Filofobia (Frica de a te Îndrăgosti)

Prezentare generală

Ce este filofobia?

Persoanele care suferă de filofobie au o frică de dragoste. Această frică este atât de intensă încât le este dificil, uneori imposibil, să formeze și să mențină relații de dragoste. „Philos” este cuvântul grecesc pentru a iubi sau iubit. „Phobos” (fobia) este cuvântul grecesc pentru frică.

Ce este o fobie?

Fobiile sunt una dintre cele mai frecvente tulburări de anxietate. Persoanele care au fobii dezvoltă temeri extreme față de lucruri care, de obicei, nu le vor face rău. Filofobia este o tulburare fobică specifică. Vă este teamă de o anumită situație: de a vă îndrăgosti.

Cât de frecventă este filofobia?

Este greu de știut cu exactitate câte persoane au o fobie specifică, cum ar fi filofobia. Mulți oameni pot păstra această teamă pentru ei înșiși sau este posibil să nu recunoască că o au. Se știe că aproximativ 1 din 10 adulți americani și 1 din 5 adolescenți se vor confrunta cu o tulburare fobică specifică la un moment dat în viață.

Simptome și Cauze

Cine este expus riscului de filofobie?

Femeile sunt mai predispuse să experimenteze o tulburare fobică. Factorii de risc includ:

• Istoric familial: A fi martor la lupta unui părinte sau a unei persoane dragi cu o fobie sau o tulburare de anxietate vă poate face mai predispus să aveți aceleași temeri.
• Genetică: Unele cercetări sugerează că unele persoane au modificări genetice care le fac mai predispuse la tulburări de anxietate și fobii.
• Alte fobii: Este frecvent să ai mai mult de o fobie. O persoană cu frică de dragoste se poate teme și de angajament (gamofobie), respingere sau abandon.

De ce am o frică de dragoste?

Adesea, oamenii își pot urmări frica sau fobia până la experiențe traumatice din copilărie. Filofobia poate fi un răspuns de protecție. Dacă nu vă permiteți să dezvoltați sentimente de dragoste pentru cineva, reduceți riscul de suferință și durere.

Cauzele potențiale ale filofobiei includ:

• Relații dificile anterioare: Copiii care experimentează divorțul conflictual al părinților lor, moartea unui părinte, abandonul sau abuzul asupra copilului pot considera dificil să simtă dragoste pentru ceilalți. Același lucru este valabil și pentru adulții care experimentează infidelitate, divorț, abuz sau abandon.
• Frica de respingere sau abandon: Dacă un părinte vă părăsește când erați copil, acest lucru poate duce la o frică de dragoste. Adulții care experimentează respingeri repetate de la parteneri sau prieteni pot deveni temători să iubească.
• Presiuni culturale sau religioase: Anumite culturi aranjează căsătorii fără prea multă (sau deloc) considerație pentru dragoste. Vă poate fi teamă să iubiți pe alții, deoarece simțiți că nu aveți niciun cuvânt de spus cu privire la cine este partenerul dumneavoastră. Cineva care este LGBTQ+ se poate teme de dragoste dacă religia sau cultura lor se opune relației.
• Tulburare de angajament social dezinhibat (DSED): Un copil care nu primește atenție, dragoste și validare de la un părinte sau de la o altă sursă de încredere poate crește temându-se de dragoste. Acești copii tind să se conecteze mai bine cu străinii decât cu oamenii care îi iubesc. DSED este un tip de tulburare de atașament reactivă.

Care sunt simptomele filofobiei?

Persoanele cărora le este teamă de dragoste pot reacționa în moduri diferite. S-ar putea să:

• Fiți incapabil să aveți relații intime.
• Experimentați o anxietate extremă atunci când sunteți într-o relație și vă faceți constant griji cu privire la încheierea relației.
• Vă simțiți speriat de partenerul dumneavoastră sau de emoțiile sale.
• Îndepărtați oamenii sau încheiați brusc relațiile.

Când experimentați sentimente de dragoste, este posibil să aveți aceste simptome fizice:

• Amețeală.
• Gură uscată.
• Sentiment extrem de groază sau teroare.
• Greață, vărsături sau diaree
• Transpirație abundentă.
• Respirație rapidă și ritm cardiac crescut.
• Tremurături sau tremur.
• Scurtarea respirației.

Diagnostic și Teste

Cum este diagnosticată filofobia?

Manualul de diagnostic și statistică al tulburărilor mintale (DSM) al Asociației Americane de Psihiatrie ajută profesioniștii din domeniul sănătății mintale, cum ar fi psihologii, să diagnosticheze tulburările fobice pe baza simptomelor și a modului în care acestea vă afectează calitatea vieții.

Profesioniștii din domeniul sănătății utilizează aceste criterii pentru a diagnostica o tulburare fobică specifică, cum ar fi filofobia:

• Frica persistentă de dragoste care durează cel puțin șase luni.
• Frică sau anxietate intensă atunci când simțiți dragoste.
• Debutul simptomelor fobiei atunci când vă aflați într-o situație plină de dragoste.
• Anxietate sau frică care vă face să evitați să dați sau să primiți dragoste.
• Simptome extreme care interferează cu capacitatea dumneavoastră de a crea relații intime, semnificative.

Management și Tratament

Cum tratează specialiștii filofobia?

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) vă poate ajuta să depășiți filofobia. Această formă de psihoterapie (terapie prin discuții) vă ajută să recunoașteți gândurile și comportamentele care vă fac să vă temeți de dragoste.

Puteți beneficia, de asemenea, de un tip de terapie de expunere cunoscut sub numele de terapie de desensibilizare sistematică. Terapia de expunere ajută mai mult de 90% dintre persoanele care au tulburări fobice specifice.

Funcționează prin:

• Învățarea modului de a utiliza tehnici de relaxare, cum ar fi exerciții de respirație profundă și meditație, pentru a gestiona simptomele.
• Expunerea treptată la ideea de a te îndrăgosti.
• Oferirea de sarcini din lumea reală pentru a vă ajuta să vă simțiți confortabil cu a da și a primi dragoste.

Care sunt complicațiile filofobiei?

O viață fără dragoste vă poate afecta sănătatea fizică și psihică, expunându-vă riscului de:

• Anxietate, depresie sau tulburare de panică.
• Disfuncție erectilă (la bărbați).
• Tulburare de stres post-traumatic (PTSD).
• Tulburare de consum de substanțe.

Când ar trebui să sun medicul?

Contactați medicul specialist dacă vă confruntați cu:

• Atacuri de panică.
• Anxietate persistentă care interferează cu viața de zi cu zi sau cu somnul.
• Semne de depresie sau probleme de consum de substanțe.

Ce întrebări ar trebui să-i pun medicului meu?

Este posibil să doriți să întrebați medicul specialist:

• Ce cauzează această fobie?
• Care este cel mai bun tratament pentru mine?
• Ar trebui să încerc psihoterapie?
• Cât timp va trebui să fac terapie?
• Pot ajuta medicamentele?

Este firesc să vrei să te protejezi de durere. Dar problemele apar dacă frica de dragoste provoacă suferință fizică sau psihică sau afectează capacitatea de a construi relații. Ar trebui să te simți bine să dai și să primești dragoste. Când filofobia te face să te temi de dragoste, lumea ta poate deveni singuratică. TCC și terapia de desensibilizare vă pot ajuta să învățați să faceți față acestei temeri. Cu timpul, este posibil să puteți forma relații intime, pline de iubire cu parteneri, membri ai familiei și prieteni.

Întrebări frecvente

• Ce se întâmplă dacă nu caut tratament pentru filofobie? Netratarea filofobiei poate duce la izolare socială, depresie, anxietate și alte probleme de sănătate mintală și fizică.
• Cât timp durează să depășesc filofobia cu ajutorul terapiei? Durata terapiei variază în funcție de severitatea filofobiei și de modul în care răspundeți la tratament. Unele persoane pot observa îmbunătățiri semnificative în câteva luni, în timp ce altele pot avea nevoie de o terapie mai îndelungată.
• Există medicamente care pot ajuta la tratarea filofobiei? Medicamentele nu sunt, de obicei, utilizate ca tratament principal pentru filofobie, dar pot fi prescrise pentru a gestiona simptomele de anxietate sau depresie asociate.

Pentru o evaluare completă și un plan de tratament personalizat, consultați un medic specialist.