Anxietatea Postpartum

Prezentare generală

Ce este anxietatea postpartum?

Anxietatea postpartum apare atunci când o persoană experimentează anxietate severă după ce a avut un copil sau a devenit părinte (perioada postpartum). Aceste sentimente anxioase sunt adesea scăpate de sub control și vă copleșesc gândurile. Un anumit nivel de îngrijorare este de așteptat după sosirea unui nou-născut în familie. Dar, dacă aveți anxietate postpartum, îngrijorarea poate fi atotcuprinzătoare sau vă poate face să vă simțiți îngrijorat zi și noapte. Adesea, vă provoacă temeri iraționale sau griji excesive cu privire la evenimente care este puțin probabil să se întâmple. Uneori, anxietatea este legată de un incident specific din trecutul dumneavoastră, dar alteori îngrijorarea este generală și vagă. De exemplu, puteți simți un sentiment constant de pericol, dar nu puteți identifica cauza.

Anxietatea postpartum poate apărea împreună cu depresia postpartum. Afecțiunile sunt diferite, în ciuda faptului că au multe dintre aceleași simptome.

Cât de frecventă este anxietatea postpartum?

Studiile au arătat că anxietatea postpartum afectează între 11% și 21% dintre noile mame. Medicii specialiști nu au o metodă specifică de screening pentru a diagnostica anxietatea postpartum, așa că este greu de determinat cu exactitate câte persoane suferă de această afecțiune. Este adesea identificată în timpul unei evaluări pentru depresia postpartum (despre care cercetătorii știu mai multe).

Care este diferența dintre anxietatea postpartum și depresia postpartum?

Dacă aveți depresie postpartum, puteți experimenta tristețe excesivă, plâns frecvent sau senzația că nu puteți avea grijă de dumneavoastră sau de copilul dumneavoastră. Este posibil să aveți dificultăți în a găsi bucurie în copilul dumneavoastră sau să simțiți că nu sunteți capabil să fiți părinte. Anxietatea postpartum este asociată cu îngrijorare excesivă, nu cu tristețe. Dacă vă simțiți panicat sau copleșit de gânduri înfricoșătoare, este posibil să suferiți de anxietate postpartum.

Multe dintre semnele depresiei postpartum se suprapun cu anxietatea postpartum, cum ar fi somnul perturbat, palpitațiile cardiace sau sentimentul de frică. Este obișnuit ca persoanele cu depresie postpartum să experimenteze semne de anxietate postpartum. Cu toate acestea, nu toată lumea cu anxietate postpartum este și deprimată.

Este important să discutați toate simptomele și sentimentele dumneavoastră cu medicul specialist pentru a vă putea ajuta.

Cum știu că este anxietate postpartum și nu doar îngrijorare?

A avea un copil sau a deveni părinte și a te îngrijora merg mână în mână. Anxietatea postpartum este o îngrijorare excesivă sau extremă care simți că nu se mai termină. Dacă îngrijorarea dumneavoastră interferează cu capacitatea dumneavoastră de a vă calma și simțiți că durează toată ziua, este posibil să aveți anxietate postpartum. Anxietatea postpartum este, de asemenea, asociată cu temeri iraționale sau cu senzația constantă că sunteți în alertă.

Câteva exemple de anxietate postpartum ar putea fi:

• A sta treaz toată noaptea pentru că vă este teamă că bebelușul dumneavoastră va înceta să respire în somn.
• A fi terifiat să vă lăsați bebelușul singur pentru câteva minute cu un adult în care aveți încredere (sau cu soțul/soția dumneavoastră).
• A vă fi atât de teamă că cineva vă va răni pe dumneavoastră sau pe copilul dumneavoastră, încât gândul de a vă părăsi casa vă face inima să bată cu putere.

Simptome și Cauze

Care sunt simptomele anxietății postpartum?

Anxietatea este modul în care corpul dumneavoastră răspunde la pericol sau amenințări. Dacă aveți anxietate postpartum, vă puteți simți ca dumneavoastră sau copilul dumneavoastră sunteți într-un pericol constant. Simptomele pe care le simțiți sunt modul în care corpul dumneavoastră reacționează la acest sentiment constant de îngrijorare sau frică.

Semnele comune ale anxietății postpartum sunt:

• Simptome fizice
• Somn perturbat.
• Frecvență cardiacă crescută sau palpitații cardiace.
• Greață sau dureri de stomac.
• Incapacitatea de a respira sau senzația de respirație scurtă.
• Pierderea poftei de mâncare.
• Dificultate de a sta liniștit.
• Tensiune musculară.
• Simptome emoționale
• Incapacitatea de a vă relaxa sau de a vă menține calm.
• Gânduri accelerate, în special despre scenarii negative.
• Obsesia asupra temerilor iraționale sau a lucrurilor care este puțin probabil să se întâmple.
• Dificultate de concentrare sau uitare.
• Iritabilitate.
• Senzația de a fi în alertă sau temător.
• Simptome comportamentale
• Evitarea anumitor activități, persoane sau locuri.
• A fi excesiv de precaut cu privire la situații care nu sunt periculoase.
• A verifica lucrurile în mod repetat.
• A fi controlator.

Există anumite afecțiuni, cum ar fi tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) sau tulburările de panică, care vă pot afecta în perioada postpartum. Dacă suferiți de oricare dintre aceste afecțiuni, puteți avea atacuri de panică sau gânduri obsesive.

Fiți sincer cu medicii specialiști cu privire la toate simptomele pe care le simțiți. Ei sunt acolo pentru a vă sprijini și a vă recomanda tratamente pentru a vă ajuta.

Care sunt principalele cauze ale anxietății postpartum?

Nu există o singură cauză pentru anxietatea postpartum. Medicii specialiști cred că mai mulți factori o pot provoca:

• Schimbarea hormonilor: Scăderea bruscă a hormonilor după naștere poate provoca modificări ale stării de spirit sau vă poate face să reacționați exagerat la stres.
• Lipsa de somn: Îngrijirea nou-născuților poate fi o muncă de 24 de ore și poate provoca privare de somn.
• Sentimentul de responsabilitate: Puteți fi copleșit de sentimentul că trebuie să vă protejați și să aveți grijă de noul dumneavoastră copil.
• Evenimente stresante: Anumite etape importante sau evenimente din viața bebelușului dumneavoastră ar putea declanșa anxietate. De exemplu, probleme cu alăptarea, o sarcină dificilă sau o naștere stresantă.

Factori de risc care vă cresc șansele de anxietate postpartum: Afecțiunile de sănătate și experiențele anterioare vă pot expune unui risc mai mare de a dezvolta anxietate.

Care sunt unii factori de risc pentru a dezvolta anxietate postpartum?

• Antecedente personale sau familiale de depresie sau anxietate.
• Pierderea anterioară a unei sarcini sau pierderea unui copil.
• A avea un bebeluș sau un copil cu probleme de sănătate.
• Antecedente de tulburări de alimentație.
• Îngrijirea mai multor copii.
• Tip de personalitate (a fi un îngrijorător natural).
• A nu avea un partener de sprijin sau o rețea de sprijin după naștere.

Când începe anxietatea postpartum?

Depinde de fiecare persoană. Poate începe imediat după naștere sau abia după ce bebelușul dumneavoastră are câteva luni. Anxietatea poate începe chiar și în timpul sarcinii.

Diagnostic și Teste

Cum este diagnosticată?

Spre deosebire de alte afecțiuni medicale, nu există un instrument de diagnostic clar pentru anxietatea postpartum. Există chestionare de anxietate postpartum pe care medicul specialist le poate solicita la consultație. Nu ar trebui să vă simțiți rușinat sau inconfortabil să vă împărtășiți simptomele. O conversație deschisă și sinceră despre anxietatea dumneavoastră este adesea cel mai bun instrument pe care îl au medicii specialiști pentru a diagnostica anxietatea postpartum. Vă pot pune întrebări sau pot utiliza alte instrumente de screening pentru a diagnostica anxietatea postpartum și pentru a determina severitatea simptomelor.

Management și Tratament

Cum este tratată anxietatea postpartum?

Medicul specialist vă va recomanda un tratament bazat pe simptomele dumneavoastră, pe istoricul de sănătate sau dacă alăptați. În cazurile ușoare, modificările activităților zilnice sau discuțiile cu un consilier vă pot ajuta să reduceți simptomele. Dacă anxietatea dumneavoastră se agravează sau interferează cu viața dumneavoastră, medicamentele pot fi o opțiune.

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) pentru anxietatea postpartum

TCC este o tehnică utilizată de terapeuți sau psihologi pentru a vă ajuta să vă identificați emoțiile și să vă schimbați tiparele de gândire. Prin TCC, puteți dezvăța gândurile și comportamentele negative și puteți adopta tipare și obiceiuri de gândire mai sănătoase. TCC are loc de obicei pe parcursul mai multor ședințe individuale. Folosind un format de întrebări și răspunsuri în ședințele dumneavoastră, terapeutul sau consilierul dumneavoastră vă ajută să învățați să răspundeți mai bine la stres și anxietate. În unele cazuri, terapeutul dumneavoastră se poate specializa în emoțiile și comportamentele perioadei postpartum.

Tratamente nemedicamentoase pentru anxietatea postpartum

Medicamentele nu sunt întotdeauna necesare pentru a trata anxietatea postpartum. Unele modalități de a trata anxietatea postpartum fără medicamente sunt:

• Găsiți un grup de sprijin pentru noii părinți (unele sunt 100% online) unde puteți împărtăși sentimentele dumneavoastră cu persoane aflate într-o situație similară.
• Cereți ajutor de la familie sau prieteni. De exemplu, a avea pe cineva care să vă ajute cu treburile casnice sau cu babysitting-ul vă poate reduce din presiune.
• Încercați să faceți o plimbare sau să faceți exerciții fizice în fiecare zi. Practicarea yoga poate ajuta, de asemenea, la relaxare.
• Aveți grijă de dumneavoastră mâncând o dietă sănătoasă și dormind cât de mult puteți.

Puteți simți că sunteți tras în 100 de direcții diferite. A avea grijă de un bebeluș (și de dumneavoastră) și a fi părinte este o muncă dificilă. Nu vă fie teamă să cereți ajutor.

Ce medicamente sunt utilizate pentru anxietatea postpartum?

ISRS (inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei) sunt cele mai utilizate și cele mai cercetate medicamente pentru anxietatea postpartum și depresia postpartum. ISRS acționează prin creșterea nivelului de serotonină din creier. După ce transportă un mesaj între celule, serotonina este reabsorbită de celulele nervoase. ISRS acționează prin blocarea reabsorbției. Aceasta înseamnă că mai multă serotonină este disponibilă pentru a transmite mesaje între celulele nervoase.

Inhibitorii recaptării serotoninei-norepinefrinei (IRSN) acționează similar cu ISRS prin creșterea anumitor substanțe chimice din creier.

Alte medicamente, cum ar fi antidepresivele triciclice (ATC), inhibitorii de monoaminooxidază (IMAO) și inhibitorii recaptării norepinefrinei și dopaminei (IRND) pot fi utilizate pentru a trata anxietatea. Cu toate acestea, ISRS sunt medicamentele preferate datorită efectelor secundare scăzute.

Toate medicamentele vin cu posibile efecte secundare. Înainte de a lua medicamente pentru a vă trata anxietatea, evaluați riscurile și beneficiile împreună cu medicul specialist. Dacă alăptați sau intenționați să alăptați, informați-vă medicul specialist, astfel încât acesta să vă poată oferi un tratament sigur pentru alăptare.

Pot alăpta dacă iau medicamente anti-anxietate?

Dacă alăptați, este mai bine să discutați riscurile și beneficiile medicamentelor cu medicul dumneavoastră. Medicamentele trec la bebeluș prin fluxul dumneavoastră sanguin și prin laptele matern. Anumite medicamente sunt sigure de utilizat în timpul sarcinii și în timpul alăptării, dar altele nu.

Cât durează anxietatea postpartum?

Variază în funcție de persoană. Anxietatea postpartum nu durează pentru totdeauna, dar nici nu dispare de obicei de la sine. A obține un tratament prompt de la medicul dumneavoastră este cea mai bună modalitate de a vă recupera după anxietatea postpartum. Nu vă fie teamă de stigmatul asociat cu anxietatea și nu-l lăsați să vă împiedice să căutați ajutor.

Poate reveni anxietatea postpartum?

Da, poate reveni. Din păcate, anxietatea excesivă poate lovi în orice moment. Este posibil să nu fie etichetată drept anxietate postpartum dacă apare la 12 luni după nașterea bebelușului dumneavoastră, dar sentimentele anxioase legate de copiii dumneavoastră se pot dezvolta în orice moment. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră dacă îngrijorarea extremă interferează cu viața dumneavoastră, indiferent de vârsta copilului dumneavoastră.

Prevenire

Cum îmi pot reduce riscul de anxietate postpartum?

Uneori, nu puteți face nimic pentru a preveni anxietatea postpartum. Nu este vina dumneavoastră și nu este cauzată de ceva ce ați făcut sau nu ați făcut. Dacă știți despre anumiți factori declanșatori din trecutul dumneavoastră sau aveți antecedente de anxietate sau depresie, discutați cu cineva în timpul sarcinii. Discuțiile cu un consilier și învățarea unor instrumente de adaptare înainte de nașterea bebelușului dumneavoastră pot reduce intensitatea gândurilor anxioase în perioada postpartum.

Perspectivă / Prognoză

Cum fac față anxietății postpartum?

În primul rând, știți că nu sunteți singur și că a avea grijă de un nou-născut este o muncă grea. Sentimentele dumneavoastră sunt valabile și nu ați făcut nimic pentru a provoca anxietatea postpartum. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru dumneavoastră este să solicitați ajutor de la medicul specialist. Acesta vă va putea ajuta să găsiți sprijinul de care aveți nevoie sau vă va recomanda medicamente, dacă este necesar. Găsirea unui grup de prieteni de încredere sau membri ai familiei cu care să discutați sau să împărțiți responsabilitățile vă poate ajuta. În cele din urmă, încercați să vă rezervați timp pentru activități care vă aduc fericire. Uneori, părinții uită de ei înșiși. A vă face câteva minute pentru a vă bucura de un hobby vă poate ajuta să vă luați gândul de la griji.

Viața cu

Când ar trebui să-mi sun medicul?

Contactați medicul specialist dacă aveți simptome de anxietate postpartum. Câteva semne specifice de urmărit sunt:

• Senzația că nu vă conectați cu bebelușul dumneavoastră.
• Senzația că vă îngrijorați toată ziua, în fiecare zi.
• Semne de depresie postpartum.
• Senzația de a fi copleșit de viața de zi cu zi.
• Senzația că gândurile dumneavoastră anxioase se agravează.

Dacă aveți nevoie de ajutor imediat sau aveți gânduri să vă răniți pe dumneavoastră sau pe copilul dumneavoastră, contactați Linia Națională de Prevenire a Suicidului la 1-800-273-8255.

Întrebări frecvente

Soțul/soția mea poate avea anxietate postpartum?

Da, soțul/soția dumneavoastră poate avea anxietate postpartum. Anxietatea nu afectează doar părintele care a dat naștere. Părinții adoptivi și părinții nebiologici pot suferi, de asemenea, de îngrijorare excesivă după ce au un copil.

Cum îmi pot ajuta prietenul cu anxietate postpartum?

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru prietenul dumneavoastră cu anxietate postpartum este să fiți un ascultător de sprijin. Permiteți-i prietenului dumneavoastră să discute despre gândurile și sentimentele sale. Este probabil să se simtă copleșit, așa că a oferi ajutor cu treburile casnice (cum ar fi curățenia sau spălarea rufelor) sau alte comisioane (cum ar fi cumpărăturile alimentare) ar putea fi benefic.

Cât durează recuperarea după anxietatea postpartum?

Durata recuperării variază de la persoană la persoană. Cu toate acestea, cu tratament adecvat, multe femei își pot gestiona simptomele și pot trăi o viață sănătoasă și fericită.

Ajustarea la viața cu un nou-născut vine cu multe provocări noi. Un anumit nivel de îngrijorare în anii de după naștere este de așteptat. Pentru unele persoane, îngrijorarea devine extremă și le copleșește gândurile sau duce la simptome fizice precum palpitații cardiace și insomnie. Aceasta ar putea fi anxietate postpartum. Să știți că nu este vina dumneavoastră dacă vă simțiți așa și mulți alții se confruntă cu simptome similare. Ajutorul vă este disponibil. Discutați cu medicul specialist dacă aveți simptome de anxietate postpartum. Nu trebuie să suferiți. Vă veți simți mai bine dacă căutați tratament pentru simptomele dumneavoastră.

Medically Reviewed Ultima revizuire pe 12.04.2022. Aflați mai multe despre Biblioteca de Sănătate și despre procesul nostru editorial. Referințe