Barofobia (Frica de Gravitație)

Oamenii cu barofobie se tem de gravitație și de efectele acesteia. Această frică poate afecta calitatea vieții și poate duce la evitarea anumitor activități. Tratamentul psihoterapeutic poate ajuta la gestionarea acestei frici.

Prezentare Generală

Ce este barofobia?

Persoanele care suferă de barofobie au o frică intensă de gravitație. Cuvântul combină două cuvinte grecești: „baros” înseamnă presiune sau greutate, iar „phobos” înseamnă frică.

Ce se tem persoanele cu barofobie?

O persoană cu frică de gravitație se poate teme să facă anumite activități sau să meargă în anumite locuri. Se pot teme de:

• Prea multă atracție gravitațională care pune presiune asupra lor și îi strivește.
• Gravitația care face ca un obiect greu, cum ar fi un bolovan, să cadă, strivindu-i pe ei sau pe cineva drag.
• Căderea de la înălțime sau pe scări.
• Scăparea și spargerea obiectelor din cauza gravitației.
• O scădere a gravitației care face ca oamenii să zboare în aer și potențial în spațiu.

Ce este o fobie?

Persoanele care au fobii, un tip de tulburare de anxietate, dezvoltă o frică extremă de ceva care nu este dăunător. Barofobia este o tulburare fobică specifică care provoacă o frică de ceva din mediul natural.

Cât de comună este barofobia?

Este greu de știut exact câte persoane au o fobie specifică, cum ar fi barofobia. Mulți oameni pot păstra această frică pentru ei înșiși sau pot să nu recunoască că o au. Totuși, știm că aproximativ 1 din 10 adulți americani și 1 din 5 adolescenți se vor confrunta cu o tulburare fobică specifică la un moment dat în viața lor.

Simptome și Cauze

Cine este expus riscului de barofobie?

Este posibil să fiți mai predispus să dezvoltați barofobie sau o altă tulburare fobică specifică dacă:

• Sunteți femeie.
• Aveți antecedente familiale de tulburări de anxietate.
• Aveți o modificare a genei (mutație) care crește riscul unei tulburări de anxietate.

Ce alte fobii sunt asociate cu frica de gravitație?

Multe persoane au mai mult de o fobie. Aceste fobii sunt adesea conectate. Cineva care are o frică de gravitație poate avea, de asemenea:

• Acrofobie (frică de înălțimi).
• Apeirofobie (frică de infinit).
• Astrofobie sau spacefobie (frică de spațiul cosmic).
• Basifobie (frică de cădere).
• Batmofobie (frică de scări sau pante abrupte).

De ce am frică de gravitație?

O experiență traumatică vă poate face să vă temeți de gravitație. Cauzele potențiale ale barofobiei includ:

• O cădere înfricoșătoare care are ca rezultat vătămări grave.
• Un accident, cum ar fi căderea de pe un cal sau căderea dintr-un vehicul în mișcare.
• Fiind martor la rănirea sau moartea altei persoane din cauza unei căderi.
• Un obiect greu, cum ar fi o bibliotecă, care cade peste dumneavoastră sau peste cineva drag.
• Emisiuni de televiziune sau filme înfricoșătoare despre astronauți care sunt răniți sau măturați în spațiul cosmic.

Care sunt simptomele barofobiei?

Persoanele cu fobii recunosc de obicei că frica lor este irațională. Dar acest lucru nu ușurează controlul reacțiilor lor fizice atunci când ceva declanșează frica. Simptomele pot include:

• Frisoane.
• Amețeli și senzație de cap ușor.
• Transpirație excesivă (hiperhidroză).
• Palpitații cardiace.
• Greață.
• Dificultăți de respirație (dispnee).
• Tremurături sau zguduiri.
• Stomac deranjat sau indigestie (dispepsie).

Diagnostic și Teste

Cum este diagnosticată barofobia?

Nu există teste pentru a diagnostica frica de gravitație. Medicul dumneavoastră vă poate diagnostica afecțiunea pe baza discuțiilor cu dumneavoastră despre:

• Simptomele dumneavoastră.
• Cât timp se întâmplă.
• Cum interferează în viața dumneavoastră.

Este posibil să aveți o tulburare fobică specifică dacă aveți:

• Sentimente de frică sau anxietate severă când vă gândiți la gravitație.
• Frică zilnică de gravitație care durează cel puțin șase luni.
• Simptome care apar oricând vă gândiți la gravitație.
• Modificări în comportamente menite să vă ajute să evitați declanșatorii fobiei.
• Calitate slabă a vieții din cauza simptomelor fobiei.

Management și Tratament

Care este tratamentul pentru barofobie?

Un specialist în sănătate mintală vă poate ajuta să depășiți această frică de gravitație. Tratamentele includ:

• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): TCC este o formă de psihoterapie (terapie prin discuții) care vă ajută să înțelegeți de ce gândiți și simțiți așa cum o faceți despre gravitație. Învățați să utilizați aceste cunoștințe pentru a vă schimba percepțiile și răspunsurile.
• Terapia de expunere: Acest tip de psihoterapie funcționează pentru majoritatea persoanelor cu fobii specifice. Terapeutul dumneavoastră vă expune treptat la imagini precum astronauții care plutesc în spațiul cosmic pentru a vă desensibiliza la frică. Vă croiți drum în sus până la scăparea intenționată a obiectelor pentru a vedea gravitația în acțiune.
• Hipnoterapia: Un terapeut induce o stare hipnotică sau transă pentru a vă ajuta să accesați amintiri, gânduri și emoții despre frică. S-ar putea să puteți schimba gândurile în timp ce sunteți sub hipnoză. Și puteți aborda constatările din hipnoterapie în timpul ședințelor de psihoterapie.
• Medicamente: Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente anti-anxietate sau antidepresive pentru a vă ajuta să faceți față pe măsură ce urmați terapia. Este posibil să nu aveți nevoie de aceste medicamente după ce terminați terapia.

Care sunt complicațiile barofobiei?

O frică extremă de gravitație vă poate face să vă temeți să părăsiți locurile pe care le considerați sigure. Acest lucru poate declanșa o altă fobie numită agorafobie. Nevoia dumneavoastră de a vă simți în siguranță vă poate face să stați acasă pentru a evita căderea sau întâlnirea cu declanșatorii fobiei. Această evitare vă poate face să pierdeți părți distractive sau necesare ale vieții.

Tulburările fobice vă cresc, de asemenea, riscul de:

• Depresie, izolare socială și gânduri suicidare.
• Atacuri de panică și tulburare de panică.
• Tulburare de consum de substanțe.

Când ar trebui să sun medicul?

Ar trebui să sunați medicul dumneavoastră dacă vă confruntați cu:

• Atacuri de panică.
• Anxietate persistentă care interferează cu viața de zi cu zi sau cu somnul.
• Semne de depresie sau probleme cu substanțele.

Ce întrebări ar trebui să pun medicului meu?

Puteți dori să întrebați medicul dumneavoastră:

• Ce cauzează această fobie?
• Care este cel mai bun tratament pentru mine?
• Ar trebui să încerc terapia de expunere?
• Cât timp voi avea nevoie de terapie?
• Pot ajuta medicamentele?
• Ar trebui să fiu atent la semnele de complicații?

O frică de gravitație vă poate face să vă temeți să ieșiți și să încercați lucruri noi. Este posibil să vă faceți griji excesive că gravitația vă va face să cădeți sau va face ca un obiect greu să cadă peste dumneavoastră. Un incident traumatic anterior care implică o cădere sau un alt accident poate duce la barofobie. Un specialist în sănătate mintală, cum ar fi un psiholog, poate utiliza tratamente precum terapia prin discuții și terapia de expunere pentru a vă ajuta să depășiți frica de gravitație.

Întrebări frecvente

• Ce pot face imediat pentru a reduce anxietatea legată de barofobie?
• Tehnici de relaxare, cum ar fi respirația profundă sau meditația mindfulness, pot ajuta la calmarea anxietății imediate.
• Cât de eficientă este terapia de expunere pentru barofobie?
• Terapia de expunere are o rată ridicată de succes în tratarea fobiilor specifice, inclusiv barofobia, ajutând pacienții să se confrunte treptat cu fricile lor.
• Există grupuri de sprijin pentru persoanele cu fobii, inclusiv barofobie?
• Deși nu există grupuri specifice doar pentru barofobie, grupurile de sprijin pentru tulburări de anxietate și fobii pot oferi un mediu sigur pentru a împărtăși experiențe și a învăța strategii de adaptare.

Este important să discutați cu un medic specialist pentru a primi un diagnostic precis și un plan de tratament personalizat.