Aritmofobia (Frica de Numere)

Prezentare Generală

Ce este aritmofobia?

Aritmofobia este o frică extremă de numere. Oamenii se pot simți speriați de toate numerele sau doar de anumite numere specifice. Un alt nume pentru aritmofobie este numerofobie.

Aritmofobia nu este un diagnostic listat în Manualul de Diagnostic și Statistică a Tulburărilor Mentale (DSM-5) al Asociației Americane de Psihiatrie. Dar unii oameni încă o consideră o fobie specifică. Ca și în cazul altor fobii specifice, persoanele cărora le este frică de numere știu adesea că frica este irațională. Cu toate acestea, oamenii se pot lupta pentru a controla sau gestiona simptomele aritmofobiei.

De ce s-ar putea teme cineva de numere specifice?

Uneori, frica de un anumit număr este legată de o credință religioasă sau superstiție. De exemplu, oamenilor le poate fi frică de numerele:

• Patru: Numărul patru este considerat un număr ghinionist în Japonia, China și Vietnam. Este un omofon (cuvinte care sună la fel, dar au semnificații diferite) pentru „moarte”. În unele țări asiatice, numărul patru lipsește în ascensoare, numerele camerelor de hotel și chiar numerele de serie ale produselor.
• 13: O superstiție despre numărul 13 (triskaidekafobie) poate fi legată de creștinism sau de alte culturi. De exemplu, în tradiția creștină, Iuda, trădătorul lui Isus, a fost al 13-lea oaspete la Cina cea de Taină. Zeul nordic al răutăților, Loki, este al 13-lea zeu al panteonului. Oamenilor le poate fi frică în mod specific de ziua de vineri 13 ca zi ghinionistă (paraskevidekatriafobie).
• 666: Frica de 666 (hexakosioihexekontahexafobie) este, de asemenea, răspândită în culturile occidentale. Cartea Apocalipsa din Biblie enumeră 666 ca fiind „numărul fiarei”. Multe filme de groază sau despre sfârșitul lumii încorporează numărul în intrigi ca semn al răului sau al sfârșitului lumii.

Simptome și Cauze

Ce cauzează aritmofobia?

Adesea, nu există o cauză clară a aritmofobiei. Factorii care pot contribui la dezvoltarea aritmofobiei includ:

• Genetică, riscul crescând dacă aveți un părinte sau un alt membru al familiei care are o tulburare de anxietate.
• Alte diagnostice de sănătate mintală, cum ar fi tulburarea de anxietate generalizată (TAG).
• Experiențe negative anterioare sau traume legate de numere, cum ar fi a fi certat sau agresat pentru că nu te descurci bine la ora de matematică.

Care sunt simptomele aritmofobiei?

Principalul simptom al aritmofobiei este anxietatea extremă la întâlnirea cu numere. Oamenii pot experimenta anxietate atunci când se gândesc la orice număr, sau frica ar putea fi legată doar de anumite numere specifice.

Orice anxietate extremă sau fobie specifică poate provoca simptome fizice supărătoare. Puteți experimenta:

• Frisoane.
• Amețeli și senzație de leșin.
• Transpirație excesivă (hiperhidroză).
• Palpitații cardiace.
• Greață.
• Scurtarea respirației (dispnee).
• Tremurături sau agitație.
• Deranjamente stomacale sau indigestie (dispepsie).

Diagnostic și Teste

Cum este diagnosticată aritmofobia?

Un medic specialist vă poate pune întrebări pentru a determina dacă aveți o fobie de numere. Uneori, simptomele fizice se pot referi la o afecțiune diferită de sănătate mintală.

Medicul dumneavoastră vă poate întreba dacă aveți:

• Anxietate sau frică care durează șase luni sau mai mult.
• Evitarea extremă a gândului sau a privirii numerelor.
• Teamă sau suferință imediată la gândul unei sarcini care implică numere.
• Panică extremă în comparație cu amenințarea reală a numerelor.
• Simptome care vă perturbă rutina zilnică sau funcționarea.

Management și Tratament

Cum este tratată aritmofobia?

Tratamentul aritmofobiei poate include o varietate de abordări. Puteți încerca:

• Terapia de expunere este adesea primul tratament. Majoritatea persoanelor care practică terapia de expunere conform indicațiilor observă o scădere a simptomelor. Terapia de expunere implică interacțiunea treptată cu o frică specifică. Puteți imagina că faceți sarcini care implică numere, lucrând treptat pentru a face sarcinile în viața reală.
• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) implică discuții cu un terapeut. Înveți să identifici care dintre gândurile tale sunt inutile sau neadevărate. TCC te învață să-ți antrenezi creierul să gândească gânduri raționale.
• Hipnoterapia implică concentrarea focalizată și relaxarea ghidată. Un specialist vă ghidează mintea într-o stare de concentrare atât de intensă încât sunteți temporar inconștient de mediul înconjurător. În timp ce vă aflați în această stare, puteți răspunde mai bine sugestiilor sau tratamentelor. Hipnoterapia poate crește succesul tratamentului fobiei.
• Medicamentele pot fi utile dacă aveți o tulburare de anxietate. O varietate de medicamente anti-anxietate sau antidepresive pot reduce simptomele de anxietate sau depresie dacă acestea interferează cu viața dumneavoastră. Dar medicamentele nu sunt un leac pentru aritmofobie.

Prevenție

Cum pot preveni aritmofobia?

Nu există o singură strategie pentru a preveni aritmofobia. Un stil de viață sănătos poate reduce frecvența cu care experimentați simptomele aritmofobiei. Puteți:

• Beți multă apă și evitați deshidratarea.
• Mâncați o dietă bogată în nutrienți.
• Limitați aportul de cofeină și alcool.
• Gestionați stresul cu tehnici sănătoase de adaptare.
• Dormiți cel puțin șapte până la opt ore în fiecare noapte.

Prognoză

Cum pot depăși aritmofobia?

Pentru unii oameni, o combinație de terapie și medicamente îi ajută să depășească aritmofobia. Alții gestionează simptomele pe termen lung.

Pentru a reduce frecvența și intensitatea simptomelor de anxietate, puteți:

• Faceți exerciții fizice în mod constant.
• Practicați exerciții de respirație profundă.
• Învățați tehnici de mindfulness sau meditați pentru a reduce stresul.
• Discutați cu cei dragi de încredere sau cu un terapeut.

Care este perspectiva pentru persoanele cu aritmofobie?

Cu tratament, multe persoane cu aritmofobie trăiesc o calitate înaltă a vieții. Unii oameni constată că, după tratament, simptomele nu mai interferează cu viața lor de zi cu zi.

Aritmofobia netratată poate interfera cu capacitatea unei persoane de a face matematică. Cineva căruia îi este frică de toate numerele poate avea oportunități profesionale limitate. De asemenea, pot avea probleme cu plata facturilor sau cu gestionarea unui buget.

Întrebări frecvente

• Care este cea mai probabilă cauză a aritmofobiei? Cauzele pot varia, incluzând factori genetici, alte tulburări de sănătate mintală sau experiențe negative legate de numere.
• Care sunt opțiunile de tratament pentru fobiile specifice? Terapia de expunere, terapia cognitiv-comportamentală și hipnoterapia sunt tratamente comune. Medicamentele pot fi utilizate pentru a gestiona simptomele de anxietate asociate.
• Ce pot face pentru a gestiona simptomele de anxietate? Exercițiile fizice regulate, tehnicile de respirație profundă, mindfulness-ul și discuțiile cu un terapeut sau persoane de încredere pot ajuta la gestionarea anxietății.
• Voi depăși vreodată frica de numere? Cu tratament adecvat, multe persoane reușesc să gestioneze sau să depășească aritmofobia.

O persoană care suferă de aritmofobie ar trebui să se adreseze unui medic specialist pentru o evaluare corectă și pentru a primi un plan de tratament adecvat.