Entorsă de Mușchi Gambei (Mușchi Gambei Întins)

Ce este o entorsă de mușchi al gambei? O entorsă de mușchi al gambei, sau mușchi al gambei întins, apare atunci când întindeți excesiv un mușchi al gambei.

O entorsă de mușchi al gambei, sau mușchi al gambei întins, apare atunci când întindeți excesiv un mușchi al gambei. Mușchii gambei sunt în partea inferioară a piciorului, în spatele osului tibial (tibia) și se extind de la baza coapsei până la călcâi. Vă ajută să flexați și să îndoiți piciorul, glezna și genunchiul. Un mușchi al gambei întins poate provoca durere și vă poate împiedica să alergați, să săriți și să faceți alte activități.

Cele mai multe leziuni ale gambei sunt ușoare, dar o entorsă severă a gambei poate duce la un mușchi al gambei parțial sau complet rupt. Indiferent dacă aveți o leziune ușoară sau severă, ar trebui să consultați un medic specialist cât mai curând posibil. Diagnosticul și tratamentul precoce vă vor ajuta să reveniți mai repede la sporturile și activitățile pe care le îndrăgiți.

Simptome și Cauze

Simptome ale entorselor musculare ale gambei

Simptomele unei entorse de mușchi al gambei pot include:

• Vânătăi pe mușchiul gambei
• Dificultate în a încorda mușchii gambei sau în a sta pe vârfuri
• Durere musculară la flexarea gleznei sau la îndreptarea degetelor de la picioare
• Dificultate în a îndoi genunchiul
• Senzație de pocnitură sau cracmente în gambă
• Durere bruscă în mușchiul gambei
• Umflături la nivelul mușchiului gambei

Majoritatea persoanelor cu un mușchi al gambei întins spun că nu pot continua activitatea imediat după o leziune.

Cauze ale entorselor musculare ale gambei

Entorsele de gambă apar de obicei atunci când cineva se mișcă brusc sau își întinde excesiv gamba după ce a stat nemișcat. Pivotări rapide, sărituri sau opriri bruște pot provoca entorse. Această leziune este deosebit de frecventă atunci când degetele de la picioare sunt forțate în sus (spre corp), iar glezna trage mușchii gambei în jos prea repede.

Factori de risc

Oricine poate suferi o entorsă de mușchi al gambei. Dar aceste entorse sunt mai frecvente la sportivii care efectuează multe mișcări de tip stop-and-go cu explozii rapide de viteză. Atleții, jucătorii de fotbal american, fotbaliștii și jucătorii de tenis sunt predispuși la entorse ale mușchilor gambei. Uneori, leziunea se numește "picior de tenismen".

Alți factori de risc pentru entorsele de gambă includ:

• Vârsta. Persoanele cu vârsta peste 40 de ani pot fi mai predispuse la entorse în timpul activității fizice.
• Lipsa de condiție fizică. Este important să vă încălziți și să vă întindeți înainte de activitatea fizică și să vă antrenați mușchii înainte de începerea unui sezon sportiv.
• Istoric medical. Persoanele cu antecedente de entorse de gambă sau alte leziuni ale piciorului sunt mai predispuse la o nouă leziune.
• Calitatea musculară. Persoanele cu mușchi ai gambei încordați sau scurți au un risc mai mare de entorse musculare ale gambei.
• Sex. Unele studii sugerează că bărbații sunt mai predispuși la leziuni musculare ale gambei.

Complicații ale entorselor de gambă

În funcție de severitatea stării dumneavoastră, complicațiile unui mușchi al gambei întins pot include:

• Durere cronică
• Sindrom compartimental
• Tromboză venoasă profundă (TVP)
• Releziune
• Țesut cicatricial

Diagnostic și Teste

Cum diagnostichează medicii entorsele de gambă

Un medic specialist va efectua un examen fizic și va analiza simptomele dumneavoastră. Este important să descrieți în detaliu modul în care v-ați accidentat și cum s-a simțit gamba imediat după accidentare. Aceste informații pot ajuta medicul specialist să pună un diagnostic.

Teste utilizate

Este posibil să aveți nevoie de examene imagistice pentru a exclude alte afecțiuni care provoacă dureri la nivelul piciorului inferior, cum ar fi rupturile de tendon achilean sau tromboza venoasă profundă (TVP). Cercetările arată că până la 10% dintre persoanele cu simptome de entorse de gambă au TVP, care poate fi o afecțiune care pune viața în pericol.

Medicul specialist poate solicita următoarele teste:

• Ecografie, pentru a verifica prezența cheagurilor de sânge în jurul mușchilor gambei
• RMN, pentru a evalua ruperea

Management și Tratament

Cum vindecați rapid o entorsă de gambă?

Tratamentul mușchiului gambei întins include de obicei RICE, care înseamnă:

• Odihnă. Opriți alergarea sau activitatea fizică pentru a evita deteriorarea suplimentară a mușchiului gambei.
• Gheață. Aplicați o pungă cu gheață sau o compresă rece timp de 20 de minute la fiecare două ore. Nu aplicați gheață direct pe piele.
• Compresie. Reduceți umflarea și acumularea de lichide prin aplicarea unui bandaj de compresie sau a unui bandaj în zona afectată.
• Elevație. Ridicați piciorul într-o poziție ridicată, de preferință deasupra nivelului inimii. Sprijiniți întreaga lungime a piciorului cu perne, pături sau pernuțe.

Puteți efectua RICE acasă, dar este întotdeauna bine să vă consultați cu medicul specialist cu privire la orice instrucțiuni speciale.

Odată ce medicul dumneavoastră vă diagnostichează leziunea, acesta poate recomanda tratament suplimentar pentru entorsa gambei, inclusiv:

• Analgezice
• Fizioterapie
• Aparat gipsat moale sau cizmă pentru a împiedica mișcarea părții inferioare a piciorului

În timpul vindecării unei entorse de gambă, ar trebui să evitați:

• Aplicarea căldurii pe zona afectată
• Consumul de alcool
• Masarea gambei
• Mersul pe jos sau participarea la activitate fizică

Timpul de recuperare după o entorsă de gambă

Majoritatea oamenilor se recuperează complet după mușchii gambei întinși fără nicio deteriorare permanentă. Întrebați medicul specialist când puteți începe treptat să faceți din nou activități ușoare. În funcție de severitatea leziunii dumneavoastră, pot dura câteva săptămâni sau chiar luni până să puteți reveni la activități complete.

Odată ce ați avut o entorsă musculară a gambei, aveți un risc mai mare de entorse viitoare în acea zonă. Reduceți riscul de reapariție a leziunii, permițând leziunii să se vindece complet înainte de a reveni la activitățile normale.

Când ar trebui să vă vedeți medicul specialist?

Ar trebui să contactați medicul specialist dacă:

• Nu puteți merge sau suporta greutatea pe picior
• Nu puteți îndoi sau flexa piciorul, glezna sau genunchiul
• Aveți dureri severe în gambă
• Observați umflături la nivelul piciorului inferior, al labei piciorului sau al gleznei

Prevenție

Cum pot preveni o entorsă de gambă?

Puteți reduce riscul de entorsă a mușchiului gambei prin:

• Menținerea mușchilor gambei puternici și antrenați
• A nu forța durerea
• Odihnă și recuperare între antrenamente
• Întinderea regulată
• Folosirea tehnicii adecvate atunci când practicați sport
• Încălzirea și întinderea mușchilor gambei înainte de activitatea fizică
• Purtarea de încălțăminte de susținere care se potrivește corect

O notă generală:

Practicarea sporturilor care necesită multe mișcări rapide poate veni cu un risc de rănire. Entorsele de gambă (mușchi al gambei întins) sunt una dintre cele mai frecvente leziuni care afectează sportivii. Dar oricine poate întinde un mușchi al gambei. Dacă o faceți, probabil că veți experimenta durere, umflături și dificultăți la îndoirea și flexarea piciorului, gleznei sau genunchiului. Nu așteptați să primiți tratament. În timp ce probabil că puteți trata o entorsă ușoară cu metoda RICE, o vizită la cabinetul unui medic specialist vă poate asigura că sunteți pe drumul cel bun pentru a vă pune din nou pe picioare mai repede decât mai târziu.

Întrebări frecvente

1. Cât timp durează recuperarea după o entorsă de gambă? Durata recuperării variază în funcție de severitatea leziunii. O entorsă ușoară poate dura câteva săptămâni, în timp ce o entorsă severă poate dura câteva luni.

2. Pot face exerciții în timpul recuperării? Este important să evitați activitățile care vă agravează durerea. Medicul specialist sau fizioterapeutul vă poate recomanda exerciții ușoare pentru a menține mobilitatea și forța musculară.

3. Când pot reveni la sport după o entorsă de gambă? Revenirea la sport ar trebui să se facă treptat, sub îndrumarea unui medic specialist sau fizioterapeut. Asigurați-vă că nu mai aveți durere, umflături și că ați recăpătat forța musculară completă înainte de a reveni la activitățile normale.

Este important să consultați un medic specialist pentru un diagnostic precis și un plan de tratament personalizat.