Deshidratarea

O afecțiune frecventă, dar potențial periculoasă, deshidratarea apare atunci când organismul pierde mai multe lichide decât primește. Acest articol oferă o imagine de ansamblu asupra cauzelor, simptomelor și tratamentelor deshidratării, precum și sfaturi practice pentru prevenție. Hidratarea adecvată este crucială pentru menținerea funcțiilor corporale optime și prevenirea complicațiilor.

Prezentare generală

Ce este deshidratarea?

Într-o zi călduroasă de vară, te simți însetat. Asigură-te că iei un pahar mare cu apă. Deja începi să simți semnele deshidratării.

Deshidratarea este o afecțiune în care pierzi atât de multe fluide corporale încât corpul tău nu poate funcționa normal. Apare atunci când pierzi mai multe fluide decât consumi. Deshidratarea poate apărea într-o zi deosebit de caldă, dacă transpiri mult, sau dacă ești bolnav cu febră, diaree sau vărsături. Poate apărea, de asemenea, dacă nu bei suficientă apă, sau dacă iei un medicament care crește cantitatea de urină eliminată.

Când nu ești hidratat corespunzător, reacția naturală a corpului tău este setea. Ar trebui să răspunzi imediat la senzația de sete bând lichide - de preferință apă. De obicei, poți trata deshidratarea ușoară bând mai multe lichide. Dar deshidratarea nu este întotdeauna ușor de observat. Poate fi întâlnită la părintele în vârstă care uită să bea apă sau la bebelușul mofturos care nu poate spune că îi este sete. Asigură-te că persoanele dragi sunt hidratate. Dacă tu sau o persoană dragă are un caz moderat sau sever de deshidratare, poate fi necesar să mergeți la spital pentru a primi fluide intravenos. Lăsată netratată, deshidratarea severă poate fi fatală.

Ce face apa pentru corpul tău?

Până la 78% din corpul tău este format din apă. Creierul tău este format din 73% apă, la fel și inima ta. Oasele tale sunt 31% apă, mușchii și rinichii tăi sunt 79%, iar pielea ta este 64%. Un procent impresionant de 83% din plămânii tăi este apă.

Apa ajută la:

• Ajută digestia și elimină deșeurile.
• Articulațiile tale funcționează. Apa le lubrifiază.
• Produce saliva (de care ai nevoie pentru a mânca).
• Echilibrează substanțele chimice ale corpului tău. Creierul tău are nevoie de ea pentru a crea hormoni și neurotransmițători.
• Livrează oxigen în tot corpul.
• Protejează oasele.
• Reglează temperatura corpului.
• Acționează ca un amortizor pentru creier, măduva spinării și, dacă ești gravidă, pentru făt.

Apa este importantă pentru corpul tău, mai ales pe vreme caldă. Împiedică supraîncălzirea corpului. Când faci exerciții fizice, mușchii tăi generează căldură. Pentru a evita supraîncălzirea, corpul tău trebuie să scape de acea căldură. Principala modalitate prin care corpul tău elimină căldura pe vreme caldă este prin transpirație. Pe măsură ce transpirația se evaporă, răcește țesuturile de dedesubt. Transpirația abundentă reduce nivelul de apă din corp, iar această pierdere de fluide afectează funcțiile normale ale corpului.

Simptome și Cauze

Care sunt simptomele deshidratării?

Dacă suspectezi că tu sau copilul tău sunteți grav deshidratați, solicită imediat asistență medicală. Semnele de deshidratare la copii includ:

• Limbă uscată și buze uscate.
• Fără lacrimi când plânge.
• Mai puțin de șase scutece ude pe zi (pentru sugari) și fără scutece ude sau urinare timp de opt ore (la copiii mici).
• Fontanela înfundată pe capul bebelușului.
• Ochi înfundați.
• Piele uscată, încrețită.
• Respirație profundă, rapidă.
• Mâini și picioare reci, pătate.

Simptomele deshidratării la adulți pot include:

• Durere de cap, delir și confuzie.
• Oboseală.
• Amețeli, slăbiciune și senzație de leșin.
• Gură uscată și/sau tuse uscată.
• Ritm cardiac ridicat, dar tensiune arterială scăzută.
• Pierderea apetitului, dar poate pofta de zahăr.
• Piele înroșită (roșie).
• Picioare umflate.
• Cârcei musculari.
• Intoleranță la căldură sau frisoane.
• Constipație.
• Urină de culoare închisă. Urina ta ar trebui să aibă o culoare pală, limpede.

Poate deshidratarea să provoace febră?

Nu, deshidratarea nu duce de obicei la febră. Dar multe boli și tulburări care provoacă febră pot provoca, de asemenea, deshidratare.

Provoacă deshidratarea tensiune arterială crescută?

Deshidratarea poate face ca tensiunea arterială să scadă la niveluri periculos de scăzute. Când se întâmplă acest lucru, corpul tău începe să lucreze pentru a încerca să corecteze problema. Dar, făcând acest lucru, corpul tău poate supra-corecta și poate face ca tensiunea arterială să crească vertiginos.

Poate deshidratarea să provoace diaree?

Nu, dar diareea poate provoca deshidratare. Diareea severă provoacă o pierdere de lichide în corpul tău.

Poate deshidratarea să provoace greață?

Da, deshidratarea poate duce la dezorientare și dureri de cap cauzate de deshidratare. Unul dintre simptomele acestor dureri de cap este greața și vărsăturile.

Ce cauzează deshidratarea?

Deshidratarea se întâmplă atunci când nu bei suficientă apă, sau când pierzi apă rapid prin, de exemplu, transpirație, vărsături și/sau diaree. Anumite medicamente, cum ar fi diureticele (pastile de apă) pot duce la urinare crescută și deshidratare.

Care sunt factorii de risc pentru deshidratare?

Oricine poate deveni deshidratat dacă nu bea suficientă apă. Dar sugarii și copiii sunt expuși unui risc mai mare, deoarece este posibil să nu poată comunica că le este sete. Acest lucru este important mai ales atunci când sunt bolnavi. Așadar, asigură-te că monitorizezi cantitatea de fluide pe care o consumă copilul tău.

Adulții cu vârsta de 65 de ani și peste sunt, de asemenea, expuși unui risc mai mare. Nu au atâta apă în corp și nu-și dau seama la fel de ușor când le este sete. Dacă ești îngrijitor, mai ales pentru cineva cu probleme de memorie, oferă-i băuturi frecvent. Chiar dacă suportă o infecție inconfortabilă, cum ar fi o infecție urinară (infecție a tractului urinar), tot trebuie să consume lichide.

Care sunt complicațiile deshidratării?

Dacă tu sau copilul tău aveți simptome de deshidratare severă, solicitați imediat îngrijiri medicale. Deshidratarea severă poate duce la complicații grave, inclusiv:

• Dezechilibre electrolitice.
• Boli legate de căldură, cum ar fi insolația.
• Probleme renale, inclusiv pietre la rinichi și insuficiență renală.
• Șoc, comă și chiar deces.

Diagnostic și Teste

Cum este diagnosticată deshidratarea?

Dacă îți este sete, ești deja deshidratat. Acesta este cel mai simplu mod de a-ți da seama că ai nevoie de mai multe lichide. Dacă te prezinți la un medic specialist pentru o posibilă deshidratare, acesta poate diagnostica afecțiunea pe baza simptomelor tale și a unui examen fizic. Testele de laborator pot diagnostica, de asemenea, deshidratarea. Aceste teste pot include:

• Analize de sânge pentru a verifica nivelurile electroliților și funcția rinichilor.
• Analize de urină pentru a verifica posibilele cauze ale deshidratării.

Care sunt nivelurile de deshidratare?

Medicii specialiști clasifică deshidratarea ca:

• Ușoară: Trebuie doar să consumi mai multe lichide oral (pe gură). Bea apă, dar înlocuiește fluidele cu o băutură care conține electroliți dacă transpiri abundent sau pierzi lichide din cauza vărsăturilor și diareei. Ar trebui să te simți mai bine după cinci sau 10 minute.
• Moderată: Deshidratarea moderată necesită un IV (hidratare prin vena ta). Vei primi acest lucru într-un centru de urgență, camera de urgență sau spital.
• Severă: Consultă un medic specialist dacă simptomele de deshidratare sunt severe. Sună la 112, numărul local de servicii de urgență sau mergi la o cameră de urgență.

Dacă te prezinți la un medic specialist, acesta va stabili la ce nivel te afli pentru a-ți atribui un tratament.

Management și Tratament

Care este cea mai rapidă modalitate de a vindeca deshidratarea?

Bea apă. Ai putea încerca, de asemenea, să-ți crești hidratarea cu pliculețe de rehidratare orală - pudre pe care le amesteci cu apa ta.

Cum pot ajuta copilul meu deshidratat să se simtă mai bine acasă?

Urmează cu atenție instrucțiunile medicului specialist al copilului tău pentru hrănire.

• Nu administra copiilor cu vârsta sub 2 ani medicamente fără prescripție medicală pentru diaree, cu excepția cazului în care este instruit de medicul specialist.
• Încurajează-ți copilul să bea lichide neîndulcite (băuturile carbogazoase zaharoase, sucurile și gelatina aromată pot irita diareea).
• Continuă să alăptezi bebelușii în mod normal.
• Soluțiile electrolitice pot fi utile atunci când sunt administrate conform recomandărilor medicului specialist.
• Crește treptat cantitatea de lichide și alimente pe care le dai copilului tău.
• Administrează-i copilului tău acetaminofen (paracetamol) pentru febră. Nu-i da copilului tău aspirină.
• Permite-i copilului tău multă odihnă.
• Fii atent la semnele de deshidratare care se agravează sau revin.

Tratamentul spitalicesc al deshidratării

De obicei, poți trata deshidratarea acasă, dar cazurile severe pot necesita spitalizare. Îngrijirea spitalicească poate include:

• Fluide administrate intravenos (IV), sau prin vena ta.
• Monitorizarea dezechilibrului electrolitic.
• Acetaminofen pentru febră.
• Odihnă.

Prevenție

Poate fi prevenită deshidratarea?

Da, poți preveni deshidratarea ținând evidența cantității de lichide pe care o bei. Bea apă pe tot parcursul zilei, inclusiv la mese. Evită băuturile carbogazoase, alcoolul și băuturile cu cofeină. O modalitate de a te asigura că ești hidratat corespunzător este să-ți verifici urina. Dacă este limpede, palidă sau de culoarea paiului, este OK. Dacă este mai închisă decât atât, continuă să bei.

Pentru a evita deshidratarea, persoanele active - persoanele care practică un sport sau fac exerciții fizice - ar trebui să bea cel puțin 470 până la 590 ml de lichide cu una sau două ore înainte de o activitate în aer liber. După aceea, ar trebui să consumi 177 până la 355 ml de lichid la fiecare 10 până la 15 minute când ești afară. Când ai terminat cu activitatea, ar trebui să bei mai mult. Pentru a înlocui ceea ce ai pierdut, bea cel puțin încă 470 până la 710 ml.

Câtă apă trebuie să beau?

Câtă apă ai nevoie exact depinde de greutatea ta, vârsta, nivelul de activitate, clima mediului tău și alți factori. Persoanele cu diabet, boli de inimă, fibroză chistică și alte afecțiuni pot avea nevoie să fie atente. Cantitatea de apă de care ai nevoie poate depinde, de asemenea, de climă și de hainele pe care le porți. Deși sfatul standard este de opt pahare de apă pe zi, vorbește cu medicul specialist pentru a confirma cantitatea potrivită pentru tine.

Ce băuturi hidratează corpul și care deshidratează?

Unele băuturi sunt mai bune decât altele în prevenirea deshidratării. Apa este tot ce ai nevoie dacă intenționezi să fii activ într-o activitate de intensitate scăzută sau moderată, cum ar fi mersul pe jos doar o oră sau mai puțin. Dacă intenționezi să faci exerciții fizice mai mult de atât, sau dacă anticipezi că vei fi afară la soare mai mult de câteva ore, s-ar putea să vrei să te hidratezi cu un fel de băutură sportivă. Acestea înlocuiesc nu numai lichide, ci și electroliți precum sodiu și potasiu, care se pierd prin transpirație. Prea mult sau prea puțin sodiu și potasiu în corpul tău pot cauza probleme. Cârceii musculari pot fi din cauza unei deficiențe de electroliți.

Medicii specialiști nu recomandă băuturile care conțin alcool sau cofeină pentru o hidratare optimă. Aceste fluide tind să atragă apa din corpul tău și să promoveze deshidratarea. Sucul de fructe și băuturile din fructe pot avea prea mulți carbohidrați și prea puțin sodiu și pot supăra stomacul.

Cum mă fac pe mine și pe cei dragi să bem mai multă apă?

• Poartă o sticlă de apă cu tine. Păstreaz-o plină.
• Alege apa în loc de băuturi zaharoase, inclusiv la mese.
• Adaugă aromă. O felie de lămâie sau lămâie verde ar putea să o facă mai gustoasă. Poți încerca, de asemenea, niște mixuri de băuturi aromate, dar ai grijă la zahăr.
• Mănâncă alimente care au un conținut ridicat de apă. Multe supe, fructe și legume îndeplinesc această descriere.
• Dacă nu-ți place să bei multă apă dintr-o dată, încearcă doze mai mici răspândite pe parcursul zilei.

Prognoză

Care este perspectiva (prognosticul) pentru deshidratare?

Bând mai multe lichide, poți trata de obicei orice episod de hidratare ușoară. Cazurile mai moderate până la severe de deshidratare pot necesita spitalizare pentru tratament cu fluide intravenos. Lăsată netratată, deshidratarea severă poate duce la complicații grave, inclusiv dezechilibre electrolitice, insuficiență organică și deces.

Cât durează deshidratarea?

Dacă rezolvi problema care a cauzat deshidratarea și obții cantitatea corectă de lichide, deshidratarea ușoară până la moderată ar trebui să dispară în mai puțin de o zi. Ar trebui să cauți tratament pentru deshidratare severă într-un spital. Cu tratament adecvat, deshidratarea ar trebui să se rezolve în două până la trei zile.

Viața cu

Ce pot bea pentru deshidratare?

Bea întotdeauna apă imediat dacă îți este sete. Amintește-ți - dacă îți este sete, ești deja deshidratat. Poți vedea semnele de deshidratare îmbunătățindu-se în doar cinci până la 10 minute.

Când ar trebui să-ți faci griji cu privire la deshidratarea la un bebeluș?

Sună medicul specialist al bebelușului tău dacă bebelușul tău:

• Are orice semn de deshidratare.
• Are vărsături sau diaree crescute.
• Nu are scutece ude sau urinare în decurs de opt ore.
• Este letargic (dormind mai mult și mai puțin jucăuș).

Când ar trebui să merg la Urgențe?

Dacă crezi că simptomele tale de deshidratare sunt severe, nu ezita să cauți ajutor. Deshidratarea poate contribui la pietre la rinichi, insuficiență renală și insolație - toate bolile care pun viața în pericol. Sună la 112, numărul local de servicii de urgență sau mergi imediat la camera de urgență dacă ai simptome de deshidratare severă sau insolație:

• O febră de 39,4 grade Celsius sau mai mare.
• Ticuri musculare.
• Piele roșie, fierbinte și uscată.
• Greață.
• Puls rapid.
• Convulsii.
• Lipsă de transpirație.
• Confuzie, stare mentală alterată și/sau vorbire neclară.
• Amețeli.
• Leșin sau pierderea conștienței.
• Halucinații.

Întrebări frecvente

• Ce pot face rapid pentru a mă rehidrata? Bea apă încet și constant. Soluțiile de rehidratare orală pot ajuta la refacerea electroliților pierduți.

• Câtă apă ar trebui să beau pe zi? Recomandările generale sunt de 8 pahare de apă pe zi, dar necesarul variază în funcție de nivelul de activitate, climă și starea generală de sănătate.

• Pot consuma băuturi carbogazoase sau cafea pentru a mă hidrata? Băuturile carbogazoase zaharoase pot agrava deshidratarea. Cafeaua are un efect diuretic ușor și nu este cea mai bună alegere pentru hidratare.

Rețineți că acest articol oferă informații generale și nu înlocuiește sfatul medicului specialist. Consultați întotdeauna un profesionist din domeniul sănătății pentru evaluare și tratament personalizat.

Deshidratarea

O afecțiune frecventă, dar potențial periculoasă, deshidratarea apare atunci când organismul pierde mai multe lichide decât primește. Acest articol oferă o imagine de ansamblu asupra cauzelor, simptomelor și tratamentelor deshidratării, precum și sfaturi practice pentru prevenție. Hidratarea adecvată este crucială pentru menținerea funcțiilor corporale optime și prevenirea complicațiilor.

Prezentare generală

Ce este deshidratarea?

Într-o zi călduroasă de vară, te simți însetat. Asigură-te că iei un pahar mare cu apă. Deja începi să simți semnele deshidratării.

Deshidratarea este o afecțiune în care pierzi atât de multe fluide corporale încât corpul tău nu poate funcționa normal. Apare atunci când pierzi mai multe fluide decât consumi. Deshidratarea poate apărea într-o zi deosebit de caldă, dacă transpiri mult, sau dacă ești bolnav cu febră, diaree sau vărsături. Poate apărea, de asemenea, dacă nu bei suficientă apă, sau dacă iei un medicament care crește cantitatea de urină eliminată.

Când nu ești hidratat corespunzător, reacția naturală a corpului tău este setea. Ar trebui să răspunzi imediat la senzația de sete bând lichide - de preferință apă. De obicei, poți trata deshidratarea ușoară bând mai multe lichide. Dar deshidratarea nu este întotdeauna ușor de observat. Poate fi întâlnită la părintele în vârstă care uită să bea apă sau la bebelușul mofturos care nu poate spune că îi este sete. Asigură-te că persoanele dragi sunt hidratate. Dacă tu sau o persoană dragă are un caz moderat sau sever de deshidratare, poate fi necesar să mergeți la spital pentru a primi fluide intravenos. Lăsată netratată, deshidratarea severă poate fi fatală.

Ce face apa pentru corpul tău?

Până la 78% din corpul tău este format din apă. Creierul tău este format din 73% apă, la fel și inima ta. Oasele tale sunt 31% apă, mușchii și rinichii tăi sunt 79%, iar pielea ta este 64%. Un procent impresionant de 83% din plămânii tăi este apă.

Apa ajută la:

• Ajută digestia și elimină deșeurile.
• Articulațiile tale funcționează. Apa le lubrifiază.
• Produce saliva (de care ai nevoie pentru a mânca).
• Echilibrează substanțele chimice ale corpului tău. Creierul tău are nevoie de ea pentru a crea hormoni și neurotransmițători.
• Livrează oxigen în tot corpul.
• Protejează oasele.
• Reglează temperatura corpului.
• Acționează ca un amortizor pentru creier, măduva spinării și, dacă ești gravidă, pentru făt.

Apa este importantă pentru corpul tău, mai ales pe vreme caldă. Împiedică supraîncălzirea corpului. Când faci exerciții fizice, mușchii tăi generează căldură. Pentru a evita supraîncălzirea, corpul tău trebuie să scape de acea căldură. Principala modalitate prin care corpul tău elimină căldura pe vreme caldă este prin transpirație. Pe măsură ce transpirația se evaporă, răcește țesuturile de dedesubt. Transpirația abundentă reduce nivelul de apă din corp, iar această pierdere de fluide afectează funcțiile normale ale corpului.

Simptome și Cauze

Care sunt simptomele deshidratării?

Dacă suspectezi că tu sau copilul tău sunteți grav deshidratați, solicită imediat asistență medicală. Semnele de deshidratare la copii includ:

• Limbă uscată și buze uscate.
• Fără lacrimi când plânge.
• Mai puțin de șase scutece ude pe zi (pentru sugari) și fără scutece ude sau urinare timp de opt ore (la copiii mici).
• Fontanela înfundată pe capul bebelușului.
• Ochi înfundați.
• Piele uscată, încrețită.
• Respirație profundă, rapidă.
• Mâini și picioare reci, pătate.

Simptomele deshidratării la adulți pot include:

• Durere de cap, delir și confuzie.
• Oboseală.
• Amețeli, slăbiciune și senzație de leșin.
• Gură uscată și/sau tuse uscată.
• Ritm cardiac ridicat, dar tensiune arterială scăzută.
• Pierderea apetitului, dar poate pofta de zahăr.
• Piele înroșită (roșie).
• Picioare umflate.
• Cârcei musculari.
• Intoleranță la căldură sau frisoane.
• Constipație.
• Urină de culoare închisă. Urina ta ar trebui să aibă o culoare pală, limpede.

Poate deshidratarea să provoace febră?

Nu, deshidratarea nu duce de obicei la febră. Dar multe boli și tulburări care provoacă febră pot provoca, de asemenea, deshidratare.

Provoacă deshidratarea tensiune arterială crescută?

Deshidratarea poate face ca tensiunea arterială să scadă la niveluri periculos de scăzute. Când se întâmplă acest lucru, corpul tău începe să lucreze pentru a încerca să corecteze problema. Dar, făcând acest lucru, corpul tău poate supra-corecta și poate face ca tensiunea arterială să crească vertiginos.

Poate deshidratarea să provoace diaree?

Nu, dar diareea poate provoca deshidratare. Diareea severă provoacă o pierdere de lichide în corpul tău.

Poate deshidratarea să provoace greață?

Da, deshidratarea poate duce la dezorientare și dureri de cap cauzate de deshidratare. Unul dintre simptomele acestor dureri de cap este greața și vărsăturile.

Ce cauzează deshidratarea?

Deshidratarea se întâmplă atunci când nu bei suficientă apă, sau când pierzi apă rapid prin, de exemplu, transpirație, vărsături și/sau diaree. Anumite medicamente, cum ar fi diureticele (pastile de apă) pot duce la urinare crescută și deshidratare.

Care sunt factorii de risc pentru deshidratare?

Oricine poate deveni deshidratat dacă nu bea suficientă apă. Dar sugarii și copiii sunt expuși unui risc mai mare, deoarece este posibil să nu poată comunica că le este sete. Acest lucru este important mai ales atunci când sunt bolnavi. Așadar, asigură-te că monitorizezi cantitatea de fluide pe care o consumă copilul tău.

Adulții cu vârsta de 65 de ani și peste sunt, de asemenea, expuși unui risc mai mare. Nu au atâta apă în corp și nu-și dau seama la fel de ușor când le este sete. Dacă ești îngrijitor, mai ales pentru cineva cu probleme de memorie, oferă-i băuturi frecvent. Chiar dacă suportă o infecție inconfortabilă, cum ar fi o infecție urinară (infecție a tractului urinar), tot trebuie să consume lichide.

Care sunt complicațiile deshidratării?

Dacă tu sau copilul tău aveți simptome de deshidratare severă, solicitați imediat îngrijiri medicale. Deshidratarea severă poate duce la complicații grave, inclusiv:

• Dezechilibre electrolitice.
• Boli legate de căldură, cum ar fi insolația.
• Probleme renale, inclusiv pietre la rinichi și insuficiență renală.
• Șoc, comă și chiar deces.

Diagnostic și Teste

Cum este diagnosticată deshidratarea?

Dacă îți este sete, ești deja deshidratat. Acesta este cel mai simplu mod de a-ți da seama că ai nevoie de mai multe lichide. Dacă te prezinți la un medic specialist pentru o posibilă deshidratare, acesta poate diagnostica afecțiunea pe baza simptomelor tale și a unui examen fizic. Testele de laborator pot diagnostica, de asemenea, deshidratarea. Aceste teste pot include:

• Analize de sânge pentru a verifica nivelurile electroliților și funcția rinichilor.
• Analize de urină pentru a verifica posibilele cauze ale deshidratării.

Care sunt nivelurile de deshidratare?

Medicii specialiști clasifică deshidratarea ca:

• Ușoară: Trebuie doar să consumi mai multe lichide oral (pe gură). Bea apă, dar înlocuiește fluidele cu o băutură care conține electroliți dacă transpiri abundent sau pierzi lichide din cauza vărsăturilor și diareei. Ar trebui să te simți mai bine după cinci sau 10 minute.
• Moderată: Deshidratarea moderată necesită un IV (hidratare prin vena ta). Vei primi acest lucru într-un centru de urgență, camera de urgență sau spital.
• Severă: Consultă un medic specialist dacă simptomele de deshidratare sunt severe. Sună la 112, numărul local de servicii de urgență sau mergi la o cameră de urgență.

Dacă te prezinți la un medic specialist, acesta va stabili la ce nivel te afli pentru a-ți atribui un tratament.

Management și Tratament

Care este cea mai rapidă modalitate de a vindeca deshidratarea?

Bea apă. Ai putea încerca, de asemenea, să-ți crești hidratarea cu pliculețe de rehidratare orală - pudre pe care le amesteci cu apa ta.

Cum pot ajuta copilul meu deshidratat să se simtă mai bine acasă?

Urmează cu atenție instrucțiunile medicului specialist al copilului tău pentru hrănire.

• Nu administra copiilor cu vârsta sub 2 ani medicamente fără prescripție medicală pentru diaree, cu excepția cazului în care este instruit de medicul specialist.
• Încurajează-ți copilul să bea lichide neîndulcite (băuturile carbogazoase zaharoase, sucurile și gelatina aromată pot irita diareea).
• Continuă să alăptezi bebelușii în mod normal.
• Soluțiile electrolitice pot fi utile atunci când sunt administrate conform recomandărilor medicului specialist.
• Crește treptat cantitatea de lichide și alimente pe care le dai copilului tău.
• Administrează-i copilului tău acetaminofen (paracetamol) pentru febră. Nu-i da copilului tău aspirină.
• Permite-i copilului tău multă odihnă.
• Fii atent la semnele de deshidratare care se agravează sau revin.

Tratamentul spitalicesc al deshidratării

De obicei, poți trata deshidratarea acasă, dar cazurile severe pot necesita spitalizare. Îngrijirea spitalicească poate include:

• Fluide administrate intravenos (IV), sau prin vena ta.
• Monitorizarea dezechilibrului electrolitic.
• Acetaminofen pentru febră.
• Odihnă.

Prevenție

Poate fi prevenită deshidratarea?

Da, poți preveni deshidratarea ținând evidența cantității de lichide pe care o bei. Bea apă pe tot parcursul zilei, inclusiv la mese. Evită băuturile carbogazoase, alcoolul și băuturile cu cofeină. O modalitate de a te asigura că ești hidratat corespunzător este să-ți verifici urina. Dacă este limpede, palidă sau de culoarea paiului, este OK. Dacă este mai închisă decât atât, continuă să bei.

Pentru a evita deshidratarea, persoanele active - persoanele care practică un sport sau fac exerciții fizice - ar trebui să bea cel puțin 470 până la 590 ml de lichide cu una sau două ore înainte de o activitate în aer liber. După aceea, ar trebui să consumi 177 până la 355 ml de lichid la fiecare 10 până la 15 minute când ești afară. Când ai terminat cu activitatea, ar trebui să bei mai mult. Pentru a înlocui ceea ce ai pierdut, bea cel puțin încă 470 până la 710 ml.

Câtă apă trebuie să beau?

Câtă apă ai nevoie exact depinde de greutatea ta, vârsta, nivelul de activitate, clima mediului tău și alți factori. Persoanele cu diabet, boli de inimă, fibroză chistică și alte afecțiuni pot avea nevoie să fie atente. Cantitatea de apă de care ai nevoie poate depinde, de asemenea, de climă și de hainele pe care le porți. Deși sfatul standard este de opt pahare de apă pe zi, vorbește cu medicul specialist pentru a confirma cantitatea potrivită pentru tine.

Ce băuturi hidratează corpul și care deshidratează?

Unele băuturi sunt mai bune decât altele în prevenirea deshidratării. Apa este tot ce ai nevoie dacă intenționezi să fii activ într-o activitate de intensitate scăzută sau moderată, cum ar fi mersul pe jos doar o oră sau mai puțin. Dacă intenționezi să faci exerciții fizice mai mult de atât, sau dacă anticipezi că vei fi afară la soare mai mult de câteva ore