Antropofobia (Frica de oameni)

Prezentare Generală

Ce este antropofobia?

Antropofobia este frica de oameni. Persoanele cu antropofobie pot evita mulțimile, se tem de contactul vizual sau se îngrijorează că sunt judecate. Antropofobia nu este o tulburare clinică în Manualul de Diagnostic și Statistică al Tulburărilor Mintale (DSM-5), dar mulți oameni o consideră o fobie specifică.

Ca și alte fobii specifice, antropofobia implică o anxietate intensă, care nu este proporțională cu amenințarea reală. Multe persoane cu fobii specifice sunt conștiente că frica este irațională. Dar au dificultăți în a controla simptomele sau gândurile intruzive și temătoare.

Diferența dintre fobia socială, tulburarea de anxietate socială și antropofobie

Antropofobia poate face parte dintr-o tulburare de anxietate socială, dar cei doi termeni nu sunt exact același lucru. Persoanele cu tulburare de anxietate socială resimt un disconfort intens în situații sociale, cum ar fi a merge la o întâlnire sau a vorbi cu un chelner. Persoanele cu antropofobie se simt speriate de oameni, indiferent de context.

Fobia socială (sociofobia) este denumirea anterioară pentru tulburarea de anxietate socială. O persoană cu tulburare de anxietate socială s-ar putea să nu se simtă anxioasă dacă se află într-o mulțime unde nimeni nu o cunoaște. Dar o persoană cu antropofobie se simte anxioasă în orice mulțime. Frica lor este specifică persoanelor, nu specifică setărilor sociale.

Cât de frecventă este antropofobia?

Antropofobia și alte fobii specifice sunt cele mai frecvente la adolescenți și la femei. Aproximativ 1 din 5 adolescenți experimentează o fobie specifică la un moment dat. Aproximativ 1 din 10 adulți experimentează o fobie specifică în timpul vieții.

Simptome și Cauze

Ce cauzează antropofobia?

Antropofobia nu are întotdeauna o cauză clară. Este posibil să fiți mai predispus să dezvoltați antropofobie dacă aveți sau ați experimentat:

• Trădare din partea unor persoane apropiate.
• Istoric familial de tulburări de anxietate.
• Dezechilibre hormonale.
• Probleme cu glandele suprarenale (glande care produc hormoni de stres).

Care sunt simptomele antropofobiei?

Mulți oameni cu antropofobie simt „anxietate anticipatorie”. Anxietatea anticipatorie este teamă, îngrijorare sau frică cu privire la un eveniment viitor. În cazul antropofobiei, oamenii se pot îngrijora excesiv înainte de a fi în preajma altor persoane. Se pot simți anxioși cu privire la:

• A fi judecați de alții.
• A fi urmăriți.
• A stabili contact vizual.

Această anxietate provoacă adesea simptome fizice. Oamenii pot experimenta:

• Dificultate de respirație sau senzație de sufocare (dispnee).
• Înroșirea pielii.
• Greață sau vărsături.
• Bătăi rapide ale inimii sau palpitații.
• Transpirație.
• Tremurături.

Diagnostic și Teste

Cum este diagnosticată antropofobia?

Antropofobia nu are ghiduri specifice de diagnostic clinic. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră poate identifica simptomele antropofobiei întrebând:

• Aceleași situații sociale provoacă întotdeauna frică sau anxietate?
• Evitarea oamenilor interferează cu rutina dumneavoastră zilnică?
• Anxietatea a durat șase luni sau mai mult?

Uneori, frica de oameni este un simptom al unui alt diagnostic, cum ar fi tulburarea de anxietate socială. Antropofobia poate fi, de asemenea, strâns legată de taijin kyofusho. Taijin kyofusho este suferință sau frică de relațiile interpersonale, în special frica de a-i ofensa pe alții. Este un diagnostic specific cultural întâlnit în Coreea și Japonia.

Oamenii pot experimenta, de asemenea, antropofobie împreună cu:

• Tulburarea de personalitate evitantă.
• Tulburarea delirantă.
• Tulburarea de personalitate paranoidă.
• Tulburarea de stres post-traumatic (PTSD).

Management și Tratament

Există un tratament pentru antropofobie?

Nu există un tratament pentru antropofobie. Dar, pentru mulți oameni, simptomele se ameliorează cu tratament. Pentru unii, frica de oameni scade suficient de mult încât să nu mai interfereze cu viața de zi cu zi.

Cum este tratată antropofobia?

Nu există un tratament specific pentru antropofobie. Unele tratamente pentru fobii specifice pot ajuta:

• Terapia de expunere este adesea primul tratament pentru fobii specifice. Până la 90% dintre persoanele care practică în mod constant terapia de expunere au o scădere a simptomelor. Terapia de expunere implică introducerea treptată a fricii specifice în viața dumneavoastră. Puteți să vă imaginați interacțiunea cu ceilalți. Mai târziu, puteți exersa să fiți în preajma unor grupuri mici de oameni.
• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) implică discuții cu un terapeut despre simptome. Învățați să identificați gândurile iraționale și să le înlocuiți cu unele raționale. TCC ar putea să nu fie la fel de utilă ca terapia de expunere pentru persoanele cu simptome severe de fobie.
• Hipnoterapia implică relaxare ghidată și concentrare focalizată. Un medic specialist vă ghidează într-o stare de concentrare atât de intensă încât temporar nu sunteți conștient de împrejurimi. Hipnoterapia crește adesea succesul tratamentului fobiilor.
• Medicamentele pot fi utile pentru tulburările de anxietate sau unele fobii specifice. De exemplu, ați putea lua diazepam (Valium®) sau alprazolam (Xanax®) înainte de anumite evenimente pentru a evita atacurile de panică (anxietate intensă, bruscă, care provoacă simptome fizice). Medicația nu este potrivită pentru toată lumea, așa că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un nou medicament.

Cum pot depăși simptomele antropofobiei?

Persoanele cu antropofobie pot învăța, de asemenea, tehnici de relaxare. Practicarea acestor tehnici vă poate ajuta să reduceți anxietatea, mai ales atunci când sunteți expus la ceea de ce vă este frică. Puteți:

• Face exerciții aerobice, cum ar fi 20 de jumping jacks când vă simțiți anxios.
• Meditați sau utilizați tehnici de imagistică ghidată pentru a gestiona stresul.
• Practicați tehnici de respirație.

Prevenție

Cum pot reduce riscul de antropofobie?

Nu există o modalitate garantată de a preveni antropofobia. Dacă vă confruntați cu gânduri sau comportamente anxioase, obiceiurile sănătoase pot ajuta la reducerea severității simptomelor dumneavoastră. Puteți:

• Evitați deshidratarea bând multă apă și limitând alcoolul și cofeina.
• Consumați o dietă nutritivă cu cereale integrale, proteine slabe, grăsimi sănătoase, fructe și legume.
• Faceți exerciții fizice în mod constant.
• Dormiți cel puțin șapte-opt ore pe noapte.
• Vorbiți cu persoane dragi de încredere în mod regulat pentru a reduce riscul de izolare socială.

Prognoză

Există efecte pe termen lung ale antropofobiei?

Cu un tratament adecvat, majoritatea oamenilor constată că simptomele antropofobiei se ameliorează. Fără tratament, antropofobia vă poate crește riscul de:

• Tulburări de dispoziție, cum ar fi anxietatea sau depresia.
• Retragere sau izolare socială.
• Abuz de substanțe, inclusiv alcool sau droguri.

Întrebări frecvente

Ce ar trebui să mai întreb medicului meu?

Este posibil să doriți să întrebați medicul dumneavoastră:

• Care este cauza cea mai probabilă a antropofobiei?
• Ce tehnici pot exersa acasă pentru a depăși frica de oameni?
• Cum pot preveni agravarea simptomelor?
• Va dispărea vreodată complet frica de oameni?

Notă importantă

Antropofobia este frica de oameni. Nu este același lucru cu tulburarea de anxietate socială. În loc să se teamă de situațiile sociale, persoanele cu antropofobie se tem în mod specific de oameni. Antropofobia poate provoca simptome fizice, cum ar fi bătăi rapide ale inimii, transpirație sau greață. Dacă o frică de oameni interferează cu viața dumneavoastră de zi cu zi, discutați cu un medic specialist. Tratamentul poate include terapie, medicamente sau practicarea tehnicilor de relaxare acasă.

Întrebări frecvente

• Antropofobia este același lucru cu anxietatea socială? Nu, antropofobia este frica specifică de oameni, în timp ce anxietatea socială este frica de situații sociale.
• Pot să depășesc antropofobia de unul singur? Deși unele tehnici de relaxare pot ajuta, este recomandat să căutați ajutor profesional pentru un tratament eficient.
• Ce tip de terapie este cel mai eficient pentru antropofobie? Terapia de expunere și terapia cognitiv-comportamentală (TCC) sunt adesea folosite și sunt considerate eficiente.

Pentru o evaluare personalizată și un plan de tratament adecvat, consultați un medic specialist.