Întindere Musculară Abdominală

Prezentare generală

Ce este o întindere musculară abdominală (ruptură musculară abdominală)?

O întindere musculară abdominală apare atunci când rupeți sau întindeți excesiv mușchii din abdomen. O întindere musculară abdominală și o ruptură musculară abdominală sunt aceeași afecțiune.

Ce sunt mușchii abdominali?

Mușchii abdominali fac parte din sistemul musculo-scheletic. Acești mușchi de pe partea din față a corpului, între pelvis și coaste, susțin trunchiul (partea centrală a corpului), mențin organele la locul lor și vă ajută să vă mișcați.

Mușchii abdominali și mușchii spatelui sunt mușchi de bază care susțin și stabilizează coloana vertebrală. Aceștia lucrează împreună pentru a vă ajuta să stați, să vă ridicați, să mergeți, să faceți exerciții fizice și multe altele.

Mai multe grupuri de mușchi alcătuiesc mușchii abdominali:

• Mușchii oblici se contractă pentru a ajuta la rotirea corpului (trunchiului) la stânga și la dreapta.
• Mușchii rectus abdominus sunt mușchii pe care îi puteți vedea în „pătrățele”. Aceștia permit mișcarea între cutia toracică și pelvis.
• Mușchii transversus abdominus sunt cei mai profunzi mușchi abdominali. Aceștia ajută la stabilizarea trunchiului și la protejarea organelor.

Unde apar întinderile musculare abdominale (rupturile musculare abdominale)?

O întindere musculară abdominală poate afecta orice mușchi abdominal. Puteți avea:

• Întindere abdominală pe partea stângă.
• Întindere abdominală pe partea dreaptă.
• Întindere abdominală inferioară.
• Întindere abdominală superioară.

Care este diferența dintre o ruptură musculară abdominală și o hernie?

Herniile apar atunci când un organ împinge printr-un punct slab al unui mușchi. Acestea apar de obicei în zona inghinală, zona dintre abdomen și partea superioară a coapsei. O întindere musculară abdominală poate crește riscul de a face hernie.

O hernie și o ruptură musculară abdominală pot provoca ambele dureri abdominale. Herniile provoacă o umflătură sau o proeminență la locul herniei, care poate durea sau arde. O hernie poate provoca, de asemenea, constipație sau greață și vărsături (întinderile abdominale nu cauzează aceste probleme). O hernie nu va dispărea fără tratament, dar o întindere musculară abdominală se ameliorează cu repaus.

Simptome și Cauze

Ce cauzează o întindere musculară abdominală (ruptură musculară abdominală)?

O ruptură musculară abdominală este adesea o leziune cauzată de suprasolicitare. Mișcările repetitive, de obicei în sport sau în alte activități fizice, determină întinderea sau ruperea mușchiului.

Alte cauze includ:

• Accidente, cum ar fi căderi sau accidente de autovehicule.
• Tuse sau strănut cronic.
• Exerciții fizice intense sau excesive.
• Ridicare de obiecte grele.
• Formă incorectă atunci când practicați sport sau faceți exerciții fizice.
• Răsucire bruscă.

Cine este expus riscului de a face o întindere musculară abdominală (ruptură musculară abdominală)?

Oricine își poate rupe un mușchi abdominal, dar anumite activități vă cresc riscul. Persoanele care practică sporturi precum fotbalul și tenisul, care necesită multe mișcări de întindere și laterale ale trunchiului, sunt mai predispuse să dezvolte această problemă.

Care sunt simptomele unei întinderi musculare abdominale (ruptură musculară abdominală)?

Durerea abdominală și durerea musculo-scheletică sunt principalele semne ale unei întinderi abdominale. Puteți simți această durere atunci când:

• Tușiți, strănutați sau râdeți.
• Alergați sau faceți exerciții fizice viguroase.
• Vă ridicați după o perioadă prelungită de stat jos sau inactivitate.

Alte simptome includ:

• Vânătăi.
• Spasme musculare, mușchi rigizi sau dureri musculare.
• Umflături.

Diagnostic și Teste

Cum sunt diagnosticate întinderile musculare abdominale (rupturile musculare abdominale)?

Medicul specialist poate diagnostica o ruptură musculară abdominală pe baza simptomelor și a unui examen fizic. În funcție de cauza leziunii și de simptomele dumneavoastră, puteți face:

• Radiografii pentru a verifica leziunile cutiei toracice, fracturile spinale sau alte oase rupte.

Management și Tratament

Cum sunt gestionate sau tratate întinderile musculare abdominale (rupturile musculare abdominale)?

Întinderile musculare abdominale se ameliorează în timp cu repaus. Acești pași vă pot ajuta:

• Alternați între aplicarea unei pungi cu gheață și comprese calde pe zona afectată.
• Consultați un fizioterapeut pentru a învăța exerciții de întindere și întărire.
• Luați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pentru a ameliora durerea și inflamația.
• Purtați o orteză abdominală pentru a susține mușchii stomacului și a minimiza umflarea.

Prevenire

Cum pot preveni o întindere musculară abdominală (ruptură musculară abdominală)?

Acordarea unui repaus mușchilor abdominali de la anumite activități poate reduce șansele de a rupe un mușchi abdominal. Puteți, de asemenea:

• Cereți ajutor când ridicați obiecte grele.
• Încercați Pilates, yoga sau alte exerciții pentru a întinde regulat mușchii abdominali.
• Consolidați exercițiile abdominale făcând planșe și alte exerciții care lucrează mușchii de bază.
• Încălziți-vă mușchii înainte de activitatea fizică viguroasă și faceți exerciții de răcire după aceea.

Prognoză

Care este prognoza (perspectiva) pentru persoanele care au întinderi musculare abdominale?

Majoritatea oamenilor pot reveni la activitățile lor după ce au acordat mușchilor abdominali timp să se odihnească și să se vindece.

Viața de zi cu zi

Când ar trebui să sun medicul?

Ar trebui să sunați medicul specialist dacă aveți:

• Dificultate la mers.
• Durere care interferează cu activitățile zilnice sau cu somnul.
• Semne ale unei hernii.

Ce întrebări ar trebui să-i pun medicului meu?

Puteți dori să întrebați medicul specialist:

• Ce a cauzat întinderea musculară abdominală?
• Care este cel mai bun tratament pentru mine?
• Cum pot preveni viitoare rupturi musculare abdominale?
• Sunt expus riscului de alte probleme, cum ar fi o hernie?
• Ar trebui să fiu atent la semnele de complicații?

O întindere musculară abdominală, sau ruptură musculară abdominală, se va ameliora cu timpul, repausul și tratamentele adecvate. Este important să luați măsuri pentru a întări mușchii abdominali și de bază pentru a preveni întinderea din nou a mușchiului sau ruperea unui mușchi abdominal diferit. Medicul specialist vă poate oferi sugestii pentru a reduce riscul de întindere musculară abdominală.

Întrebări frecvente

• Cât timp durează să se vindece o întindere musculară abdominală? Majoritatea întinderilor musculare abdominale se ameliorează în câteva săptămâni cu repaus și îngrijire adecvată.
• Pot face exerciții fizice cu o întindere musculară abdominală? Este important să evitați activitățile care agravează durerea. Medicul specialist sau un fizioterapeut vă pot recomanda exerciții blânde pentru a ajuta la recuperare.
• Când ar trebui să merg la medic pentru o întindere musculară abdominală? Dacă durerea este severă, nu se ameliorează după câteva zile de odihnă sau dacă aveți alte simptome, cum ar fi febră sau greață, ar trebui să consultați un medic.

Pentru o evaluare personalizată și un plan de tratament adaptat nevoilor dumneavoastră specifice, vă recomandăm să vă adresați unui medic specialist.