Cefaleea Tensională

Prezentare Generală

Ce este o cefalee tensională?

O cefalee tensională este o durere de cap care se simte ca o bandă strânsă în jurul capului, care exercită presiune pe frunte și tâmple. Medicii specialiști le pot numi cefalee de tip tensional. Mulți factori cauzează cefaleele tensionale și este posibil să nu puteți evita toți factorii declanșatori potențiali. Din fericire, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a preveni o cefalee tensională. Iar dacă tratamentul la domiciliu nu funcționează, medicii specialiști pot avea medicamente și alte terapii pentru a ameliora presiunea cefaleei tensionale.

Tipuri de cefalee tensională

Medicii specialiști clasifică cefaleele tensionale în funcție de frecvența cu care apar. Tipurile includ:

• Episodică rară: Cefaleele apar o zi pe lună sau mai rar.
• Episodică frecventă: Aveți între 1 și 14 cefalee în fiecare lună, timp de cel puțin trei luni.
• Cronică: Aveți mai mult de 15 cefalee în fiecare lună, timp de trei luni.

Sunt comune cefaleele tensionale?

Cefaleele tensionale sunt cel mai frecvent tip de cefalee primară. Cercetătorii estimează că peste 70% dintre oameni au cefalee tensionale episodice. Femeile sunt mai predispuse să le aibă.

Simptome și Cauze

O cefalee tensională poate provoca durere și presiune constantă, ca și cum cineva ar strânge părțile laterale ale capului.

Care sunt simptomele unei cefalee tensionale?

Simptomele pot varia, dar majoritatea oamenilor descriu durerea de cap tensională ca:

• Presiune și durere constantă, ușoară până la moderată.
• Senzația că ceva strânge părțile laterale ale capului.
• Mușchii gâtului și umerilor încordați sau dureroși.
• Sensibilitate la lumină și sunet.

Aceste simptome pot apărea treptat. Pot dura aproximativ 30 de minute, dar uneori pot dura până la o săptămână. Unele persoane cu cefalee tensională cronică pot simți ca și cum se confruntă mereu cu durere și presiune.

Ce cauzează cefaleele tensionale?

Cercetătorii încă mai caută o singură cauză pentru cefaleele tensionale. Unii cred că cefaleele tensionale încep atunci când mușchii dintre cap și gât se încordează, strângând în cele din urmă mușchii scalpului. Acest efect muscular poate apărea deoarece sunteți stresat sau vă confruntați cu un conflict emoțional. Alte cauze ale cefaleelor tensionale includ:

• Încordarea gâtului cauzată de privitul în jos pentru a citi sau de ținerea unui telefon între cap și umăr.
• Oboseala ochilor cauzată de privitul la un ecran de computer sau la documente pentru o perioadă lungă de timp, fără a lua pauze.
• Tulburare temporomandibulară (ATM).
• Artroză degenerativă la nivelul gâtului.
• Probleme de somn, cum ar fi apneea de somn și insomnia.
• Anxietate.
• Depresie.

Care sunt complicațiile cefaleelor tensionale?

Cefaleele tensionale cronice care durează săptămâni și luni pot afecta calitatea vieții. De exemplu, o cefalee tensională cronică vă poate îngreuna concentrarea asupra responsabilităților de la locul de muncă sau a celor familiale, deoarece vă confruntați mereu cu presiunea cefaleei tensionale.

Diagnostic și Teste

Cum este diagnosticată o cefalee tensională?

Medicii specialiști pot întreba despre istoricul dumneavoastră medical și despre simptome, inclusiv întrebări precum:

• Cât de des aveți simptome?
• Se agravează simptomele în anumite momente ale zilei?
• Se agravează simptomele după efectuarea anumitor activități?
• Analgezicele eliberate fără prescripție medicală vă ajută să vă simțiți mai bine?

Aceștia pot efectua tomografii computerizate (CT) și imagistică prin rezonanță magnetică (RMN) cerebrală pentru a verifica problemele de bază.

Management și Tratament

Care sunt tratamentele pentru cefaleele tensionale?

Tratamentele variază în funcție de tipul cefaleei tensionale. De exemplu, dacă aveți cefalee episodică, medicul specialist vă poate recomanda să începeți cu analgezice eliberate fără prescripție medicală, cum ar fi:

• Acetaminofen.
• Aspirină.
• Ibuprofen.
• Naproxen sodic.

Dacă aveți cefalee tensională cronică, medicul specialist vă poate prescrie:

• Medicamente antiepileptice, cum ar fi gabapentin sau topiramat.
• Antidepresive, cum ar fi amitriptilina, care ameliorează durerea.
• Terapii alternative, cum ar fi biofeedback-ul, meditația sau terapia cognitiv-comportamentală, pentru a ajuta la gestionarea stresului.
• Fizioterapie pentru apnee de somn sau ATM.

Care sunt efectele secundare sau complicațiile tratamentului?

Efectele secundare și complicațiile variază în funcție de tratament, dar cefaleele de rebound sunt un potențial efect secundar comun al administrării de analgezice eliberate fără prescripție medicală și/sau pe bază de rețetă pentru cefaleele tensionale.

Cefaleele de rebound, sau cefaleele cauzate de abuzul de medicamente, sunt cefalee care apar dacă utilizați prea des medicamente pentru cefalee. Medicii specialiști recomandă limitarea utilizării analgezicelor la 10 zile într-o lună.

Prevenire

Cum pot preveni o cefalee tensională?

Gestionarea stresului poate fi cea mai eficientă modalitate de a preveni o cefalee tensională. Cele mai eficiente instrumente de gestionare a stresului sunt cele pe care le puteți integra în rutina zilnică și care vă fac să vă simțiți bine. Câteva exemple includ:

• Masaj terapeutic.
• Exerciții fizice regulate.
• Odihnă suficientă.

Prognostic

La ce mă pot aștepta dacă am o cefalee tensională?

Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, aveți cefalee tensionale episodice pe care le puteți gestiona cu analgezice și prin reducerea stresului. Persoanele cu cefalee tensională cronică pot fi nevoite să ia antidepresive sau să participe la terapie, cum ar fi biofeedback-ul.

Viața de zi cu zi

Cum pot scăpa de o cefalee tensională?

Analgezicele eliberate fără prescripție medicală pot ajuta la ameliorarea cefaleelor tensionale ocazionale. Remediile casnice, cum ar fi plasarea unei comprese calde sau reci pe cap și gât, pot ajuta.

Când ar trebui să merg la medicul specialist?

Cefaleele tensionale nu pun viața în pericol, dar pot fi un semn al unei probleme medicale grave sau că o problemă existentă se agravează. Adresați-vă unui medic specialist dacă aveți o durere de cap și aveți:

• Gât rigid.
• Durere sau sensibilitate în maxilar atunci când mestecați sau la tâmplă, ca și cum v-ați pieptăna părul.
• Febră peste 39,4 grade Celsius care nu dispare.
• Cefalee care se simt diferit sau apar mai frecvent decât de obicei, și aveți vârsta de 50 de ani sau mai mult.
• O durere de cap care apare numai atunci când stați întins sau când vă ridicați. Aceasta este o cefalee pozițională.
• Cancer sau o boală autoimună și observați că aveți mai multe dureri de cap sau dureri de cap mai severe.
• Amorțeală sau slăbiciune.

Când ar trebui să merg la camera de gardă?

Ar trebui să mergeți la camera de gardă dacă aveți o durere de cap severă bruscă, care se agravează rapid. De asemenea, ar trebui să primiți îngrijiri medicale imediate dacă aveți o durere de cap și aveți:

• Gânduri confuze, vorbire neclară sau slăbiciune.
• Modificări ale capacității de a vedea sau de a vorbi.
• Slăbiciune, somnolență, confuzie sau pierderea echilibrului.
• Senzație de lipsă de aer.

Ce întrebări ar trebui să-i pun medicului specialist?

Este posibil să doriți să-i întrebați medicului specialist:

• Ce cauzează cefaleea mea tensională?
• Ce tratamente recomandați?
• Va trebui să mă confrunt mereu cu cefalee tensionale?

Întrebări frecvente

1. Cât timp durează o cefalee tensională? Simptomele pot dura de la 30 de minute până la o săptămână.
2. Pot preveni cefaleele tensionale? Gestionarea stresului, exercițiile fizice regulate și un somn odihnitor pot ajuta la prevenirea cefaleelor tensionale.
3. Când ar trebui să consult un medic specialist pentru cefaleea tensională? Dacă durerile de cap sunt severe, frecvente sau însoțite de alte simptome, consultați un medic specialist pentru evaluare.

Este important să discutați cu medicul dumneavoastră specialist pentru a determina cauza exactă a cefaleelor și cel mai bun plan de tratament pentru dumneavoastră.