Disbioza

Disbioza este un dezechilibru în cadrul unei comunități de microorganisme care trăiesc împreună — un microbiom. Corpurile noastre găzduiesc mai multe microbiomi distincți — comunități de microorganisme care trăiesc cu noi și ne asistă în diverse moduri. Un microbiom echilibrat este unul în care există o diversitate sănătoasă de microorganisme, unde nicio singură bacterie, virus sau ciupercă nu domină. Disbioza înseamnă că există o lipsă de diversitate și echilibru. Când sunt dezechilibrate, se schimbă modul în care funcționează în corpul dumneavoastră.

Cum vă afectează disbioza?

În orice microbiom, o lipsă de diversitate și echilibru poate deschide calea pentru ca un anumit tip de microorganism să preia controlul. Disbioza ne face mai vulnerabili la infecțiile de la germeni care trăiesc în interiorul și în afara corpului nostru. De asemenea, poate interfera cu alte servicii importante pe care microbiomii noștri ni le oferă în mod normal. De exemplu, microbiomul dumneavoastră intestinal vă oferă multe servicii interacționând cu corpul dumneavoastră într-o multitudine de moduri.

La ce poate duce disbioza intestinală?

Disbioza bacteriană din intestinul dumneavoastră este direct implicată în diverse boli gastrointestinale (GI) care afectează sistemul dumneavoastră digestiv, inclusiv:

• Infecții bacteriene precum H. pylori și C. difficile.
• Supraaglomerare bacteriană a intestinului subțire (SIBO).
• Boli inflamatorii intestinale, cum ar fi colita ulcerativă și boala Crohn.
• Dificultăți digestive generale, cum ar fi diaree, constipație și gaze.

Dar microbiomul dumneavoastră intestinal interacționează, de asemenea, cu creierul dumneavoastră și cu multe alte sisteme ale corpului dumneavoastră, inclusiv:

• Sistemul imunitar.
• Sistemul nervos.
• Sistemul endocrin.

Disbioza intestinală poate fi implicată indirect într-o varietate de alte afecțiuni, inclusiv:

• Malnutriție.
• Malabsorbție.
• Intoleranțe alimentare.
• Sindromul colonului iritabil (IBS).
• Ateroscleroză.
• Boala ficatului gras.
• Sindrom metabolic.
• Inflamație cronică.
• Oboseală cronică.
• Tulburări de dispoziție.

Simptome și cauze

Disbioza poate provoca diferite simptome în intestinul, gura, organele genitale sau pielea dumneavoastră.

Care sunt semnele și simptomele disbiozei?

Este posibil să aveți disbioză în gură, pe piele, în intestin sau în sistemul urinar dacă aveți semne sau simptome ale unei infecții bacteriene, virale sau fungice sau ale unei supraaglomerări acolo. Acestea ar putea include:

• Gingii care sângerează, carii dentare și cavități.
• Dermatită atopică sau acnee.
• Balonare, gaze și modificări ale scaunului.
• Urinare dureroasă, secreții genitale sau mâncărime.

Disbioza intestinală, în special, poate avea efecte mai largi — deși este greu de spus când simptomele din afara intestinului se referă la microbiomul intestinal. Dacă ați dezvoltat recent simptome intestinale împreună cu alte simptome, cum ar fi modificări ale stării de spirit sau modificări ale greutății, acestea ar putea fi legate.

Ce cauzează disbioza?

Diferite lucruri din mediul dumneavoastră intern și extern vă pot afecta microbiomii, inclusiv:

• Antibiotice și agenți antimicrobieni.
• Alte medicamente.
• Fumatul și consumul de alcool.
• Toxinele din mediu.
• Stresul fizic și psihologic.
• Inflamația cronică.
• Boli cronice.
• Alegeri alimentare.

Microbiomii sunt rezistenți în general, dar expunerea puternică sau pe termen lung la unul dintre acești factori, sau o combinație a mai multora, ar putea provoca modificări semnificative. Factorii de mediu pot dăuna anumitor tipuri de microorganisme, în timp ce îi încurajează pe alții, ducând la un dezechilibru. Tipurile utile de microorganisme ar putea să nu își poată face treaba suficient de bine, în timp ce tipurile inutile ar putea provoca mai multe daune.

Diagnostic și teste

Există un test pentru a diagnostica disbioza?

Medicii specialiști pot diagnostica infecțiile cu diverse teste de laborator. Aceștia ar putea lua o mostră de sânge, scaun sau urină (pipă) sau ar putea preleva un tampon de pe piele, gură sau organele genitale pentru a testa infecția sau supraaglomerarea. Un patolog examinează proba în laborator pentru a stabili diagnosticul. Pentru disbioza intestinală, uneori un test de respirație este suficient pentru a le spune medicilor despre tipurile de bacterii care domină în intestinul dumneavoastră.

Management și tratament

Care este tratamentul pentru disbioză?

Tratamentul pentru disbioză depinde de cauză. Dacă o boală sau o afecțiune de bază o cauzează, veți avea nevoie de un tratament specific pentru acea afecțiune. Dacă factorii de mediu și stilul de viață contribuie la disbioza dumneavoastră, medicul dumneavoastră specialist va lucra cu dumneavoastră pentru a schimba acești factori. Modificările de mediu și ale stilului de viață pot beneficia de obicei pe oricine are disbioză, indiferent de alte cauze implicate.

Dacă aveți o infecție sau o supraaglomerare, medicul dumneavoastră specialist ar putea trebui să o vizeze direct cu antibiotice, antivirale sau antifungice. Aceste medicamente pot diminua infecția sau supraaglomerarea, dar pot diminua și tipurile utile de microorganisme. Unii microbiomi își vor reveni după tratament, dar alții ar putea avea nevoie de mai multă îngrijire ulterioară pentru a-și restabili diversitatea și sănătatea.

Aceasta ar putea include:

• Probiotice.
• Nutriție țintită.
• În cazuri rare, terapia cu microbiota fecală.

Cum să trăiești cu

Pot repara disbioza intestinală în mod natural?

Cu condițiile de mediu potrivite, majoritatea microbiomilor se pot recupera în mod natural de la disbioză. Puteți ajuta făcând unele modificări ale stilului de viață pe termen lung, cum ar fi:

• Reducerea consumului de substanțe.
• Schimbarea medicamentelor dacă este necesar.
• Reducerea expunerii la toxinele din mediu.
• Gestionarea stresului și abordarea cauzelor acestuia.
• Hrănirea microbiomului intestinal cu alimente sănătoase.
• Utilizarea probioticelor sau a altor suplimente, dacă este recomandat.

Un medic specialist vă poate ajuta să izolați factorii care vă influențează microbiomul și de ce ar putea avea nevoie pentru a se recupera. Aceștia ar putea recomanda probiotice sau suplimente specifice pentru a vă susține sănătatea intestinală.

Ce fel de dietă ajută la vindecarea disbiozei intestinale?

Cel mai simplu mod de a vă îmbunătăți sănătatea intestinală în mod natural este să vă asigurați că o hrăniți cu o dietă diversă și bogată în plante. Diferite tipuri de bacterii intestinale au nevoie de diferite tipuri de fibre vegetale și micronutrienți pentru a prospera, astfel încât diversitatea în dieta dumneavoastră promovează diversitatea în microbiomul dumneavoastră intestinal. Alimentele integrale, cum ar fi plantele, tind, de asemenea, să fie antiinflamatorii, ceea ce face ca condițiile din intestin să fie mai prietenoase cu bacteriile prietenoase.

Alimente de inclus:

• O varietate de fructe și legume integrale, bogate în fibre prebiotice.
• Alimente fermentate, cum ar fi iaurtul, murăturile, supa miso sau varza acră, bogate în probiotice.
• Surse sănătoase de grăsimi, cum ar fi peștele, nucile și uleiurile vegetale, care sunt antiinflamatorii.

Alimente de evitat:

• Alimente rapide și prăjite, bogate în grăsimi saturate inflamatorii.
• Bomboane, sucuri și dulciuri, bogate în zahăr adăugat.
• Alimente ambalate și ușor de consumat, bogate în aditivi și conservanți.

Întrebări frecvente

• Ce este disbioza intestinală și cum se manifestă? Disbioza intestinală este un dezechilibru al bacteriilor din intestin, manifestat prin balonare, gaze, diaree sau constipație.
• Cum pot afla dacă am disbioză intestinală? Un medic specialist poate diagnostica disbioza prin teste de laborator, cum ar fi analiza scaunului sau teste de respirație.
• Cum pot îmbunătăți sănătatea microbiomului meu intestinal? Prin consumul unei diete bogate în fibre, probiotice și alimente fermentate, evitarea antibioticelor inutile și gestionarea stresului.

Este important să rețineți că informațiile furnizate aici au scop informativ și nu înlocuiesc consultul medical de specialitate. Vă recomandăm să vă adresați unui medic specialist pentru evaluare și tratament personalizat.