Cefalee de Efort

Prezentare Generală

Ce este o cefalee de efort?

O cefalee de efort (cunoscută și sub denumirea de cefalee de exercițiu) implică durere în timpul sau imediat după activitatea fizică. Apare rapid și dispare în câteva minute sau ore, dar poate dura până la câteva zile. De obicei, nu există o boală sau afecțiune subiacentă.

Ce activități ar putea provoca o cefalee de efort?

Exemple de activități care ar putea declanșa o cefalee de efort includ:

• Tuse sau strănut.
• Contact sexual.
• Alergare sau aerobic.
• Încordare la defecație.
• Ridicare de greutăți.

Deoarece exercițiul fizic este un vinovat comun, cefaleele de efort sunt adesea numite cefalee de exercițiu sau cefalee a halterofililor.

Simptome și Cauze

Ce cauzează o cefalee de exercițiu?

Când depuneți efort, corpul dumneavoastră are nevoie de mai mult sânge și oxigen. Oamenii de știință cred că o cefalee de efort apare atunci când o activitate determină dilatarea venelor și arterelor pentru a permite un flux sanguin mai mare. Această expansiune și creșterea tensiunii arteriale creează presiune în craniu, ceea ce provoacă durerea.

Care sunt simptomele cefaleei după un antrenament?

Simptomele unei cefalee induse de exerciții fizice includ adesea:

• Durere de gât.
• Durere pe una sau ambele părți ale capului.
• Senzație pulsatilă sau throbbing.

Uneori, oamenii descriu cefaleele de efort ca fiind „cea mai gravă durere de cap din viața lor”.

Uneori, cefaleele se simt ca migrene și implică:

• Efecte asupra vederii, cum ar fi pete oarbe.
• Greață și vărsături.
• Sensibilitate la lumină.

Cât durează cefaleele de efort?

Majoritatea cefaleelor de exercițiu durează de la cinci minute până la 48 de ore și apar pe o perioadă de trei până la șase luni.

Diagnostic și Teste

Cum sunt diagnosticate cefaleele de efort?

Oricine are cefalee severă sau frecventă ar trebui să solicite asistență medicală. Majoritatea cefaleelor de efort nu sunt cauzate de o boală sau afecțiune subiacentă. Dar un medic specialist poate solicita unele teste pentru a exclude posibilele cauze:

• Angiografie pentru a examina vasele de sânge, de obicei angiografie tomografică computerizată (CTA) sau angiografie prin rezonanță magnetică (MRA).
• RMN pentru a face fotografii ale creierului.
• Puncție lombară pentru a preleva o probă de lichid din coloana vertebrală pentru testare.

Dacă testele nu găsesc o cauză subiacentă, medicul specialist poate diagnostica cefalee de efort dacă ați avut cel puțin două cefalee care:

• Au fost cauzate de activitate fizică.
• Au început în timpul sau după activitatea fizică.
• Au durat mai puțin de 48 de ore.

Management și Tratament

Cum este tratată o cefalee de exercițiu?

Cefaleele de efort pot fi tratate, de obicei, în același mod ca cefaleele obișnuite. Unele medicamente care pot ajuta includ:

• AINS prescrise, cum ar fi indometacin pentru utilizare pe termen scurt.
• Beta-blocante, cum ar fi nadolol și propranolol pentru utilizare pe termen lung sau pentru cei care nu pot lua AINS.
• AINS eliberate fără prescripție medicală, cum ar fi naproxen, dar numai pentru utilizare pe termen scurt.

Prevenție

Cum pot preveni o cefalee după exerciții fizice?

Cea mai bună modalitate de a preveni cefaleele induse de exerciții fizice este de a evita activitatea care le declanșează.

Dar, dacă acest lucru nu este realist, puteți încerca diferite strategii pentru a reduce șansele. De exemplu:

• Evitați activitatea în temperaturi extreme, prea calde sau prea reci.
• Nu faceți exerciții fizice la altitudini cu care nu sunteți obișnuit.
• Beți multă apă pentru a fi bine hidratat.
• Odihniți-vă suficient în fiecare zi, inclusiv opt ore de somn.
• Variați rutina de exerciții fizice. Încercați un alt tip de activitate și vedeți dacă declanșează o cefalee.
• Încălziți-vă și răcoriți-vă corespunzător și creșteți intensitatea treptat în timp.
• Purtați ochelari de soare dacă este lumină afară și haine care absorb umezeala dacă este cald.
• Mâncați o dietă sănătoasă și evitați alimentele procesate sau alimentele cu conservanți.

Unele studii sugerează că anumite suplimente pot ajuta la prevenirea cefaleelor de efort, cum ar fi:

• Coenzima Q10.
• Febrifugă.
• Magneziu.
• Riboflavină (vitamina B2).
• Boswellia (un antiinflamator natural dacă indometacinul nu este bine tolerat).

Prognoză

Care este prognoza pentru persoanele cu cefalee după exerciții fizice?

Cefaleele după exerciții fizice nu durează mult. Majoritatea dispar în câteva minute sau ore și, în general, nu durează mai mult de 48 de ore.

Deși episoadele se repetă, de obicei se rezolvă de la sine în trei până la șase luni.

Viața de zi cu zi

Când ar trebui să solicit asistență medicală pentru o cefalee de efort?

Deși cefaleele de efort nu sunt, în general, un semn al unei probleme, ar trebui să discutați cu un medic specialist dacă:

• Durerea de cap este severă și bruscă.
• Durerea de cap durează mai mult de două zile.
• De asemenea, aveți somnolență sau confuzie.
• Leșinați (sincopă).

Întrebări frecvente

1. Pot face sport dacă am avut o cefalee de efort? În general, da, dar este recomandat să eviți activitatea care a declanșat durerea. Încălzește-te corespunzător și crește treptat intensitatea exercițiilor.

2. Când ar trebui să mă îngrijorez de o cefalee care apare în timpul exercițiilor fizice? Dacă durerea este bruscă și intensă, este însoțită de alte simptome (cum ar fi febră, rigiditate a gâtului, probleme de vedere, slăbiciune, amorțeală sau dificultăți de vorbire) sau durează mai mult de 48 de ore, ar trebui să consulți un medic specialist.

3. Există medicamente specifice pentru prevenirea cefaleelor de efort? Medicul specialist poate recomanda medicamente precum beta-blocantele sau AINS (antiinflamatoare nesteroidiene) pentru a ajuta la prevenirea cefaleelor de efort. De asemenea, suplimentele menționate mai sus, precum Coenzima Q10, magneziul, etc, pot fi utile.

Este important să rețineți că informațiile furnizate aici sunt doar pentru informare generală și nu ar trebui să înlocuiască sfatul medical profesionist. Dacă aveți preocupări cu privire la cefaleele de efort, vă rugăm să consultați un medic specialist pentru o evaluare și un tratament adecvat.