Entorsele Umărului

Umerii sunt susceptibili la entorse, leziuni ce necesită adesea atenție medicală. Un medic specialist va clasifica o entorsă de umăr în funcție de cât de mult sunt întinse sau rupte ligamentele.

Ce este o entorsă de umăr?

Entorsele de umăr sunt leziuni care apar atunci când ligamentele din articulația umărului sunt întinse sau rupte.

Umărul dumneavoastră este o articulație complexă unde osul brațului superior (humerus) se conectează la omoplat (scapula) și claviculă. Umărul vă permite să vă mișcați brațul.

Ligamentele sunt benzi de țesut, ca niște frânghii, care vă țin mușchii și oasele împreună și le împiedică să se miște prea mult. Ligamentele mențin, de asemenea, stabilitatea articulațiilor și se asigură că se mișcă doar în direcția (direcțiile) în care ar trebui să o facă.

Consultați un medic specialist dacă aveți durere sau umflături sau dacă vă este greu să vă mișcați sau să vă folosiți umărul - mai ales dacă suferiți o leziune sau o cădere.

Cât de frecvente sunt entorsele de umăr?

Umerii sunt una dintre articulațiile cel mai frecvent rănite, iar entorsele sunt una dintre cele mai frecvente leziuni (mai ales în rândul sportivilor).

Simptome și Cauze

Care sunt simptomele entorsei de umăr?

Cele mai frecvente simptome ale entorsei de umăr includ:

• Durere de umăr.
• Umflături.
• Vânătăi sau decolorare.
• Instabilitate (senzația că umărul este mai slab decât de obicei sau că este mai puțin sigur sau alunecă din loc în timp ce îl folosiți).
• Reducerea amplitudinii de mișcare (este greu sau dureros să vă mișcați umărul la fel de mult ca de obicei).

Ce cauzează entorsele de umăr?

Orice lucru care forțează umărul să se miște mai departe decât raza sa naturală poate provoca o entorsă. Cele mai frecvente cauze includ:

• Leziuni sportive.
• Căderi.
• Leziuni prin suprasolicitare (suprautilizarea umărului sau efectuarea unei mișcări repetitive cu brațele și umărul pentru muncă, un sport sau un hobby).

Factori de risc pentru entorsa de umăr

Oricine își poate entorsa umărul, dar sportivii și persoanele care fac muncă fizică au mai multe șanse să o facă. Sportivii care practică sporturi care pun mult stres pe umeri au un risc mai mare de entorse de umăr, inclusiv:

• Înot.
• Baseball.
• Fotbal american.
• Rugby.
• Hochei.

Obiceiurile de exerciții fizice care vă pot crește riscul de entorsă de umăr includ:

• Creșterea bruscă a intensității antrenamentului sau a activității.
• Începerea unui nou sport sau activitate fără echipamentul sau antrenamentul adecvat (antrenament cu o formă proastă sau începerea unui nou sport de contact înainte de a învăța cea mai sigură modalitate de a juca, de exemplu).
• Practicarea unui sport care solicită articulația umărului pe tot parcursul anului, fără sezon de pauză sau timp de odihnă și recuperare.

Diagnostic și Teste

Cum sunt diagnosticate entorsele de umăr?

Un medic specialist va diagnostica o entorsă de umăr cu un examen fizic. Vă va examina umărul rănit și vă va verifica amplitudinea de mișcare (ar putea să o compare cu celălalt umăr, nevatamat).

Spuneți-i medicului specialist când ați observat primele simptome, mai ales dacă știți exact când s-a întâmplat leziunea sau ce a cauzat-o.

Ce teste folosesc medicii specialiști pentru a diagnostica entorsele de umăr?

Medicul specialist poate folosi teste imagistice pentru a face fotografii ale articulației umărului și ale țesutului din jurul acesteia. Aceste teste pot arăta leziuni în interiorul umărului și pot ajuta la diagnosticarea altor leziuni, cum ar fi fracturi osoase sau dislocări. Medicul specialist ar putea folosi:

• Radiografii ale umărului.
• Ecografie.
• Imagistica prin rezonanță magnetică (IRM).

Gradele entorselor de umăr

Medicii specialiști gradează entorsele de umăr în funcție de cât de deteriorate sunt ligamentele umărului:

• Entorsă de gradul 1 (ușoară): Foarte puțină sau deloc rupere a ligamentelor.
• Entorsă de gradul 2 (moderată): Ligamentele dumneavoastră sunt parțial rupte, dar nu complet.
• Entorsă de gradul 3 (severă): Ligamentele dumneavoastră sunt complet rupte.

Management și Tratament

Care sunt tratamentele pentru entorsa de umăr?

Probabil că puteți gestiona simptomele entorsei de umăr acasă. Dar consultați mai întâi un medic specialist, astfel încât acesta să poată diagnostica leziunea și să se asigure că nimic altceva din interiorul umărului nu este deteriorat.

Cel mai frecvent tratament pentru entorsele de umăr este metoda R.I.C.E.:

• Odihnă (Rest): Evitați activitatea care a cauzat leziunea. Încercați să nu vă folosiți umărul în timp ce se vindecă.
• Gheață (Ice): Aplicați o compresă rece pe umăr timp de 15 minute, de câteva ori pe zi. Înfășurați pachetele de gheață într-un prosop sau o cârpă subțire, astfel încât să nu vă atingă direct pielea.
• Compresie (Compression): Înfășurați un bandaj elastic în jurul umărului pentru a ajuta la reducerea umflăturilor. Medicul specialist vă poate arăta cum să aplicați o înfășurare de compresie în siguranță.
• Elevație (Elevation): Țineți umărul deasupra nivelului inimii cât de des puteți.

AINS-urile (aspirină sau ibuprofen) sau acetaminofenul fără prescripție medicală pot reduce durerea și inflamația. Discutați cu medicul specialist înainte de a lua analgezice fără prescripție medicală mai mult de 10 zile.

S-ar putea să trebuiască să purtați o fașă sau o orteză care să vă susțină umărul și să îl țină pe loc. Medicul specialist poate sugera, de asemenea, fizioterapie pentru a preveni rigiditatea și pentru a îmbunătăți amplitudinea de mișcare.

Intervenția chirurgicală pentru entorsa de umăr

Este rar să fie nevoie de o intervenție chirurgicală după o entorsă de umăr. S-ar putea să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală dacă aveți o entorsă severă sau alte leziuni, cum ar fi o fractură de umăr sau un umăr dislocat.

Cât de curând după tratament mă voi simți mai bine?

Ar trebui să vă simțiți mai bine treptat după ce începeți să tratați o entorsă de umăr. Ar putea dura câteva zile pentru ca simptomele să se amelioreze, dar ar putea dura și mai mult, în funcție de severitatea entorsei.

Nu începeți să vă folosiți din nou umărul decât dacă medicul specialist spune că este sigur, chiar dacă se simte mai bine. Dacă puneți presiune pe ligamentele umărului înainte ca acestea să se fi vindecat complet, există o șansă crescută să le răniți din nou sau să agravați entorsa originală. Întrebați medicul specialist cât de mult vă puteți folosi umărul în timpul recuperării.

Prevenție

Cum pot preveni o entorsă de umăr?

S-ar putea să nu existe nicio modalitate de a preveni o entorsă de umăr, mai ales dacă sunteți sportiv. Dar există modalități prin care vă puteți reduce riscul. În timpul sportului sau al altor activități fizice:

• Practicați exerciții de condiționare specifice sportului care vă întăresc mușchii umărului.
• Purtați echipamentul de protecție adecvat.
• Nu "jucați prin durere" dacă umărul vă doare în timpul sau după activitatea fizică.
• Acordați umărului timp să se odihnească și să se recupereze după o activitate intensă.
• Întindeți-vă și încălziți-vă înainte de a practica sport sau de a face exerciții fizice.
• Răcoriți-vă și întindeți-vă după activitatea fizică.

Urmați aceste sfaturi generale de siguranță pentru a vă reduce riscul de rănire:

• Asigurați-vă că locuința și spațiul de lucru sunt ferite de dezordine care v-ar putea împiedica pe dumneavoastră sau pe alții.
• Folosiți întotdeauna instrumentele sau echipamentele adecvate acasă pentru a ajunge la lucruri. Nu stați niciodată pe scaune, mese sau blaturi.
• Folosiți bastonul sau cadrul de mers dacă aveți dificultăți de mers sau aveți un risc crescut de căderi.

Perspectivă / Prognoză

La ce mă pot aștepta dacă am o entorsă de umăr?

Entorsele de umăr sunt de obicei leziuni temporare și nu ar trebui să aveți efecte pe termen lung după ce ligamentele umărului s-au vindecat. Majoritatea entorselor nu vă afectează capacitatea de a practica sporturi sau de a rămâne activ după ce medicul specialist spune că este sigur să reluați jocul sau antrenamentul.

Entorsarea unui umăr o dată ar putea face mai probabilă rănirea acelui umăr din nou în viitor (mai ales dacă ați avut o entorsă moderată sau severă). Întrebați medicul specialist ce puteți face pentru a vă reduce riscul de entorse viitoare.

Timpul de recuperare a entorsei de umăr

De obicei, durează câteva săptămâni pentru a vă recupera dintr-o entorsă de umăr. Entorsele mai severe (gradul 3) pot dura până la câteva luni pentru a se vindeca. Medicul specialist vă va spune la ce să vă așteptați.

Întrebați medicul specialist ce activități și mișcări sunt sigure de făcut în timpul recuperării. Acesta vă va anunța când este sigur să reveniți la activitatea fizică intensă folosind umărul.

Viața cu

Când ar trebui să consult medicul specialist?

Vizitați un medic specialist dacă ați suferit o leziune și aveți simptome de entorsă de umăr. Discutați cu medicul specialist dacă simptomele dumneavoastră nu se ameliorează după câteva zile de tratament (sau dacă se agravează).

Când ar trebui să merg la camera de gardă?

Mergeți la camera de gardă dacă aveți oricare dintre următoarele:

• Durere extremă.
• Umflături care se agravează.
• Decolorare.
• Nu vă puteți mișca brațul sau umărul (incapacitatea de a vă mișca articulația).

Ce întrebări ar trebui să-i pun medicului meu?

• Am o entorsă de umăr sau o altă leziune?
• Ce grad este entorsa?
• De ce tratamente voi avea nevoie?
• Cât va dura recuperarea?
• Când pot relua antrenamentul sau practicarea sportului?
• Ce fel de exerciții sunt sigure de făcut în timp ce mă recuperez?

Întrebări frecvente

Care este diferența dintre entorsele de umăr și luxațiile de umăr?

Entorsele și luxațiile de umăr sunt leziuni similare - diferența este ceea ce este deteriorat. Entorsele de umăr apar atunci când un ligament din umăr este rupt sau deteriorat. Luxațiile de umăr sunt un tip de întindere musculară. Întinderile musculare apar atunci când unul dintre mușchii dumneavoastră este rupt. Oamenii mai numesc uneori luxațiile de umăr și "întinderi de umăr". Entorsele și luxațiile de umăr sunt ambele leziuni sportive frecvente.

Cât de repede pot reveni la activitățile mele normale după o entorsă de umăr?

Timpul de recuperare variază în funcție de severitatea entorsei. Entorsele ușoare se pot vindeca în câteva săptămâni, în timp ce entorsele severe pot necesita câteva luni. Urmați sfaturile medicului specialist și fizioterapeutului pentru a vă asigura o recuperare completă și sigură.

Pot preveni entorsele de umăr?

Deși nu puteți preveni întotdeauna o entorsă, puteți reduce riscul prin întărirea mușchilor umărului, utilizarea echipamentului de protecție adecvat și evitarea suprasolicitării.

Notă generală: Informațiile prezentate aici au scop informativ și nu înlocuiesc consultul medical de specialitate. Consultați un medic specialist pentru un diagnostic precis și un plan de tratament personalizat.