Narcolepsia

Narcolepsia este o tulburare de somn caracterizată printr-o incapacitate a creierului de a regla adecvat ciclul somn-veghe. Simptomele includ somnolență excesivă în timpul zilei, cataplexie (slăbiciune musculară bruscă), halucinații și paralizie în somn. Deși poate fi debilitantă, narcolepsia este adesea tratabilă, permițând pacienților să gestioneze simptomele și să mențină o calitate a vieții acceptabilă.

Prezentare generală

Un medic specialist descrie cele mai frecvente simptome și tratamente pentru narcolepsie.

Ce este narcolepsia?

Narcolepsia este o tulburare de somn care provoacă o nevoie de a adormi brusc în timpul zilei, căreia este aproape imposibil să i te opui. Deși această afecțiune nu este frecventă, este larg cunoscută datorită simptomelor sale și a modului în care acestea apar. Narcolepsia este, de obicei, tratabilă, dar afecțiunea poate provoca încă perturbări severe în viața dumneavoastră, în capacitatea de a munci și în relațiile sociale.

Care sunt simptomele narcolepsiei?

Există patru simptome principale ale narcolepsiei, dar majoritatea persoanelor cu această afecțiune nu le au pe toate patru. Cele patru simptome sunt:

• Somnolență excesivă în timpul zilei. Acest simptom se întâmplă tuturor celor cu narcolepsie. Persoanele cu narcolepsie și experții în această afecțiune le descriu adesea ca „atacuri de somn”.
• Slăbiciune musculară bruscă (cataplexie). Aceasta poate avea efecte ușoare, cum ar fi afectarea unei părți a corpului sau provocarea doar a unei slăbiciuni musculare ușoare. (Consultați mai jos pentru mai multe despre acest simptom.)
• Halucinații legate de somn. Acestea se întâmplă imediat după ce adormiți sau chiar înainte de a vă trezi.
• Paralizia în somn. Când aveți acest simptom, vă veți trezi – uneori complet, dar nu întotdeauna – dar vă veți trezi incapabil să vă mișcați. (Consultați mai jos pentru mai multe despre acest simptom.)

Mai multe despre cataplexie

Există două tipuri principale de narcolepsie, iar prezența sau absența cataplexiei le separă pe cele două. Cele două tipuri sunt:

• Narcolepsia tip 1: Această formă implică cataplexie. Aproximativ 20% din cazurile de narcolepsie sunt de tip 1.
• Narcolepsia tip 2: Această formă nu implică cataplexie. Majoritatea cazurilor de narcolepsie – aproximativ 80% – sunt de tip 2.

În circumstanțe obișnuite, creierul dumneavoastră oprește majoritatea controlului muscular din corpul dumneavoastră când dormiți, pentru a vă împiedica să vă manifestați visele. Persoanele cu cataplexie vor avea o slăbiciune musculară bruscă în timp ce sunt treze, similar cu modul în care corpul dumneavoastră blochează mișcările în timpul somnului REM.

Cataplexia ușoară poate afecta doar fața și gâtul – cum ar fi căderea involuntară a maxilarului – sau doar o parte a corpului. Cataplexia severă vă poate face să vă prăbușiți la pământ, ceea ce poate duce la răniri. Aceste evenimente durează, de obicei, câteva minute sau mai puțin, dar este posibil să nu vă puteți mișca sau vorbi deloc în acel timp.

Cataplexia este, de asemenea, neobișnuită, deoarece anumite emoții o pot provoca. Emoțiile pozitive sunt cele mai susceptibile de a declanșa cataplexie, în special râsul, glumele sau alte comportamente legate de umor. Surpriza, frica și furia pot declanșa, de asemenea, cataplexie, dar nu sunt la fel de susceptibile să facă acest lucru.

Cataplexia poate lua forme ușor diferite la copii și la persoanele ale căror simptome au început în ultimele șase luni. Pentru ei, cataplexia poate arăta ca o grimasă bruscă, incontrolabilă sau strâmbare a feței, scoaterea limbii sau pierderea tonusului muscular (făcând mușchii să se simtă moi și membrele „flasce”) în tot corpul lor, fără o cauză legată de emoție.

Mai multe despre paralizia în somn

Creierul dumneavoastră oprește controlul muscular din corpul dumneavoastră pentru a vă împiedica să vă manifestați visele, dar acest lucru ar trebui să se termine când vă treziți. Cu toate acestea, dacă aveți paralizie în somn, corpul dumneavoastră nu își recapătă controlul muscular așa cum ar trebui. Puteți respira și vă puteți mișca ochii, dar nu puteți vorbi sau mișca restul corpului.

Halucinațiile în timpul paraliziei în somn sunt foarte frecvente și sunt adesea vii și extraordinar de înfricoșătoare. Din fericire, paralizia în somn este de obicei de foarte scurtă durată, durând doar câteva minute cel mult (deși oamenii o descriu adesea ca simțindu-se mai lungă).

Alte simptome

În plus față de cele patru simptome principale, unele alte simptome sau comportamente sunt frecvente la persoanele cu narcolepsie. Unele dintre cele mai frecvente sau ușor observabile comportamente includ:

• Mișcări automate. Persoanele cu narcolepsie pot adormi adesea, dar pot continua să miște părți ale corpului, cum ar fi mâinile.
• Amnesia sau uitarea. Este obișnuit ca persoanele cu această afecțiune să nu-și amintească ce făceau chiar înainte de a adormi.
• Erupții bruște în jurul atacurilor de somn. O persoană cu narcolepsie poate vorbi brusc și spune ceva (de obicei, cuvinte sau expresii fără sens sau fără legătură cu ceea ce se întâmplă în jurul ei). Când cineva cu narcolepsie face acest lucru, s-ar putea să-l trezească înapoi la o stare completă de veghe. Dar majoritatea persoanelor care fac acest lucru nici nu-și amintesc că au făcut-o.

Pe cine afectează narcolepsia?

Furnizorii de servicii medicale diagnostichează, de obicei, narcolepsia la persoanele cu vârsta cuprinsă între 5 și 50 de ani. Cu toate acestea, este cel mai probabil să apară la adulții tineri la sfârșitul adolescenței și la începutul anilor 20. Bărbații au un risc mai mare de a dezvolta narcolepsie.

Cât de frecventă este narcolepsia?

Narcolepsia este neobișnuită. Cercetările disponibile arată că afectează 25 până la 50 de persoane din 100.000 în întreaga lume. Cu toate acestea, această afecțiune necesită adesea ani pentru a fi diagnosticată, astfel încât numărul real de persoane care o au este dificil de estimat.

Cum afectează narcolepsia corpul meu?

Pentru a înțelege narcolepsia, ajută să știi mai multe despre modul în care funcționează ciclul de somn uman. Acel ciclu implică următoarele etape:

• Etapa 1: Somn ușor. Această etapă scurtă începe imediat după ce adormiți și reprezintă aproximativ 5% din timpul total de somn.
• Etapa 2: Somn mai profund. Această etapă este mai profundă și reprezintă aproximativ 45% până la 50% din tot timpul pe care îl petreceți dormind (acest număr crește pe măsură ce îmbătrâniți).
• Etapa 3: Somn cu unde lente. Această etapă reprezintă aproximativ 25% din timpul pe care îl petreceți dormind (acest număr scade odată cu vârsta). Este foarte greu să trezești pe cineva în etapa 3 de somn, iar trezirea direct din el provoacă, de obicei, „inerție de somn”, o stare de „ceață mentală” și gândire încetinită. Aceasta este, de asemenea, etapa în care se întâmplă, de obicei, somnambulismul sau vorbitul în somn.
• Somnul REM: REM înseamnă „mișcarea rapidă a ochilor”. Această etapă este atunci când visezi. Când o persoană este în somn REM, îi poți vedea ochii mișcându-se sub pleoape.

Dacă nu aveți narcolepsie, de obicei intrați în etapa 1 când adormiți și apoi treceți în etapele 2 și 3. Veți face un ciclu între aceste etape și, în cele din urmă, veți intra în somnul REM și veți începe să visați. După primul ciclu REM, începeți un nou ciclu și reveniți la etapa 1 sau 2. Un ciclu durează în mod normal aproximativ 90 de minute înainte de a începe altul. Majoritatea oamenilor trec prin patru sau cinci cicluri pe noapte (presupunând că dorm opt ​​ore complete).

Dacă aveți narcolepsie, ciclul dumneavoastră de somn nu se întâmplă așa. În schimb, veți intra în etapa REM la scurt timp după ce adormiți. În restul nopții, veți dormi doar în porțiuni scurte, adesea fără a trece prin ciclul de somn tipic.

Cu narcolepsie, indiferent cât de bine dormiți noaptea, vă veți simți extrem de somnoros în timpul zilei. Acea nevoie de a adormi este, de obicei, imposibil de rezistat, dar aceste perioade de somn sunt și ele scurte (aproximativ 15 până la 30 de minute) în timpul zilei. Odată ce vă treziți, vă veți simți odihnit și gata să reluați orice făceați înainte. Cu toate acestea, acest lucru se întâmplă de mai multe ori în timpul zilei, motiv pentru care narcolepsia este atât de perturbatoare.

Simptome și cauze

Există patru simptome cheie ale narcolepsiei, deși majoritatea oamenilor nu le au pe toate patru.

Ce cauzează narcolepsia?

Cauzele narcolepsiei depind de tipul de narcolepsie pe care îl aveți. Cu toate acestea, toate au legături cu hipotalamusul dumneavoastră, o zonă specifică din creier care ajută la reglarea timpilor de somn și veghe.

Narcolepsia tip 1

În 1998, cercetătorii au descoperit orexinele, un tip de moleculă chimică creată și utilizată de anumiți neuroni (celulele creierului) pentru comunicare. Neuronii care utilizează orexinele se află într-o parte a creierului dumneavoastră numită hipotalamus, iar acei neuroni sunt cheia modului în care rămâneți treaz.

Orexina (uneori numită hipocretine) este o moleculă produsă de neuroni, care este de obicei detectabilă în lichidul cefalorahidian (LCR), un strat subțire de lichid care înconjoară și protejează creierul și măduva spinării. Cu toate acestea, nivelurile LCR de orexină sunt foarte scăzute – sau nedetectabile – la persoanele cu narcolepsie. Aceasta înseamnă că celulele care produc orexina fie au încetat să mai funcționeze, fie ceva le-a distrus.

Potrivit cercetărilor suplimentare, cel mai probabil motiv pentru care acei neuroni au încetat să mai funcționeze este o problemă autoimună. Aceasta înseamnă că sistemul dumneavoastră imunitar a atacat neuronii care produc și utilizează orexine, orexinele în sine sau ambele.

Aproximativ 90% până la 95% dintre persoanele cu narcolepsie de tip 1 au o mutație genetică specifică (identificatorul pentru această mutație este HLA-DQB1*06:02) care le afectează sistemul imunitar. Cu toate acestea, aproximativ 25% dintre toți oamenii au, de asemenea, această mutație, dar nu au narcolepsie. Ca urmare, experții rareori testează pentru această mutație și nu sunt siguri ce rol joacă aceasta. Există, de asemenea, unele dovezi că această afecțiune se transmite în familii, deoarece a avea o rudă de gradul I (un părinte, frate sau copil) cu narcolepsie vă expune unui risc mai mare de a o dezvolta.

Cu toate acestea, oamenii pot dezvolta narcolepsie de tip 1 și după anumite infecții virale și bacteriene, în special tulpini de gripă H1N1 și bacterii precum cele care cauzează faringita streptococică. Experții suspectează că acest lucru se datorează faptului că infecțiile pot declanșa uneori modificări și defecțiuni în sistemul dumneavoastră imunitar.

Narcolepsia tip 2

În timp ce experții știu multe despre motivul pentru care se întâmplă narcolepsia de tip 1, nu este cazul cu narcolepsia de tip 2. Experții încă nu înțeleg pe deplin de ce se întâmplă narcolepsia de tip 2. Dar suspectează că se întâmplă din motive similare, cum ar fi o pierdere mai puțin severă a neuronilor care utilizează orexina sau o problemă cu modul în care orexina călătorește în creierul dumneavoastră.

Narcolepsia secundară

În cazuri rare, narcolepsia se poate întâmpla din cauza deteriorării hipotalamusului dumneavoastră. Puteți avea acest tip de deteriorare din cauza leziunilor la cap (cum ar fi comoțiile cerebrale și leziunile cerebrale traumatice), accidentelor vasculare cerebrale, tumorilor cerebrale și a altor afecțiuni.

Narcolepsia se poate întâmpla, de asemenea, ca o caracteristică a afecțiunilor fără legătură pe care le puteți moșteni. Exemplele includ:

• Ataxia cerebeloasă autosomal dominantă, narcolepsia și surditatea (ADCADN).
• Narcolepsia autosomal dominantă, diabetul zaharat de tip 2 și obezitatea.

Narcolepsia este contagioasă?

Narcolepsia nu este contagioasă. Nu o puteți răspândi sau lua de la alții.

Diagnostic și teste

Cum este diagnosticată narcolepsia?

Un medic specialist poate suspecta narcolepsia pe baza simptomelor dumneavoastră. Cu toate acestea, narcolepsia are simptome comune cu mai multe alte afecțiuni legate de creier și somn. Din acest motiv, singura modalitate de a diagnostica narcolepsia în mod concludent este cu teste de diagnostic specializate.

Înainte de a face majoritatea testelor principale pentru narcolepsie, un medic specialist se va asigura mai întâi că dormiți suficient. Aceasta implică, de obicei, metode simple de urmărire a tiparelor dumneavoastră de somn-veghe, cum ar fi actigrafia. Aceasta utilizează, de obicei, un dispozitiv asemănător unui ceas pe care îl purtați la încheietura mâinii pentru a urmări tiparele de mișcare (cum ar fi când dormiți față de când sunteți treaz și vă mișcați).

Ce teste vor fi efectuate pentru a diagnostica narcolepsia?

Unele teste posibile pentru diagnosticarea narcolepsiei includ:

• Studiu de somn (polisomnografie).
• Test de latență multiplă a somnului (TLMS).
• Testul de menținere a stării de veghe.
• Puncție lombară (puncție rahidiană).

Studiu de somn (polisomnografie)

Un studiu de somn implică mai multe tipuri de senzori care urmăresc modul în care dormiți. O parte cheie a unui studiu complet de somn, cunoscut oficial sub numele de polisomnografie, este că include senzori de electroencefalogramă (EEG). Acei senzori urmăresc undele cerebrale, permițând furnizorilor de servicii medicale să vadă în ce stadiu al somnului vă aflați din minut în minut.

Un studiu de somn poate ajuta la diagnosticarea narcolepsiei, deoarece persoanele care au această afecțiune intră în stadiul de somn REM neobișnuit de repede, comparativ cu persoanele care nu o au. De asemenea, vor avea somnul întrerupt de perioade de veghe, pe care studiul somnului le poate detecta și înregistra.

Un alt motiv cheie pentru care este necesar un studiu de somn este că somnolența excesivă în timpul zilei poate fi, de asemenea, un simptom al apneei în somn. Un studiu de somn poate exclude apneea în somn.

Testul de latență multiplă a somnului

Acest test investighează dacă sunteți sau nu predispus să adormiți în timpul zilei. Aceasta implică somnuri cronometrate care au loc într-un interval de timp specific. Acest test poate ajuta la determinarea dacă aveți somnolență excesivă în timpul zilei, care este un simptom necesar al narcolepsiei. Se întâmplă adesea a doua zi după un studiu de somn peste noapte.

Testul de menținere a stării de veghe

Acest test determină dacă puteți rămâne treaz în timpul zilei, chiar și în situații în care ar fi ușor să adormiți. Deși nu este obișnuit în testarea pentru narcolepsie, este încă posibil și poate exclude alte probleme. De asemenea, este util pentru a testa dacă tratamentele stimulante ajută.

Puncție lombară (puncție rahidiană)

Acest test poate ajuta la determinarea dacă nivelurile de orexină din LCR sunt scăzute. Aceasta este o modalitate cheie de a diagnostica narcolepsia de tip 1. Nivelurile scăzute de orexină pot semnala, de asemenea, că cineva cu narcolepsie poate dezvolta cataplexie, chiar dacă nu a arătat încă acel simptom. Din păcate, nivelurile de orexină nu se modifică la persoanele cu narcolepsie de tip 2, astfel încât nu este întotdeauna un test care ajută la diagnostic.

Alte teste

Multe alte teste sunt, de asemenea, frecvente pentru persoanele care au narcolepsie. Un exemplu de ce s-ar putea întâmpla acest lucru este să ai cataplexie ca simptom. Cataplexia este similară cu alte câteva simptome motorii (legate de mișcare) ale afecțiunilor cerebrale, cum ar fi convulsiile atonice (cunoscute și sub numele de atacuri de cădere).

Din acest motiv, furnizorii de servicii medicale ar putea testa mai întâi pentru afecțiuni mai severe, cum ar fi convulsiile și epilepsia, ceea ce înseamnă că narcolepsia poate dura mai mult timp pentru ca furnizorii să o identifice și să o diagnosticheze. Alte teste sunt, de asemenea, posibile, iar medicul dumneavoastră este cea mai bună persoană care să vă explice ce teste recomandă și de ce.

Management și tratament

Cum este tratată narcolepsia și există un remediu?

Narcolepsia este tratabilă, dar nu vindecabilă. Tratamentele încep, de obicei, cu medicamente, dar pot ajuta și modificările aduse rutinei și stilului dumneavoastră zilnic. În general, narcolepsia răspunde bine la tratament, ceea ce ajută la limitarea întreruperilor pe care le pot provoca simptomele.

Ce medicamente sau tratamente sunt utilizate pentru tratarea narcolepsiei?

Medicația este principala metodă de tratare a narcolepsiei. Majoritatea medicamentelor vizează somnolența excesivă în timpul zilei, dar unele vizează și alte simptome. Medicamentele posibile pentru această afecțiune includ:

• Medicamente pentru starea de veghe. Acestea sunt, de obicei, prima linie de tratament. Exemple de astfel de medicamente includ modafinilul și armodafinilul. Aceste medicamente vă stimulează sistemul nervos, ceea ce poate ajuta la reducerea severității sau frecvenței somnolenței diurne.
• Amfetamine și stimulente asemănătoare amfetaminelor. Medicamente precum metilfenidatul (mai bine cunoscut sub mai multe nume comerciale) sau combinații de amfetamină/dextroamfetamină (mai bine cunoscute sub numele comercial).
• Antidepresive. Aceste medicamente pot include inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei-norepinefrinei (ISRSN), cum ar fi venlafaxina (cunoscută în mod obișnuit sub numele comercial), inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), cum ar fi fluoxetina (mai bine cunoscută sub numele comercial), sau antidepresive triciclice.
• Oxybat de sodiu. Acest medicament vă poate ajuta să dormiți și, de asemenea, reduce cât de des se întâmplă cataplexia. Majoritatea țărilor controlează foarte strict acest medicament din cauza efectelor sale, dar este încă utilizat frecvent pentru tratarea narcolepsiei de tip 1.
• Medicamente care afectează histamina. Un exemplu al acestui tip de medicament este pitolisant, un antagonist al receptorului histaminei. Antagoniștii receptorilor sunt medicamente care blochează substanțele chimice specifice din corpul dumneavoastră să se atașeze de celule. Asta încetinește sau împiedică celulele să facă anumite lucruri.

În timp ce există mai multe opțiuni de tratament pentru narcolepsie la adulți, opțiunile de tratament la copii sunt foarte limitate. Medicul pediatru al copilului dumneavoastră sau un medic specialist este cea mai bună persoană care să vă spună ce opțiuni de tratament sunt disponibile sau ce recomandă.

Complicații/efecte secundare ale tratamentului narcolepsiei

Multe medicamente care tratează narcolepsia sau simptomele sale sunt mai susceptibile de a interacționa cu alte medicamente. Tensiunea arterială crescută (hipertensiunea arterială) și ritmurile cardiace neregulate sunt doar două posibile complicații cu medicamentele stimulante de orice fel. Oxibatul de sodiu, în special, este periculos dacă este combinat cu alte medicamente care atenuează modul în care funcționează sistemul nervos central și nu ar trebui să-l amestecați niciodată cu alcool.

În general, medicul dumneavoastră este cea mai bună persoană care să vă spună ce efecte secundare, complicații sau interacțiuni medicamentoase să urmăriți sau să evitați. Acesta poate adapta informațiile la cazul și situația dumneavoastră specifică, ținând cont de istoricul dumneavoastră de sănătate și de circumstanțele personale.

Cum am grijă de mine sau îmi gestionez simptomele?

Nu ar trebui să încercați să vă autodiagnosticați și să vă autotratați narcolepsia. Asta pentru că simptomele acestei afecțiuni se întâmplă frecvent cu alte afecțiuni, cum ar fi apneea în somn sau epilepsia, care sunt, de asemenea, periculoase. Această afecțiune poate face, de asemenea, ca anumite activități, cum ar fi condusul sau înotul, să fie periculoase, așa că ar trebui să consultați întotdeauna un medic specialist pentru diagnostic și tratament.

Cât de curând după tratament mă voi simți mai bine și cât durează să mă recuperez după acest tratament?

Timpul de recuperare sau timpul pentru a simți efectele tratamentelor pentru narcolepsie depinde de mulți factori. Medicul dumneavoastră este cea mai bună persoană care să vă spună la ce să vă așteptați în cazul dumneavoastră, inclusiv cronologia cu privire la momentul în care ar trebui să vedeți efectele medicamentelor sau modificări ale simptomelor dumneavoastră.

Prevenire

Cum pot reduce riscul sau preveni narcolepsia?

Narcolepsia se întâmplă imprevizibil în aproape toate cazurile. Din acest motiv, este imposibil să reduceți riscul de a o dezvolta sau de a o preveni.

Perspectivă / Prognoză

La ce mă pot aștepta dacă am narcolepsie?

Narcolepsia nu este, de obicei, periculoasă de la sine, dar nevoia bruscă, irezistibilă de a dormi este foarte perturbatoare. Persoanele cu această afecțiune pot fi incapabile să conducă (fie temporar, fie permanent, în funcție de simptomele și circumstanțele lor specifice).

În timp ce narcolepsia, de obicei, nu este periculoasă, narcolepsia de tip 1 are riscuri suplimentare de rănire din cauza căderilor atunci când cataplexia este severă. Narcolepsia poate crea, de asemenea, situații periculoase atunci când conduceți, utilizați scule electrice sau echipamente grele, înotați și multe altele.

Narcolepsia la copii

Copiii cu narcolepsie se luptă adesea din cauza efectelor afecțiunii. Somnolența diurnă poate îngreuna acordarea atenției la școală, menținerea relațiilor sociale și participarea la activități școlare și non-școlare.

Cu toate acestea, narcolepsia este o afecțiune medicală. Din acest motiv, copiii cu narcolepsie au adesea protecții legale, iar legea impune școlilor să ofere aranjamente adecvate. Unele exemple includ ajustarea orarelor de curs, având timp construit pentru somnuri sau perioade de odihnă și luarea de medicamente în timp ce sunteți la școală. Medicul pediatru al copilului dumneavoastră sau alți experți vă pot ajuta să navigați prin aceasta și să găsiți soluții care să vă poată ajuta copilul.

Narcolepsia la adulții care lucrează

La fel ca protecțiile legale pentru copii în școli, adulții cu narcolepsie au, de asemenea, protecții legale în mod obișnuit din cauza acestei afecțiuni. Legea interzice discriminarea împotriva cuiva din cauza unei afecțiuni medicale (inclusiv narcolepsia).

Această protecție legală înseamnă că persoanele cu narcolepsie pot lucra adesea acorduri de aranjamente cu angajatorii lor pentru a le permite să aibă o carieră în timp ce își gestionează afecțiunea.

Cât durează narcolepsia?

Narcolepsia este permanentă odată ce o dezvoltați, așa că este o afecțiune pe tot parcursul vieții. Cu toate acestea, nu se agravează în timp.

Care este perspectiva pentru narcolepsie?

Narcolepsia nu este periculoasă de la sine, dar poate îngreuna mersul în anumite locuri sau efectuarea anumitor activități. De asemenea, poate perturba mersul la școală, având un loc de muncă și alte părți obișnuite ale vieții tale. În timp ce tratamentul nu este întotdeauna complet eficient, majoritatea cazurilor de narcolepsie răspund la tratament. Asta înseamnă că, de obicei, puteți gestiona această afecțiune și puteți limita cât de mult vă afectează viața.

Trăind cu

Cum am grijă de mine?

Dacă aveți narcolepsie, există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă gestionați afecțiunea și pentru a face tratamentele mai eficiente. Majoritatea acestora se referă la practicarea unei igiene bune a somnului sau la ajustarea programului și a rutinei dumneavoastră, inclusiv la următoarele acțiuni:

• Fiți consecvent cu obiceiurile dumneavoastră de somn. Respectarea unui program de somn poate îmbunătăți cât de bine dormiți.
• Faceți-vă timp pentru somn. Stabiliți o oră de culcare care să vă permită să dormiți cantitatea recomandată de somn pentru vârsta dumneavoastră. De asemenea, ar trebui să vă faceți timp în program înainte de a merge la culcare pentru a vă relaxa.
• Limitați timpul pe care îl petreceți în jurul luminilor strălucitoare sau folosind electronice. Lumina de la acestea prea aproape de ora de culcare poate perturba funcțiile naturale de somn-veghe ale corpului dumneavoastră.
• Evitați să beți alcool sau cafeină, să folosiți tutun sau să luați o masă prea aproape de ora de culcare. O gustare ușoară este cea mai bună opțiune dacă vă este foame înainte de culcare. Ar trebui să evitați complet alcoolul dacă luați anumite medicamente (medicul dumneavoastră vă poate spune dacă vă prescrie vreunul dintre acestea). Experții recomandă, de asemenea, cu tărie renunțarea completă la produsele din tutun (inclusiv vapingul și tutunul fără fum).
• Fiți activ fizic. A rămâne activ, chiar și doar a merge la plimbare, poate ajuta la calitatea somnului dumneavoastră.
• Trage un pui de somn. Persoanele cu narcolepsie se vor simți adesea mai bine după ce vor trage un pui de somn scurt. Odată ce vă dați seama de orele din zi în care vă simțiți cel mai somnoros, ajustarea programului dumneavoastră pentru a trage un pui de somn în acele momente vă poate ajuta.
• Evitați activitățile periculoase sau luați măsuri de precauție atunci când le faceți. Narcolepsia poate duce – și duce – la accidente de mașină grave sau chiar mortale. Pentru a vă proteja pe dumneavoastră și pe cei din jur, nu ar trebui să conduceți niciodată decât dacă un medic specialist vă permite în mod specific să conduceți.

Dacă observați că simptomele de narcolepsie apar în timp ce conduceți, ar trebui să opriți complet condusul și să contactați medicul dumneavoastră. Deși acest lucru este incomod chiar și în cele mai bune cazuri, este, de asemenea, crucial să evitați consecințele mortale sau care vă schimbă viața unui accident de mașină, deoarece ați adormit la volan.

O altă zonă cheie în care narcolepsia creează un pericol specific este în apă. Dacă aveți narcolepsie, este foarte important să purtați întotdeauna o vestă de salvare când înotați sau sunteți în orice fel de barcă sau ambarcațiune în care este recomandată o vestă de salvare. Fără o vestă de salvare sau o vestă de salvare – purtată corect în orice moment – un atac de somn în apă ar putea avea consecințe mortale.

Când ar trebui să merg la medicul meu?

A adormi brusc, fără un motiv așteptat, este un semn că trebuie să consultați un medic specialist. Aceasta ar putea indica diverse afecțiuni, nu doar narcolepsia, și mai multe dintre ele sunt severe. Cu multe dintre aceste afecțiuni, cu cât așteptați mai mult pentru a obține un diagnostic și un tratament, cu atât este mai probabil să vă confruntați cu complicații sau tratamentul va fi mai puțin eficient.

Când ar trebui să merg la Urgențe?

Ar trebui să solicitați îngrijiri medicale la un spital sau la o cameră de urgență dacă vă prăbușiți sau leșinați în mod neașteptat. Acesta este un simptom cheie al multor afecțiuni, inclusiv atac de cord, accident vascular cerebral, ritmuri cardiace neregulate și multe altele. Aceste afecțiuni sunt urgențe medicale și necesită îngrijire imediată.

Prăbușirea sau leșinul neașteptat vă expune, de asemenea, riscului de răniri legate de cădere. Ar trebui să primiți întotdeauna îngrijiri medicale dacă aveți o posibilă rană la cap, gât sau orice parte a spatelui și a coloanei vertebrale. Fracturile și rănile la măduva spinării la orice nivel pot provoca leziuni permanente, paralizie sau chiar moartea.

De asemenea, ar trebui să primiți îngrijiri medicale dacă cădeți și luați medicamente anticoagulante de orice fel, mai ales dacă vă loviți la cap. Căderile și rănile creează un risc de sângerare internă periculoasă și aveți nevoie de îngrijiri medicale pentru a vă asigura că nu aveți răni care ar putea duce la complicații mortale.

Întrebări frecvente

Narcolepsia este o boală psihică?

Nu, narcolepsia este o tulburare neurologică, nu o boală psihică. Este cauzată de probleme legate de incapacitatea creierului de a regla ciclul somn-veghe.

Pot conduce dacă am narcolepsie?

Conducerea este periculoasă dacă narcolepsia nu este bine controlată. Este esențial să discutați cu medicul dumneavoastră despre siguranța conducerii și despre posibile restricții.

Narcolepsia se poate vindeca?

În prezent, nu există un tratament curativ pentru narcolepsie, dar simptomele pot fi gestionate eficient cu medicamente și modificări ale stilului de viață.

Notă generală: Vă încurajăm să solicitați consult medical de la un specialist pentru a obține un diagnostic precis și un plan de tratament personal