Astrafobia (Frica de Tunete și Fulgere)

Prezentare generală

Ce este astrafobia?

Astrafobia este o frică intensă de tunete și fulgere. Fobia este mai frecventă la copii, dar poate dura până la vârsta adultă. Astrafobia afectează adesea și animalele.

Persoanele cu astrafobie simt anxietate extremă sau o frică debilitantă atunci când se pregătesc pentru o furtună. S-ar putea să urmărească obsesiv rapoartele meteo sau să aibă atacuri de panică (valuri de anxietate care provoacă simptome fizice intense) în timpul unei furtuni. Un alt nume pentru astrafobie este brontofobia.

Cine ar putea face astrafobie?

Copiii sunt mai predispuși să aibă astrafobie. Cei cu tulburări de procesare senzorială sau cu tulburări din spectrul autist sunt, de asemenea, mai predispuși să se teamă de furtuni.

De asemenea, sunteți mai predispus să aveți astrafobie dacă aveți:

• Istoric familial de depresie, anxietate sau fobii.
• Membri ai familiei cu astrafobie.
• Experiență anterioară de traumă legată de vreme, cum ar fi supraviețuirea unui dezastru natural major.

Cât de frecventă este astrafobia?

Astrafobia este una dintre cele mai frecvente fobii specifice. Într-o perioadă de 12 luni, aproximativ 8% dintre adulți se confruntă cu o fobie specifică. Fobiile specifice sunt de aproximativ două ori mai frecvente la femei decât la bărbați.

Simptome și Cauze

Ce cauzează astrafobia?

Experții nu știu exact ce cauzează astrafobia. Pentru unii oameni, un eveniment traumatic din copilărie în timpul unei furtuni poate duce la astrafobie.

De asemenea, sunteți mai predispus să dezvoltați astrafobie dacă un părinte sau un frate/soră are această afecțiune. Uneori, oamenii dezvoltă astrafobie fără un motiv cunoscut.

Care sunt simptomele astrafobiei?

Ca și în cazul altor fobii, principalul simptom al astrafobiei este frica copleșitoare. Mulți oameni sunt conștienți de faptul că frica pe care o simt nu este proporțională cu amenințarea reală a unei furtuni. Dar poate fi dificil să gestionați simptomele.

Anxietatea pe care o puteți experimenta cu astrafobia poate provoca simptome fizice, cum ar fi:

• Durere în piept.
• Amețeli sau leșin (sincopă).
• Diaree.
• Accelerarea ritmului cardiac sau palpitații cardiace.
• Greață sau vărsături.
• Scurtarea respirației (dispnee).
• Transpirație.
• Tremurături (tremur necontrolat).

Diagnostic și Teste

Cum este diagnosticată astrafobia?

Medicul dumneavoastră vă poate pune întrebări pentru a stabili dacă aveți astrafobie. Uneori, simptomele de anxietate se referă la un alt diagnostic de sănătate mintală.

Medicul dumneavoastră ar putea întreba dacă ați experimentat:

• Anxietate care durează șase luni sau mai mult.
• Evitarea tunetelor și a fulgerelor, chiar și în filme sau imagini.
• Frică extremă sau panică atunci când vedeți fulgere sau tunete.
• Teamă sau suferință imediată atunci când știți că în prognoza meteo este o furtună.
• Panică care vă interferează cu viața, chiar și atunci când știți că sunteți în siguranță.

Management și Tratament

Cum este tratată astrafobia?

Tratamentul astrafobiei este adesea similar cu abordările de tratament pentru alte fobii. Medicul dumneavoastră ar putea încerca:

• Terapia de expunere: Terapia de expunere vă ajută să vă simțiți treptat mai confortabil în preajma a ceea ce cauzează frică. De exemplu, sub îndrumarea medicului dumneavoastră, ați putea asculta înregistrări cu tunete sau ați putea privi imagini cu furtuni. În cele din urmă, exersați menținerea calmului în timpul unei furtuni reale. Terapia de expunere este foarte eficientă pentru majoritatea persoanelor care o finalizează.
• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): Uneori numită terapie prin discuții, TCC poate fi făcută individual sau într-un cadru de grup de sprijin. Scopul TCC este de a vă ajuta să identificați gândurile inutile și să le înlocuiți cu cele utile.
• Terapia dialectic comportamentală (TDC): Această tehnică asociază terapia prin discuții cu instrumente de reducere a stresului, cum ar fi meditația. Vă poate ajuta să reduceți anxietatea, astfel încât să vă puteți procesa mai bine emoțiile.
• Medicație: Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente anti-anxietate pentru a vă ajuta să gestionați simptomele și să preveniți atacurile de panică atunci când o furtună este în prognoză.
• Tehnici de gestionare a stresului: Puteți învăța strategii de adaptare care vă ajută să reduceți simptomele de anxietate. De exemplu, ați putea face exerciții aerobice, cum ar fi sărituri, atunci când începeți să vă simțiți panicați. Sau ați putea învăța tehnici de respirație care vă ajută să vă calmați. După o furtună, poate ajuta să faceți o scurtă plimbare afară pentru a vă asigura că totul este în regulă.

Cum pot ajuta un copil care are astrafobie?

Anxietatea legată de vreme este frecventă la copii. Dacă aveți un copil căruia îi este frică de furtuni, îl puteți ajuta prin:

• Explicând că tunetul nu-i poate face rău.
• Aflați mai multe despre furtuni.
• Vorbim despre furtuni ca despre o parte naturală a vieții, aducând ploaie care hrănește plantele și florile.
• Oferind un loc sigur și confortabil unde să meargă în timpul furtunilor, mai ales dacă au nevoi senzoriale speciale.

Dacă copilul dumneavoastră are o suferință extremă din cauza furtunilor, a vorbi despre furtună acasă ar putea să nu fie suficient pentru a reduce stresul. Dacă anxietatea nu se diminuează, solicitați ajutor de la un medic specialist în sănătate mintală.

Prognoză

Există efecte pe termen lung ale astrafobiei?

Cu tratament, multe persoane gestionează simptomele astrafobiei. Fără tratament, simptomele astrafobiei pot interfera cu sănătatea sau relațiile dumneavoastră. Astrafobia netratată vă poate crește riscul de:

• Anxietate, depresie sau alte tulburări de dispoziție.
• Izolare socială.
• Tulburări legate de consumul de substanțe, cum ar fi alcoolismul sau dependența de droguri.

Aspecte practice

Ce ar trebui să mai întreb medicul meu?

S-ar putea să doriți să întrebați medicul dumneavoastră:

• Care este cauza cea mai probabilă a astrafobiei?
• Am o afecțiune de sănătate mintală subiacentă care necesită tratament?
• Care sunt opțiunile de tratament pentru astrafobie?
• Care sunt șansele mele de a depăși astrafobia?

Întrebări frecvente

• Cum pot depăși frica de furtuni? Cu tratament, este posibil să depășiți frica de furtuni. Sau este posibil să gestionați simptomele astrafobiei pe termen lung. Cea mai bună modalitate de a depăși o frică extremă de furtuni este să solicitați ajutor de la un medic specialist.
• Este astrafobia ereditară? Există o predispoziție genetică spre anxietate și fobii. Dacă aveți un istoric familial de anxietate sau fobii, sunteți mai predispus să dezvoltați astrafobie.
• Când ar trebui să caut ajutor pentru astrafobie? Dacă frica de furtuni vă afectează viața de zi cu zi, este important să căutați ajutor de la un medic specialist. Semnele includ evitarea activităților în aer liber, atacuri de panică severe și dificultăți de concentrare.

Este important să discutați cu un medic specialist pentru un diagnostic precis și un plan de tratament personalizat.