Deficiența de Folat

Prezentare Generală

Ce este deficiența de folat?

Deficiența de folat apare atunci când sângele dumneavoastră nu are cantitatea de vitamina B9 (folat) necesară pentru a funcționa corect. Deficiența de folat poate cauza o gamă largă de simptome și complicații.

Ce este folatul?

Folatul este o vitamină B care se găsește în mod natural în multe dintre alimentele pe care le consumați. Aceste alimente includ legumele cu frunze verzi, citricele, nucile, fasolea, mazărea, fructele de mare, ouăle, lactatele, carnea, carnea de pasăre și cerealele. Corpul dumneavoastră are nevoie de folat pentru a produce globule roșii noi și ADN, materialul genetic din celulele dumneavoastră. Folatul este deosebit de important în timpul sarcinii. Folatul ajută la creșterea și dezvoltarea fătului și poate ajuta la prevenirea defectelor congenitale.

Ce este acidul folic?

Acidul folic este o formă artificială (sintetică) a folatului. Corpul dumneavoastră nu poate stoca cantități mari de folat natural. Dar corpul dumneavoastră poate absorbi cu ușurință acidul folic. Ca urmare, acesta este adăugat la unele dintre alimentele pe care le consumați. Cerealele, cum ar fi orezul, pâinea, pastele și unele cereale, sunt îmbogățite (fortificate) cu acid folic. Acidul folic este, de asemenea, disponibil ca supliment alimentar.

Complicații

Ce complicații pot apărea din cauza deficienței de folat?

Când nu obțineți suficient folat, pot apărea mai multe complicații.

Deficiența de folat în timpul sarcinii

Deficiența de folat în timpul sarcinii poate provoca complicații grave. Folatul este important pentru creșterea creierului și a măduvei spinării fătului. Deficiența de folat poate provoca defecte congenitale grave numite defecte de tub neural. Defectele de tub neural includ spina bifida și anencefalia.

Deficiența de folat poate, de asemenea, crește șansele de dezlipire de placentă, o afecțiune în care placenta se separă de uter. În plus, copilul dumneavoastră poate fi prematur (naștere prematură) și/sau poate avea o greutate mică la naștere. Studiile au arătat, de asemenea, că un nivel scăzut de folat în timpul sarcinii ar putea duce la dezvoltarea autismului la copilul dumneavoastră.

Anemia prin deficiență de folat

Deficiența de folat poate duce, de asemenea, la anemie prin deficiență de folat. Anemia poate apărea atunci când corpul dumneavoastră nu are suficiente globule roșii sănătoase. Corpul dumneavoastră are nevoie de globule roșii pentru a transporta oxigen către țesuturile corpului dumneavoastră. Anemia prin deficiență de folat poate determina, de asemenea, corpul dumneavoastră să producă globule roșii anormal de mari care nu funcționează corect.

Alte complicații ale deficienței de folat pot include:

• Infertilitate.
• Anumite tipuri de cancer.
• Boli cardiovasculare.
• Depresie.
• Demință.
• Funcție cognitivă scăzută.
• Boala Alzheimer.

Simptome și Cauze

Care sunt simptomele deficienței de folat?

Unul dintre primele simptome ale deficienței de folat este oboseala extremă (fatigabilitate). Alte simptome pot include:

• Simptomele anemiei
• Paloare.
• Senzație de lipsă de aer (dispnee).
• Iritabilitate.
• Amețeli.
• Simptome orale
• Limbă sensibilă, roșie.
• Afte bucale sau ulcere bucale.
• Simțul gustului redus.
• Simptome neurologice
• Pierderi de memorie.
• Dificultate de concentrare.
• Confuzie.
• Probleme cu judecata.

Simptome suplimentare ale deficienței de folat pot include:

• Lipsă de energie.
• Slăbiciune musculară.
• Depresie.
• Pierdere în greutate.
• Diaree.

Ce cauzează deficiența de folat?

Una dintre cele mai frecvente cauze ale deficienței de folat este faptul că nu consumați o dietă sănătoasă și echilibrată. O dietă sănătoasă include alimente care conțin în mod natural folat sau sunt îmbogățite cu acid folic. Alte cauze ale deficienței de folat pot include:

• Boli ale sistemului digestiv: Sistemul dumneavoastră digestiv nu absoarbe bine acidul folic dacă aveți o boală precum boala Crohn sau boala celiacă.
• Consumul excesiv de alcool: Persoanele care beau cantități mari de alcool înlocuiesc uneori alcoolul cu alimente. Ca urmare, nu obțin suficient folat.
• Gătirea excesivă a fructelor și legumelor: Când gătiți excesiv, căldura poate distruge folatul natural din produsele dumneavoastră.
• Anemia hemolitică: O tulburare de sânge care apare atunci când globulele roșii sunt distruse și nu pot fi înlocuite suficient de repede.
• Anumite medicamente: Unele medicamente anti-epileptice și medicamente pentru colita ulcerativă interferează cu absorbția corectă a folatului.
• Dializa renală: Un tratament pentru persoanele cu insuficiență renală.

Diagnostic și Teste

Cum este diagnosticată deficiența de folat?

Medicul dumneavoastră vă va întreba despre istoricul dumneavoastră medical și despre simptomele dumneavoastră. Acesta poate diagnostica deficiența de folat printr-un test de sânge. Testul de sânge măsoară cantitatea de folat din sângele dumneavoastră. Un nivel scăzut de folat indică o deficiență de folat.

Management și Tratament

Cum este tratată deficiența de folat?

Medicul dumneavoastră va trata deficiența de folat cu un supliment de acid folic. Majoritatea adulților au nevoie de 400 micrograme (mcg) de acid folic în fiecare zi. Medicul dumneavoastră vă va spune cât de mult ar trebui să luați.

Medicul dumneavoastră vă va sfătui, de asemenea, să consumați o dietă sănătoasă și echilibrată. O dietă echilibrată include fructe, legume și alte alimente care conțin folat sau sunt îmbogățite cu acid folic.

Prevenție

Cum pot preveni deficiența de folat?

Cea mai bună modalitate de a preveni deficiența de folat este să consumați o dietă sănătoasă care include alimente care conțin folat sau acid folic. Folatul poate fi găsit în mod natural în:

• Mazăre, fasole și leguminoase.
• Citrice.
• Legume cu frunze verzi închis.
• Ficat.
• Fructe de mare.
• Ouă și lactate.
• Carne și carne de pasăre.

Acidul folic poate fi găsit în alimente îmbogățite sau fortificate:

• Pâine.
• Făină.
• Paste.
• Orez.
• Cereale.

Cantitatea de folat de care aveți nevoie în fiecare zi depinde de vârsta dumneavoastră și de alți factori. Majoritatea adulților ar trebui să obțină 400 micrograme (mcg) de folat zilnic. Dacă sunteți gravidă, ar trebui să luați un supliment de acid folic pentru a vă asigura că obțineți suficient folat în fiecare zi. Cantitatea medie zilnică recomandată de folat de care aveți nevoie este:

Vârsta/Etapa vieții	Cantitatea recomandată de echivalente alimentare de folat (EAF)
Naștere până la 6 luni	65 mcg EAF
Sugari cu vârsta cuprinsă între 7 și 12 luni	80 mcg EAF
Copii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani	150 mcg EAF
Copii cu vârsta cuprinsă între 4 și 8 ani	200 mcg EAF
Copii cu vârsta cuprinsă între 9 și 13 ani	300 mcg EAF
Adolescenți cu vârsta cuprinsă între 14 și 18 ani	400 mcg EAF
Adulți cu vârsta de 19 ani și peste	400 mcg EAF
În timpul sarcinii	600 mcg EAF
În timpul alăptării	500 mcg EAF

Dacă luați orice medicament care interferează cu absorbția folatului, ar trebui să luați și un supliment de acid folic.

Prognoză

La ce mă pot aștepta dacă am deficiență de folat?

Dacă vă creșteți aportul de folat, efectele deficienței de folat ar trebui să înceapă să se inverseze. Este important să consumați suficiente alimente care conțin folat sau sunt îmbogățite cu acid folic. În plus, luați un supliment de acid folic. Dacă nu obțineți suficient folat, complicațiile precum anemia vor continua.

Întrebări frecvente

Ce este deficiența de folat cerebral?

Deficiența de folat cerebral este o tulburare foarte rară care apare atunci când există o lipsă de folat în creierul fătului. Bebelușii născuți cu deficiență de folat cerebral se dezvoltă normal în timpul copilăriei. Apoi, încep să-și piardă încet abilitățile mentale și abilitățile de mișcare în jurul vârstei de 2 ani. Dizabilitățile intelectuale, dificultățile de vorbire, convulsiile și dificultățile de coordonare a mișcărilor (ataxie) pot fi severe. Deficiența de folat cerebral este cauzată de o modificare (mutație) a genei.

Care este diferența dintre deficiența de B12 și deficiența de folat?

Vitamina B12 și folatul sunt ambele importante pentru formarea globulelor roșii și a ADN-ului. O deficiență a oricărei vitamine poate duce la oboseală, slăbiciune și anemie. Spre deosebire de folat, B12 nu se găsește în plante. B12 se găsește în principal în carne, ouă și produse lactate. Vegetarienii și veganii prezintă un risc ridicat de deficiență de B12. Deficiența severă de vitamina B12 poate duce la complicații precum depresie, paranoia, iluzii, pierderi de memorie, incontinență și pierderea gustului și a mirosului.

Ce este polimorfismul MTHFR?

MTHFR înseamnă metilentetrahidrofolat reductază. Unele persoane au o modificare genetică (mutație) în gena lor MTHFR. Dacă aveți această mutație, nu puteți converti folatul în forma sa activă, 5-MTHF. Această mutație genetică afectează aproximativ 25% dintre hispanici, 10% dintre caucazieni, 10% dintre asiatici și 1% dintre persoanele de culoare. Dacă aveți această mutație genetică, puteți beneficia de utilizarea unui supliment de folat care conține 5-metil-THF, forma activă a acidului folic.

O notă generală

Folatul este o vitamină care ajută corpul dumneavoastră să producă globule roșii și ADN. Folatul este deosebit de important atunci când sunteți gravidă, deoarece ajută la dezvoltarea fătului. Deși deficiența de folat este rară, aceasta poate provoca complicații grave, cum ar fi defecte congenitale și anemie. Așadar, este important să consumați o dietă bogată în fructe, legume și alte alimente care conțin folat sau acid folic. În plus, puteți lua un supliment de acid folic. Medicul dumneavoastră vă poate sfătui cu privire la cantitatea de folat pe care ar trebui să o obțineți în fiecare zi.

Pentru orice îngrijorare legată de sănătate, vă recomandăm să consultați un medic specialist.