Gamofobia (Frica de Angajament)

Prezentare Generală

Ce este gamofobia?

Persoanele care suferă de gamofobie au o teamă de angajament. Această teamă este atât de intensă încât adesea le este imposibil să aibă relații pe termen lung. „Gamos” este cuvântul grecesc pentru căsătorie. „Phobos” (fobie) înseamnă frică.

Unele persoane nu se pot angaja la planuri pe termen lung, cum ar fi alegerea unei facultăți, alegerea unei cariere sau alegerea unui loc de trai. Această teamă de angajament diferă de gamofobie, care se referă în mod specific la relațiile personale.

Persoanele cu gamofobie pot:

• Fi incapabile să formeze relații intime durabile.
• Experimenta o anxietate extremă atunci când sunt într-o relație și se îngrijorează constant că relația se va termina.
• Simți anxietate când văd un cuplu fericit și angajat.
• Împinge oamenii deoparte sau încheia brusc relațiile.

Ce este o fobie?

Fobiile sunt un tip foarte frecvent de tulburare de anxietate. Ele vă determină să aveți gânduri sau temeri extreme cu privire la lucruri care nu sunt cu adevărat dăunătoare. Gamofobia este o tulburare fobică specifică, ceea ce înseamnă că vă este teamă de o anumită situație: căsătoria sau angajamentul.

Cât de frecventă este gamofobia?

Este greu de știut exact câți oameni au o fobie specifică, cum ar fi gamofobia (frica de angajament). Mulți oameni pot păstra această teamă pentru ei înșiși sau pot să nu recunoască că o au. Aproximativ 1 din 10 adulți americani și 1 din 5 adolescenți se vor confrunta cu o tulburare fobică specifică la un moment dat în viața lor.

Simptome și Cauze

Cine este expus riscului de gamofobie?

Persoanele cu tulburări de personalitate, cum ar fi tulburarea de personalitate borderline (BPD), pot evita angajamentul din cauza unei temeri intense de a fi abandonate sau respinse. De asemenea, tind să aibă probleme de încredere.

Alți factori de risc pentru gamofobie includ:

• Istoric familial: Creșterea cu un părinte sau o persoană dragă care are o fobie sau o tulburare de anxietate vă poate determina să dezvoltați aceleași temeri sau temeri similare.
• Sex: Femeile tind să dezvolte tulburări fobice specifice mai des decât bărbații.
• Genetică: Cercetările preliminare sugerează că anumite persoane au o modificare genetică (mutație genetică) care le crește riscul de anxietate sau tulburări fobice.

Ce alte fobii sunt asociate cu fobia de angajament?

Multe persoane au mai mult de o fobie. De obicei, fobiile au o legătură comună. De exemplu, cineva cu frică de angajament poate avea și:

• Filofobie (frică de dragoste).
• Pistanthrophobie (frică de a avea încredere în ceilalți sau de a fi rănit de cineva pe care îl iubești).
• Genofobie (frică de sex sau intimitate sexuală).
• Frică de abandon.

De ce am frică de angajament?

Mulți oameni își urmăresc frica de angajament sau frica de căsătorie la experiențe traumatice din trecut. Gamofobia poate fi un răspuns de protecție. Nu puteți experimenta suferință dacă nu vă permiteți să vă angajați într-o relație pe termen lung.

Cauzele potențiale ale gamofobiei includ:

• Discordia parentală: Copiii care asistă la divorțul sau relația conflictuală a părinților lor pot crește temându-se să își asume un angajament care duce la aceleași conflicte.
• Frângeri de inimă anterioare: Adulții care experimentează suferință din cauza unei despărțiri, a unui divorț sau a infidelității pot evita să se implice din nou cu cineva. În timp, alegerea lor poate deveni teamă.
• Teama de a pierde ceva important (Fear of Missing Out): Unele persoane se pot îngrijora că se angajează față de persoana nepotrivită și că nu sunt disponibile atunci când apare partenerul potrivit.
• Presiuni culturale sau religioase: Anumite culturi aranjează căsătorii fără a lua în considerare dragostea și alte emoții. Vă poate fi teamă să vă angajați pe deplin în relație, deoarece nu ați avut un cuvânt de spus în alegerea partenerului. O persoană LGBTQ+ se poate teme de căsătorie dacă religia sau cultura ei se opune uniunii.

Care sunt simptomele gamofobiei?

Dacă aveți gamofobie, puteți prezenta aceste simptome fizice atunci când vă gândiți să vă angajați față de o altă persoană:

• Frisoane.
• Amețeli și senzație de cap ușor.
• Transpirație excesivă (hiperhidroză).
• Palpitații cardiace.
• Greață.
• Senzație de lipsă de aer (dispnee).
• Tremurături sau scuturături.
• Dureri de stomac sau indigestie (dispepsie).

Diagnostic și Teste

Cum este diagnosticată gamofobia?

Medicii folosesc o evaluare a sănătății mintale pentru a diagnostica gamofobia. Nu există un test specific pentru a diagnostica gamofobia. Medicul vă va întreba despre simptomele dumneavoastră, istoricul dumneavoastră de sănătate mintală și dacă aveți alte fobii. El vă poate îndruma către un specialist în sănătate mintală specializat în fobii și tulburări de anxietate.

Management și Tratament

Cum depășești frica de angajament?

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC), un tip de psihoterapie (terapie prin discuții), ajută mulți oameni să depășească fobia de angajament. TCC ajunge la cauza principală a gândurilor care vă fac să vă temeți de angajament. Un specialist în sănătate mintală vă ajută să schimbați aceste percepții negative în percepții pozitive despre angajament și căsătorie. De asemenea, veți învăța cum să comunicați cel mai bine cu cei dragi despre această fobie.

Puteți primi, de asemenea, terapie de desensibilizare sistematică. Acest tip de terapie de expunere ajută majoritatea oamenilor să depășească tulburările fobice specifice.

Terapia de expunere:

• Vă învață cum să utilizați tehnici de relaxare, cum ar fi exerciții de respirație profundă și meditație, pentru a gestiona simptomele.
• Vă expune treptat la ideea de a vă angaja.
• Vă oferă sarcini din lumea reală pentru a vă ajuta să vă simțiți mai confortabil să vă angajați într-o relație pe termen lung.

Care sunt complicațiile gamofobiei?

Îndepărtarea constantă a oamenilor pe care îi iubiți sau fuga de relații vă pot afecta negativ sănătatea fizică și psihică. Puteți experimenta:

• Depresie și gânduri suicidare.
• Disfuncție erectilă.
• Anxietate și tulburare de panică.
• Tulburare de consum de substanțe.

Când ar trebui să sun medicul?

Ar trebui să vă sunați medicul dacă vă confruntați cu:

• Atacuri de panică.
• Anxietate persistentă care interferează cu viața de zi cu zi sau cu somnul.
• Semne de depresie sau probleme de consum de substanțe.

Ce întrebări ar trebui să-i pun medicului meu?

Poate doriți să întrebați medicul dumneavoastră:

• Ce cauzează această fobie?
• Care este cel mai bun tratament pentru mine?
• Ar trebui să încerc psihoterapia?
• Cât timp voi avea nevoie de terapie?
• Ar trebui să fiu atent la semnele de complicații?

Mulți oameni au îndoieli (ceea ce este cunoscut sub numele de „emoții puternice”) atunci când intră într-o relație angajată. Dar, pentru persoanele cu gamofobie, frica poate fi paralizantă. Vă poate împiedica să mergeți mai departe într-o relație sau să stabiliți legături intime cu ceilalți. Dacă ați experimentat suferință, gamofobia poate fi o modalitate de a vă proteja de a mai simți acea durere. Un terapeut vă poate ajuta să învățați să renunțați la această frică. În timp, puteți fi într-o relație angajată.

Întrebări frecvente

• Gamofobia este o boală reală? Da, gamofobia este o fobie specifică recunoscută, caracterizată printr-o teamă intensă și irațională de angajament.
• Cum pot ajuta o persoană apropiată care suferă de gamofobie? Încurajați-o să caute ajutor profesional, oferiți-i sprijin și înțelegere și evitați să o presați să se angajeze.
• Există medicamente pentru tratarea gamofobiei? Medicamentele nu sunt tratamentul principal pentru gamofobie, dar pot fi prescrise pentru a gestiona simptomele de anxietate sau depresie asociate, sub supravegherea unui medic specialist.

O notă: Este important să rețineți că informațiile prezentate aici sunt doar cu titlu informativ și nu înlocuiesc consultul medical de specialitate. Dacă vă confruntați cu simptome de gamofobie sau alte probleme de sănătate mintală, este esențial să consultați un medic specialist pentru o evaluare și un plan de tratament adecvat.