Cefaleea de Deshidratare

O cefalee de deshidratare apare atunci când corpul nu primește suficientă hidratare. Durerea de cap este adesea însoțită de alte simptome precum urină închisă la culoare și oboseală. Rehidratarea și medicamentele pot reduce disconfortul.

Prezentare Generală

Ce este o cefalee de deshidratare?

O cefalee de deshidratare este un simptom al deshidratării care apare atunci când corpul dumneavoastră nu primește suficiente fluide.

Durerea de cap este, de obicei, doar un semn că trebuie să vă odihniți și să beți apă. Nu ignorați semnele de deshidratare. Adresați-vă serviciului de urgență dacă prezentați simptome severe, cum ar fi confuzie sau amețeli.

Simptome și Cauze

Cum se simte o cefalee de deshidratare?

Durerea cauzată de o cefalee de deshidratare poate varia de la ușoară la severă. Puteți simți durere în toată capul sau doar într-un singur loc, cum ar fi în spate, în față sau lateral. Durerea se simte, de obicei, ca o durere surdă, dar poate fi și ascuțită sau înjunghietoare.

Este posibil să aveți o cefalee pulsatilă (care bate), sau durerea poate fi constantă. Cefaleea se poate agrava atunci când vă aplecați, scuturați capul sau vă mișcați.

Este posibil să aveți și alte simptome de deshidratare, cum ar fi:

• Pierderea poftei de mâncare
• Urină mai închisă la culoare decât de obicei
• Gură uscată
• Oboseală
• Sete intensă (dar unele persoane cu deshidratare nu simt deloc sete)
• Cârcel muscular
• Urinare mai rară decât de obicei

Vizitați imediat un medic specialist dacă bebelușul sau copilul dumneavoastră are o cefalee împreună cu alte semne de deshidratare, inclusiv:

• Piele palidă sau mai deschisă la culoare decât de obicei
• Urinare sau scaune mai rare (sau mai puține scutece ude)
• Slăbiciune sau letargie

Cum poate deshidratarea provoca cefalee?

Când sunteți deshidratat, creierul dumneavoastră și alte țesuturi din corp se micșorează (se contractă). Pe măsură ce creierul dumneavoastră se micșorează, se îndepărtează de craniu. Acest lucru pune presiune pe nervii din jurul lui, ceea ce provoacă durerea pe care o simțiți.

Chiar și o deshidratare ușoară poate duce la o cefalee. Când beți apă și alte fluide, creierul dumneavoastră revine la dimensiunea sa obișnuită și durerea dispare.

Care sunt complicațiile?

Dacă aveți o cefalee de deshidratare, este posibil să fiți mai predispus să dezvoltați o migrenă. De asemenea, deshidratarea vă crește riscul de epuizare termică și alte boli legate de căldură.

Dacă cefaleele apar în mod repetat, este posibil să aveți o deshidratare cronică (pe termen lung). Deshidratarea cronică poate duce la probleme medicale grave, inclusiv pietre la rinichi și infecții ale tractului urinar (ITU).

Diagnostic și Teste

Cum știu dacă am o cefalee de deshidratare?

Există multe tipuri diferite de cefalee. Poate fi greu de spus pe care o aveți, mai ales când încercați să vă dați seama cu un cap deja dureros. Unele cefalee (cum ar fi migrenele și cefaleele de tensiune) nu au o cauză cunoscută. Medicii specialiști numesc aceste cefalee primare.

Cefaleele de deshidratare sunt cefalee secundare (medicii specialiști știu ce le provoacă). Probabil că aveți o cefalee de deshidratare dacă:

• Durerea de cap dispare sau se ameliorează după ce beți apă și vă odihniți
• Durerea este doar în cap (alte tipuri de cefalee pot provoca durere în gât sau umeri)
• Aveți și alte simptome de deshidratare

Vizitați un medic specialist dacă cefaleea nu se ameliorează după ce beți apă și luați o pauză de la activitățile fizice timp de câteva ore. El vă va ajuta să înțelegeți ce cauzează cefaleea și ce puteți face pentru a o trata.

Probabil că nu veți avea nevoie de teste pentru ca un medic specialist să diagnosticheze o cefalee de deshidratare. El poate spune, de obicei, ce este, pe baza simptomelor pe care le aveți. Dar el poate folosi teste imagistice, cum ar fi un RMN sau o tomografie computerizată, pentru a face fotografii ale creierului dumneavoastră, dacă crede că ați putea avea o problemă mai gravă.

Management și Tratament

Cum gestionez cefaleele de deshidratare?

Majoritatea cefaleelor de deshidratare se ameliorează în câteva ore cu tratamente la domiciliu. Cele mai bune moduri de a scăpa de o cefalee de deshidratare includ:

• Fluide. Rehidratarea este cea mai rapidă modalitate de a trata o cefalee de deshidratare. Dar luați înghițituri mici de apă. Dacă înghițiți prea multă apă foarte repede, vă puteți simți rău la stomac. Puteți încerca să sugeți cuburi de gheață dacă aveți stomacul deranjat. Băuturile cu electroliți (băuturi pentru sportivi) pot înlocui, de asemenea, fluidele. Dar, de obicei, conțin mult zahăr, așa că încercați să alegeți una fără zahăr adăugat. Evitați băuturile energizante și orice conține cofeină. Băuturile cu cofeină pot fi sigure în cantități mici. Dar pot agrava deshidratarea dacă aveți deja simptome precum o cefalee.
• Odihnă. Dați-i corpului dumneavoastră timp să se recupereze. Luați o pauză de la activitatea fizică. Dacă sunteți la căldură sau la soare. Încercați să vă relaxați într-un loc răcoros și umbros.
• Analgezice. AINS-urile (antiinflamatoare nesteroidiene) fără prescripție medicală vă pot ajuta să ameliorați durerea de cap. Dar evitați orice medicamente pentru cefalee care conțin cofeină. Poate fi un ingredient surprinzător de comun.
• Gheață. Punerea unui pachet de gheață sau a unei comprese reci pe cap vă poate ajuta să vă simțiți mai bine. Înfășurați pachetele de gheață într-un prosop subțire pentru a evita să le puneți direct pe piele. Puteți, de asemenea, să umeziți un prosop cu apă rece și să-l puneți pe frunte.

Este posibil să aveți nevoie de alte tratamente dacă aveți deshidratare severă. Un medic specialist vă poate administra o perfuzie intravenoasă (IV) de fluide.

Prevenție

Cum previn o cefalee de deshidratare?

Cea mai bună modalitate de a evita o cefalee de deshidratare este să vă mențineți hidratat. Pentru a preveni deshidratarea, ar trebui:

• Evitați alcoolul și cofeina. Alcoolul și cofeina sunt ambele diuretice (vă fac să urinați mai mult). Acest lucru poate face dificilă menținerea hidratării, mai ales într-o zi fierbinte sau când transpirați mai mult decât de obicei.
• Verificați-vă urina. Urina dumneavoastră este una dintre cele mai rapide modalități de a vă verifica nivelul de hidratare. Dacă este limpede, palidă sau de culoarea paiului, este OK. Dacă este mai închisă la culoare decât atât, beți niște fluide.
• Beți multe fluide. Luați apă cu dumneavoastră când plecați de acasă și luați înghițituri pe tot parcursul zilei. Scopul este să beți șase până la opt pahare de apă pe zi. Asta înseamnă aproximativ jumătate de galon (între 1,5 și 2 litri).
• Înlocuiți fluidele pe care le pierdeți. Când faceți exerciții fizice sau activitate fizică, luați pauze de apă des. Este posibil să nu observați cât transpirați în timpul unor sporturi, cum ar fi înotul. Consumul de lichide pe tot parcursul zilei, înainte de a participa la activități fizice, este, de asemenea, util. Dacă transpirați mult, este posibil să doriți să beți ceva de genul unei băuturi sportive cu conținut scăzut de zahăr pentru a înlocui electroliții pe care îi pierdeți.
• Luați o pauză când aveți nevoie să vă odihniți. Ascultați-vă corpul. Dacă vă simțiți obosit sau amețit, luați o pauză de apă.
• Feriți-vă de căldură. Dacă sunteți afară într-o zi fierbinte, beți apă suplimentară. Odihniți-vă des și încercați să stați la răcoare pe vreme caldă.

Prognoză

Cât durează recuperarea după o cefalee de deshidratare?

O cefalee de deshidratare durează, de obicei, câteva ore. Ar trebui să se amelioreze și să dispară după ce întrerupeți activitățile și beți apă. Luarea de medicamente pentru durere vă poate ajuta să vă simțiți mai bine mai repede, dar este totuși important să vă hidratați și să rămâneți hidratat. Aceasta este singura modalitate de a trata deshidratarea care a cauzat cefaleea.

Viața cu

Când ar trebui să consult medicul specialist despre o cefalee de deshidratare?

Consultați un medic specialist dacă durerea cauzată de o cefalee de deshidratare durează mai mult de câteva ore după ce beți niște apă. Vizitați un medic specialist dacă durerea revine mai târziu (reapare) sau nu o puteți gestiona cu tratamente la domiciliu.

Când ar trebui să merg la camera de gardă?

Mergeți la camera de gardă dacă aveți o cefalee și orice simptome de deshidratare severă, inclusiv:

• Confuzie
• Amețeli
• Greață și vărsături
• Leșin sau pierderea cunoștinței
• Ritm cardiac rapid (mai rapid de 120 de bătăi pe minut în repaus la adulți)
• Probleme de vedere

Ce întrebări ar trebui să-i pun medicului specialist?

• Am deshidratare ușoară sau severă?
• Câtă apă ar trebui să beau în fiecare zi?
• Când este sigur pentru mine să reiau activitățile fizice?
• Ce modificări sau alte simptome ar trebui să urmăresc?

Este bine să acordați atenție urinei dumneavoastră, deoarece este un indicator bun al nivelului de hidratare al corpului. Încercați să beți lichide ocazional pe tot parcursul zilei, mai ales dacă știți că veți fi la căldură sau veți face o activitate intensă.

Întrebări frecvente

• Câtă apă ar trebui să beau zilnic pentru a preveni cefaleea de deshidratare? În general, se recomandă consumul a 6-8 pahare de apă pe zi, dar necesarul poate varia în funcție de nivelul de activitate și de temperatură.
• Pot bea sucuri sau alte băuturi în loc de apă pentru a mă hidrata? Apa este cea mai bună opțiune, dar sucurile naturale, ceaiurile neîndulcite și băuturile pentru sportivi cu conținut scăzut de zahăr pot contribui, de asemenea, la hidratare. Evitați băuturile carbogazoase și cele cu zahăr adăugat.
• Când ar trebui să merg la spital dacă am o cefalee de deshidratare? Mergeți la spital dacă cefaleea este severă, însoțită de confuzie, amețeli, vărsături persistente sau alte simptome îngrijorătoare.

Notă: Acest text este doar informativ și nu înlocuiește sfatul medical profesionist. Consultați întotdeauna un medic specialist pentru diagnostic și tratament adecvat.