Ecvinfobia (Frica de Cai)

O scurtă descriere a ecvinfobiei (frica de cai), cauzele, simptomele și tratamentele disponibile pentru această fobie specifică.

Prezentare generală

Ce este ecvinfobia?

Persoanele care suferă de ecvinfobie au o frică extremă de cai. Este posibil să le fie frică și de ponei, măgari și catâri. Cuvântul ecvinfobie provine de la "Equus", cuvântul latin pentru cai. "Phobos" este cuvântul grecesc pentru frică.

Un alt cuvânt pentru frica de cai este hipofobia. "Hippos" este cuvântul grecesc pentru cai. În limba română, echin este mai frecvent asociat cu lucruri legate de cai. De exemplu, un echitație este o persoană care călărește cai.

De ce se tem persoanele cu ecvinfobie?

O persoană cu ecvinfobie se poate teme de:

• Călăria pe un cal.
• Atingerea sau apropierea de un cal.
• Fotografii sau imagini cu cai în filme sau emisiuni, inclusiv cai animați.
• Sunete de cal, cum ar fi nechezatul sau copitele galopante.
• Grajduri și accesorii pentru cai, cum ar fi șei, căpăstru, zăbale și hățuri.

Ce este o fobie?

O fobie este o tulburare de anxietate care te face să te temi în mod inutil de ceva care este puțin probabil să provoace rău. Ecvinfobia este un tip de tulburare fobică specifică axată pe cai.

Cât de frecventă este ecvinfobia?

Este greu de știut cu exactitate câte persoane au o fobie specifică, cum ar fi ecvinfobia (frica de cai). Mulți oameni pot păstra această teamă pentru ei înșiși sau pot să nu recunoască că o au. Aproximativ 1 din 10 adulți și 1 din 5 adolescenți vor avea de-a face cu o tulburare fobică specifică la un moment dat în viața lor.

Simptome și Cauze

Cine este expus riscului de ecvinfobie?

Femeile sunt mai susceptibile de a avea o tulburare fobică specifică, dar fobiile afectează toate vârstele și sexele. Este posibil să fiți mai predispus să dezvoltați ecvinfobie dacă aveți:

• Membri ai familiei care au fobii, tulburări de anxietate sau se tem de cai.
• O modificare a genei (mutație) care poate provoca o tulburare de anxietate.

Ce alte fobii sunt asociate cu frica de cai?

Persoanele care au o fobie de cai pot avea, de asemenea:

• Acrofobie (frica de înălțimi).
• Basifobie (frica de a cădea).
• Biofobie (frica de natură).
• Tanatofobie (frica de moarte).
• Traumatofobie (frica de rănire).
• Zoofobie (frica de animale).

De ce am frica de cai?

Caii sunt animale puternice. Comportamentele lor pot fi imprevizibile, mai ales dacă nu sunt bine antrenați sau suferă abuzuri sau neglijență.

Mulți oameni devin temători de cai după o experiență înfricoșătoare sau traumatică, cum ar fi:

• Aruncat de pe un cal.
• Mușcat, călcat sau lovit de un cal.
• Martor la o persoană rănită de un cal.
• Incapacitatea de a opri un cal scăpat de sub control în timpul călăriei.

Care sunt simptomele ecvinfobiei?

Dacă aveți o frică extremă de cai, este posibil să faceți tot posibilul pentru a evita să vedeți sau să fiți în apropierea cailor. Dacă sunteți la o paradă sau un târg cu cai, este posibil să alergați în direcția opusă sau să vă ascundeți. Unele persoane devin imobilizate de frică.

Simptomele ecvinfobiei pot include:

• Frisoane.
• Amețeli și stare de confuzie.
• Transpirație excesivă (hiperhidroză).
• Palpitații cardiace.
• Greață.
• Scurtarea respirației (dispnee).
• Tremurături sau scuturături.
• Deranjamente stomacale sau indigestie (dispepsie).

Diagnostic și Teste

Cum este diagnosticată ecvinfobia?

Un medic specialist vă va evalua simptomele și vă va întreba despre experiențele anterioare cu caii. Este posibil să consultați un specialist în sănătate mintală, cum ar fi un psiholog. Pentru a diagnostica o tulburare fobică specifică, medicii se referă la Manualul de Diagnostic și Statistică a Tulburărilor Mintale al Asociației Americane de Psihiatrie (DSM-5).

Este posibil să aveți o tulburare fobică specifică, cum ar fi ecvinfobia, dacă aveți:

• Simptome de fobie atunci când vedeți sau vă gândiți la cai.
• Frică persistentă de cai care durează cel puțin șase luni.
• V-ați schimbat vreodată rutinele sau comportamentele pentru a evita să vedeți sau să fiți în apropierea cailor.
• Calitate scăzută a vieții din cauza simptomelor fobiei.

Management și Tratament

Cum poți depăși frica de cai?

Un psiholog sau alt specialist în sănătate mintală vă poate ajuta să depășiți frica de cai. Puteți beneficia de unul sau mai multe dintre aceste tratamente:

• Terapie cognitiv-comportamentală (TCC): Un medic specialist folosește psihoterapia (terapie prin discuții) pentru a vă ajuta să explorați cauza subiacentă a fobiei. Cu TCC, învățați cum să utilizați tehnici de relaxare pentru a gestiona simptomele fobiei și a vă depăși frica.
• Terapia prin expunere: Utilizați tehnici de relaxare în timp ce un medic specialist vă expune treptat la imagini cu cai. Puteți ajunge să fiți aproape de un cal și apoi să atingeți un cal. Terapia prin expunere vă face mai puțin sensibil sau receptiv la frica dumneavoastră. Această terapie se mai numește și desensibilizare.
• Hipnoterapia: Hipnoterapia vă pune într-o stare hipnotică, sau transă, pentru a vă ajuta să depășiți gândurile și emoțiile legate de cai.
• Medicamente: Pe măsură ce urmați terapia, medicamentele anti-anxietate sau antidepresive pot ameliora simptomele. Aceste medicamente vă pot face mai ușor să fiți în preajma cailor până când terminați terapia.

Care sunt complicațiile ecvinfobiei?

O tulburare fobică severă crește riscul de:

• Depresie, izolare socială și gânduri suicidare.
• Atacuri de panică și tulburare de panică.
• Tulburare de consum de substanțe.

Când ar trebui să sun medicul?

Ar trebui să sunați medicul dumneavoastră specialist dacă aveți:

• Atacuri de panică.
• Anxietate persistentă care interferează cu viața de zi cu zi sau cu somnul.
• Semne de depresie sau probleme cu substanțele.

Ce întrebări ar trebui să-i pun medicului meu?

Este posibil să doriți să întrebați medicul dumneavoastră specialist:

• Ce cauzează ecvinfobia?
• Care este cel mai bun tratament pentru mine?
• Ar trebui să încerc terapia prin expunere?
• Cât timp va trebui să urmez terapia?
• Pot ajuta medicamentele?
• Ar trebui să urmăresc semne de complicații?

O notă generală

În funcție de locul în care locuiți și de tipurile de activități de care vă bucurați, poate fi ușor sau dificil să evitați să vedeți cai. Dar chiar și în orașe, ofițerii de poliție patrulează adesea călare, iar caii pot duce turiștii să vadă obiectivele turistice. Deoarece o fobie crește riscul de alte fobii, tulburări de anxietate și atacuri de panică, cel mai bine este să căutați ajutor pentru a depăși această teamă. Psihoterapiile, inclusiv TCC și terapia prin expunere, vă pot face mai ușor să fiți în preajma cailor.

Întrebări frecvente

• Cât durează tratamentul pentru ecvinfobie? Durata tratamentului variază în funcție de severitatea fobiei și de tipul de terapie utilizat. Terapia cognitiv-comportamentală și terapia prin expunere pot dura de la câteva săptămâni la câteva luni.
• Medicamentele pot vindeca ecvinfobia? Medicamentele nu vindecă ecvinfobia, dar pot ajuta la ameliorarea simptomelor de anxietate în timpul terapiei.
• Este posibil să depășesc frica de cai fără terapie? Unele persoane pot depăși o fobie minoră fără terapie, dar pentru majoritatea persoanelor cu ecvinfobie, tratamentul este necesar pentru a reduce semnificativ simptomele și a îmbunătăți calitatea vieții.

Consultați întotdeauna un medic specialist pentru a evalua problema și a stabili cel mai bun plan de tratament.