Durerea de Glezna

Prezentare generală

Leziunile, artrita și uzura normală sunt cele mai frecvente cauze ale durerii de gleznă.

Ce este durerea de gleznă?

Durerea de gleznă reprezintă orice durere sau disconfort resimțit la nivelul articulației gleznei.

Glezna dumneavoastră este o articulație complexă formată din:

• Oase (tibia, fibula și talusul).
• Mușchi.
• Nervi.
• Tendoane.
• Ligamente.
• Vase de sânge.

Durerea de gleznă poate apărea din multe motive. Cele mai frecvente cauze includ leziuni, artrită și uzură normală. În funcție de cauză, puteți simți durere sau rigiditate oriunde în jurul gleznei. Glezna se poate umfla, de asemenea, și este posibil să nu puteți pune greutate pe ea.

De obicei, durerea de gleznă se ameliorează cu odihnă, gheață și medicamente analgezice (OTC) eliberate fără prescripție medicală. Un medic specialist va trata leziunile și artrita. Adesea, nu va fi nevoie de intervenție chirurgicală pentru a trata aceste afecțiuni.

Leziunile severe ale gleznei – în special oasele rupte – pot necesita intervenție chirurgicală. Este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală și dacă aveți dureri severe de gleznă care nu se ameliorează după ce ați încercat alte tratamente nechirurgicale.

Consultați un medic specialist dacă aveți dureri de gleznă care nu dispar în câteva zile sau dacă durerea se agravează.

Cauze posibile

Care sunt cele mai frecvente cauze ale durerii de gleznă?

Durerea de gleznă este extrem de frecventă și multe leziuni și afecțiuni de sănătate o pot provoca.

Unele dintre cele mai frecvente leziuni care cauzează durere de gleznă includ:

• Leziuni sportive.
• Entorse ale gleznei.
• Tendinita (tendinita peroneală sau tendinita lui Ahile).
• Bursita.
• Leziuni ale tendonului lui Ahile (inclusiv rupturi ale tendonului lui Ahile).
• Fracturi ale gleznei (glezne rupte).
• Sindromul de tunel tarsian (TTS).
• Sindromul sinusului tarsi.
• Prinderea nervului sural (un nerv comprimat).

Ce cauzează durerea de gleznă fără o leziune?

Orice afecțiune de sănătate care vă afectează articulațiile vă poate afecta gleznele. Unele dintre cele mai frecvente includ:

• Artrita piciorului și a gleznei.
• Poliartrita reumatoidă.
• Spondilita anchilozantă.
• Lupus.
• Picioare plate.
• Picioare cu arcadă înaltă.
• Infecții care se formează sau se răspândesc în glezne (inclusiv celulita și osteomielita).

Îngrijire și tratament

Cum ameliorați durerea de gleznă?

Nu practicați sporturi sau activități fizice intense care pot pune mai mult stres pe gleznă până când un medic specialist spune că este sigur. Urmați metoda RICE imediat ce observați durere sau alte simptome:

• Odihnă: Evitați activitatea care a cauzat leziunea sau durerea gleznei. Nu vă suprasolicitați glezna în timp ce se vindecă.
• Gheață: Aplicați o compresă rece sau pachete de gheață înfășurate într-un prosop subțire pe gleznă timp de 15 minute, de câteva ori pe zi.
• Compresie: Puteți înfășura glezna într-un bandaj elastic pentru a ajuta la reducerea umflăturii. Medicul specialist vă poate arăta cum să aplicați un bandaj de compresie în siguranță, astfel încât să nu fie prea strâns.
• Elevație: Sprijiniți glezna deasupra nivelului inimii cât mai des posibil.

Consultați un medic specialist dacă durerea durează mai mult de câteva zile sau nu se ameliorează după ce ați încercat tratamente la domiciliu. Acesta va diagnostica cauza și va sugera modalități de a vă ajuta să vă simțiți mai bine. Alte tratamente frecvente pentru durerea de gleznă includ:

• Medicamente antiinflamatoare: Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) eliberate fără prescripție medicală – cum ar fi naproxenul sau ibuprofenul – ameliorează durerea și reduc umflarea. Un medic specialist ar putea prescrie și corticosteroizi (medicamente eliberate pe bază de rețetă care tratează inflamația).
• Orteze sau modificări ale încălțămintei: Ortezele sunt inserții pentru pantofi care vă susțin picioarele și gleznele. Pot fi făcute la comandă sau achiziționate fără prescripție medicală. S-ar putea să fie nevoie să schimbați tipul de pantofi pe care îi purtați pentru anumite activități.
• Fizioterapie: Un fizioterapeut vă poate oferi exerciții pentru a crește puterea și flexibilitatea gleznei.
• Imobilizare: Este posibil să fie nevoie să purtați o atelă, o orteză sau un gips pentru a vă menține glezna în poziție și pentru a reduce presiunea asupra ei în timp ce se vindecă.
• Aspirația articulației: Medicul specialist poate introduce un ac în gleznă pentru a elimina excesul de lichid care provoacă umflarea.
• Chirurgia gleznei: Este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a repara rupturile de tendon sau ligament, pentru a repara fracturile sau pentru a trata artrita severă. Chirurgia gleznei se poate face, de obicei, cu o artroscopie minim invazivă a gleznei. S-ar putea să aveți nevoie și de o fuziune a gleznei.

Cum pot preveni durerea de gleznă?

Este posibil să nu puteți preveni întotdeauna durerea de gleznă, mai ales dacă este cauzată de o leziune pe care nu o puteți planifica. Este posibil să nu puteți preveni nici artrita și alte afecțiuni de sănătate.

Cea mai bună modalitate de a preveni durerea este să rămâneți în siguranță atunci când sunteți activ fizic. În timpul sportului sau al altor activități fizice:

• Purtați echipamentul de protecție potrivit.
• Nu "jucați cu durere" dacă glezna vă doare în timpul sau după activitatea fizică.
• Acordați corpului timp să se odihnească și să se recupereze după o activitate intensă.
• Întindeți-vă și încălziți-vă înainte de a face sport sau de a vă antrena.
• Răciți-vă și întindeți-vă după activitatea fizică.

Urmați aceste sfaturi generale de siguranță pentru a reduce riscul de rănire:

• Asigurați-vă că locuința și spațiul de lucru sunt lipsite de dezordine care v-ar putea împiedica pe dumneavoastră sau pe alții.
• Utilizați întotdeauna uneltele sau echipamentele adecvate acasă pentru a ajunge la lucruri. Nu stați niciodată pe scaune, mese sau blaturi.
• Folosiți un baston sau un cadru dacă aveți dificultăți de mers sau aveți un risc crescut de căderi.

Când să contactați medicul

Cum știu dacă durerea mea de gleznă este gravă?

Majoritatea cazurilor de durere de gleznă sunt minore sau temporare. Durerea severă de gleznă necesită diagnostic și tratament imediat de la un medic specialist.

Consultați un medic specialist dacă aveți dureri de gleznă tot timpul sau dacă durerea este suficient de intensă încât să vă schimbați rutina zilnică sau să evitați unele dintre activitățile obișnuite.

Mergeți la camera de gardă sau sunați la 112 (sau numărul local de servicii de urgență) dacă ați suferit o traumă, cum ar fi un accident de mașină sau o cădere gravă. Mergeți la camera de gardă dacă nu vă puteți mișca glezna sau piciorul sau dacă credeți că aveți un os rupt.

Întrebări frecvente

De ce am dureri în partea laterală a gleznei?

Diferite leziuni sau afecțiuni de sănătate pot provoca dureri în diferite locuri din sau din jurul gleznelor. Tendinita peroneală este o inflamație a tendoanelor care trec de-a lungul osului exterior al gleznei și de partea laterală a piciorului. Poate provoca dureri de gleznă în exteriorul gleznei. Tendinita tibială posterioară este o inflamație a unuia dintre tendoanele care trec de-a lungul interiorului gleznei și al piciorului. Poate provoca dureri în interiorul gleznei sau al piciorului. Orice altă leziune sau afecțiune care provoacă dureri generale de gleznă poate provoca, de asemenea, dureri în părțile laterale ale gleznelor. Consultați un medic specialist indiferent de locul în care simțiți durerea de gleznă, dacă metoda RICE sau administrarea de AINS acasă nu ameliorează durerea după câteva zile.

Este normal să am dureri de gleznă când mă trezesc?

Rigiditatea și durerea de gleznă dimineața sunt frecvente, în special în cazul artritei. Menținerea activității și întinderea ușoară vă pot ajuta. Dacă durerea este severă sau persistentă, consultați un medic specialist.

Când ar trebui să-mi fac griji cu privire la durerile de gleznă?

Ar trebui să vă faceți griji cu privire la durerile de gleznă dacă aceasta este severă, persistentă (durează mai mult de câteva zile), dacă există umflături semnificative, incapacitate de a pune greutate pe picior sau dacă este însoțită de semne de infecție (roșeață, căldură, febră).

Notă generală

Este important să rețineți că informațiile furnizate aici au un caracter general și nu înlocuiesc sfatul medical profesionist. Dacă aveți nelămuriri sau simptome persistente, vă recomandăm să consultați un medic specialist pentru o evaluare adecvată și un plan de tratament personalizat.