să-și schimbe emoțiile asociate cu alimentația, exercițiile fizice și greutatea.
• Terapie de expunere: Terapia de expunere, numită uneori desensibilizare, ajută oamenii să-și înfrunte treptat temerile. Terapeutul dumneavoastră vă poate expune treptat la ideea de a mânca bine sau de a câștiga greutatea adecvată pentru a fi sănătos într-un mediu controlat. Terapia de expunere începe cu ceva mai puțin înfricoșător, cum ar fi vizionarea de imagini cu persoane care nu sunt excesiv de slabe. În cele din urmă, vi se poate cere să vă gândiți să câștigați un kilogram sau să mâncați ceva bogat în calorii. Prin expunerea crescândă, oamenii pot învăța să gestioneze obesofobia și să rămână la o greutate sănătoasă.
• Hipnoterapie: Hipnoterapia poate pune o persoană într-o stare asemănătoare transei, dar concentrată. O persoană aflată sub hipnoză este mai deschisă la sugestii și schimbări. Un hipnotizator poate fi capabil să ajute o persoană hipnotizată să se teamă mai puțin de creșterea sănătoasă în greutate.
• Medicamente: O varietate de medicamente anti-anxietate sau antidepresive pot reduce simptomele de anxietate sau depresie dacă acestea vă interferează cu viața. Dar medicamentele nu sunt un remediu pentru obesofobie.

Prevenire

Cum îmi pot reduce riscul de obesofobie?

Profesioniștii din domeniul sănătății mintale nu înțeleg pe deplin ce cauzează temerile specifice, cum ar fi obesofobia, ceea ce înseamnă că nu există o modalitate dovedită de a o preveni. Dar tratarea afecțiunii vă poate ajuta să preveniți dezvoltarea tulburărilor de anxietate conexe.

Perspectivă / Prognoză

Obesofobia poate fi vindecată?

Nu există un remediu pentru obesofobie, dar învățarea de noi obiceiuri cu un terapeut calificat ajută majoritatea oamenilor care practică în mod regulat.

Cum să trăiești cu...

Cum pot învăța cel mai bine să fac față unei frici de a mă îngrășa?

Mulți oameni învață să gestioneze obesofobia și alte temeri specifice. Ajută să lucrați cu un profesionist în domeniul sănătății mintale și să exersați tehnici de gestionare a anxietății, cum ar fi:

• Exerciții de respirație.
• Relaxarea musculară.
• Meditaţie.
• Yoga.

Obesofobia, cunoscută și sub numele de pocrescofobie, este o tulburare de anxietate care implică o frică intensă de a lua în greutate sau de a se îngrășa. Mulți oameni își fac griji cu privire la greutatea lor și țin diete frecvente. Dar persoanele cu obesofobie iau măsuri extreme pentru a controla și a pierde în greutate, chiar dacă sunt deja subponderale sau malnutrite. Obesofobia poate provoca simptome extreme de anxietate și poate duce la alte tulburări de anxietate sau de alimentație, așa că este important să discutați cu un medic specialist despre opțiunile de tratament.

Întrebări frecvente

• Obesofobia este o boală gravă? Da, poate afecta semnificativ calitatea vieții și poate duce la complicații de sănătate fizică și psihică.
• Pot trata obesofobia singur? Deși există tehnici de gestionare a anxietății care pot ajuta, tratamentul profesional este esențial pentru rezultate pe termen lung.
• La ce medic ar trebui să mă adresez dacă suspectez că am obesofobie? Un medic de familie vă poate îndruma către un psiholog, psihiatru sau terapeut specializat în tulburări de anxietate și alimentație.

Este esențial să consultați un medic specialist pentru o evaluare și un plan de tratament personalizat.