Atacurile de Panică Nocturne

Atacurile de panică nocturne sunt episoade bruște de frică intensă care te trezesc din somn. Te trezești într-o stare de panică, experimentând reacții fizice precum palpitații, transpirație și dificultăți de respirație (gâfâit).

Prezentare generală

Ce este un atac de panică nocturn?

Un atac de panică nocturn este un sentiment brusc de teamă care te trezește din somn. Te trezești într-o stare de panică, experimentând reacții fizice precum palpitații, transpirație și dificultăți de respirație (senzație de sufocare).

Cât de frecvente sunt atacurile de panică nocturne?

Aproximativ 11% dintre adulți experimentează un atac de panică în fiecare an. Până la 7 din 10 persoane cu tulburare de panică (atacuri de panică recurente) au și atacuri de panică nocturne.

Care este diferența dintre atacurile de panică nocturne și teroarea nocturnă?

Teroarea nocturnă este o tulburare de somn perturbatoare (parasomnie). O persoană care experimentează teroare nocturnă are simptome similare cu cele ale unui atac de panică nocturn. O diferență cheie este gradul de conștientizare.

Persoanele care experimentează teroare nocturnă adesea nu sunt conștiente că le au. Pot părea treze - și pot țipa, sări din pat și să alerge în jur. De fapt, dorm și este dificil (și adesea nerecomandat) să-i trezești. Când o teroare nocturnă se termină, o persoană adoarme la loc. Este posibil să nu-și amintească evenimentul dimineața. Copiii sunt mai predispuși să aibă teroare nocturnă, deși și adulții le au.

Un atac de panică te trezește din somn. Ești conștient de sentimentele de teamă și de alte simptome ale atacului de panică. Poate dura mult timp să adormi din nou. Atacurile de panică nocturne afectează în principal adolescenții și adulții.

Simptome și Cauze

Ce cauzează atacurile de panică noaptea?

Experții nu știu de ce unele persoane experimentează atacuri de panică. Ceva afectează modul în care creierul și sistemul nervos percep și procesează frica și anxietatea. Majoritatea atacurilor de panică se întâmplă în timpul zilei, de obicei atunci când o situație non-amenințătoare declanșează un răspuns de panică. În mod similar, atacurile de panică nocturne nu au o bază în situație.

Care sunt factorii de risc pentru atacurile de panică nocturne?

Sunteți mai predispus să aveți atacuri de panică noaptea dacă le aveți în timpul zilei. Alți factori de risc includ:

• Probleme de furie sau ostilitate.
• Tulburare de anxietate.
• Depresie.
• Insomnie sau apnee în somn.
• Tulburare obsesiv-compulsivă (TOC).
• Tulburări legate de consumul de substanțe, inclusiv tulburare legată de consumul de alcool.

Care sunt simptomele unui atac de panică nocturn?

Atacurile de panică nocturne provoacă aceleași simptome ca și atacurile care apar în timpul zilei. Cu toate acestea, cercetările sugerează că persoanele care au atacuri de panică noaptea pot avea simptome respiratorii mai severe. Pot avea dificultăți în a-și trage respirația (lipsă de aer) sau pot simți că se sufocă sau că au un atac de cord.

Semnele unui atac de panică nocturn includ:

• Durere în piept.
• Frisoane.
• Sentiment intens de teroare.
• Greață.
• Transpirație abundentă (hiperhidroză).
• Ritm cardiac accelerat.
• Furnicături sau amorțeală la nivelul degetelor de la mâini sau de la picioare.
• Tremurături sau frisoane.

Cât durează atacurile de panică nocturne?

Simptomele atacului de panică nocturn ating de obicei un vârf în mai puțin de 10 minute și apoi se diminuează. Poate dura ceva timp să adormi din nou.

Diagnostic și Teste

Cum sunt diagnosticate atacurile de panică nocturne?

Medicul specialist poate solicita teste pentru a exclude probleme de sănătate, cum ar fi boli de inimă și boli tiroidiene, care provoacă simptome similare cu atacurile de panică. Dacă nu găsește o cauză fizică, medicul specialist poate diagnostica atacurile de panică nocturne pe baza simptomelor și a factorilor de risc.

Management și Tratament

Cum poți opri un atac de panică nocturn?

Odată ce începe un atac de panică, singura opțiune este să lași simptomele să-și urmeze cursul. Unele persoane consideră că pot reduce severitatea unui atac cu respirație profundă, controlată sau exerciții de relaxare musculară. Medicul specialist poate prescrie medicamente pentru a reduce simptomele.

Cum sunt gestionate sau tratate atacurile de panică nocturne?

Medicul specialist poate recomanda o combinație de medicamente și terapie pentru a opri atacurile de panică nocturne. Acestea sunt aceleași tratamente ca și pentru atacurile de panică diurne.

Tratamentele pentru atacurile de panică nocturne includ:

• Antidepresivele și medicamentele anti-anxietate pot reduce frecvența și severitatea atacurilor de panică. Atacurile de panică pot dispărea complet. Aceste medicamente pot dura până la șase până la opt săptămâni pentru a funcționa pe deplin.
• Benzodiazepinele pot reduce rapid simptomele severe, dar aceste medicamente dau dependență. Puteți dezvolta o toleranță fizică, astfel încât nu vor funcționa la fel de bine. Poate fi foarte dificil să nu le mai folosiți.
• Beta-blocantele, pot reduce simptomele fizice ale unui atac de panică. Medicul specialist ar putea prescrie aceste medicamente pentru a le lua la nevoie, atunci când simțiți că vine un atac de panică.
• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este un tip de psihoterapie (terapie prin discuții). Vă întâlniți cu un consilier sau psiholog autorizat care vă ajută să identificați factorii declanșatori ai atacurilor de panică. Cu TCC, învățați să schimbați modul în care gândiți și răspundeți la acești factori declanșatori. În timp, atacurile de panică scad și pot înceta complet.

Care sunt complicațiile atacurilor de panică nocturne?

A te trezi în panică este foarte perturbator pentru un somn bun. Preocupările legate de a avea un atac de panică noaptea te pot face să amâni ora de culcare sau să duci la insomnie.

Lipsa somnului afectează sănătatea în multe feluri. Poate duce la:

• Anxietate și depresie.
• Dificultăți de concentrare sau de reținere a lucrurilor.
• Stres și iritabilitate crescute.
• Atacuri de panică diurne mai frecvente.
• Performanță slabă la locul de muncă sau la școală.
• Creștere în greutate.

Prevenire

Puteți preveni atacurile de panică nocturne?

Acești pași pot reduce riscul de a avea atacuri de panică:

• Mănâncă o dietă sănătoasă, reduce cofeina și fă exerciții fizice în mod regulat.
• Găsește modalități sănătoase de a gestiona stresul, cum ar fi meditația, tai chi sau sunatul unui prieten.
• Discută cu medicul specialist înainte de a lua suplimente pe bază de plante sau medicamente fără prescripție medicală. Anumite suplimente pot crește anxietatea.

Prognoză

Care este prognoza (perspectiva) pentru persoanele care au atacuri de panică nocturne?

Atacurile de panică sunt tratabile. Majoritatea oamenilor obțin ameliorarea simptomelor prin terapie și medicamente. Odată ce ai sub control atacurile de panică diurne, frecvența și severitatea atacurilor de panică nocturne ar trebui, de asemenea, să se îmbunătățească.

Trăind cu

Când ar trebui să sun medicul specialist?

Ar trebui să suni medicul specialist dacă ai:

• Probleme de respirație.
• Durere în piept.
• Dificultate de concentrare.
• Iritabilitate extremă.
• Insomnie.
• Atacuri de panică care durează mai mult de 15 minute.
• Anxietate persistentă care interferează cu viața de zi cu zi sau cu somnul.
• Semne de apnee în somn, cum ar fi sforăit puternic sau gâfâit după aer.

Ce întrebări ar trebui să-i pun medicului specialist?

S-ar putea să vrei să întrebi medicul specialist:

• De ce am atacuri de panică noaptea?
• Care este cel mai bun tratament pentru atacurile de panică nocturne?
• Cât timp va trebui să fac terapie?
• Cât timp trebuie să iau medicamente?
• Ar trebui să fiu atent la efectele secundare ale medicamentelor?
• Ar trebui să fiu atent la semnele de complicații?

Întrebări frecvente

Î: Atacurile de panică nocturne sunt periculoase?

R: Deși pot fi înspăimântătoare, atacurile de panică nocturne nu sunt, în general, periculoase pentru sănătatea fizică. Cu toate acestea, impactul lor asupra somnului și stării emoționale poate fi semnificativ.

Î: Pot atenuarea stresului și un stil de viață sănătos să reducă atacurile de panică nocturne?

R: Da, un stil de viață sănătos care include o dietă echilibrată, exerciții fizice regulate și tehnici de reducere a stresului (meditație, yoga) poate ajuta la reducerea frecvenței și intensității atacurilor de panică nocturne.

Î: Cât durează, în medie, tratamentul pentru atacurile de panică nocturne?

R: Durata tratamentului variază în funcție de persoană și de severitatea simptomelor. Unele persoane pot observa îmbunătățiri în câteva săptămâni, în timp ce altele pot avea nevoie de tratament pe termen lung (câteva luni sau ani) pentru a gestiona eficient tulburarea de panică.

Notă: Informațiile prezentate aici sunt cu titlu informativ și nu înlocuiesc consultul medical de specialitate. Vă rugăm să consultați un medic specialist pentru un diagnostic precis și un plan de tratament adecvat.