Întindere a Mușchilor Flexori ai Șoldului

O întindere a mușchilor flexori ai șoldului este o leziune a unuia dintre mușchii flexori ai șoldului, adică mușchii unde coapsa se întâlnește cu șoldul. Este un tip de întindere musculară - o ruptură în țesutul muscular. Este una dintre cele mai frecvente leziuni, în special în rândul sportivilor.

Întinderile sunt clasificate în trei grade pentru a indica cât de severe sunt. Majoritatea oamenilor se pot recupera odihnind mușchiul și folosind tratamente la domiciliu, cum ar fi gheață și medicamente fără prescripție medicală. Dacă simțiți durere timp de câteva săptămâni după leziune sau aveți simptome severe, consultați un medic specialist.

Întinderi Musculare vs. Mușchi Tracționați

Nu există nicio diferență între un mușchi întins și un mușchi tracționat. Oamenii folosesc termenii interschimbabil. Același lucru este valabil și pentru un mușchi întins și un mușchi rupt. Este aceeași leziune, cu aceleași simptome și tratamente.

Întinderi ale Mușchilor Flexori ai Șoldului și Alte Leziuni

Există multe leziuni frecvente care provoacă dureri musculare similare cu întinderile mușchilor flexori ai șoldului, inclusiv:

• Nervi comprimați.
• Hernii de disc.
• Cheaguri de sânge.
• Alte întinderi musculare - cum ar fi întinderi inghinale și întinderi ale cvadricepsului.
• Conflict femuroacetabular (numit și impingement de șold).

Discutați cu un medic dacă aveți dureri bruște și ascuțite în corp, mai ales dacă apar în timpul activității fizice, cum ar fi un antrenament sau practicarea de sporturi.

Pe cine afectează întinderile mușchilor flexori ai șoldului?

Întinderile mușchilor flexori ai șoldului pot afecta pe oricine. Sunt frecvente la sportivi și la persoanele care sunt deosebit de active.

Chiar dacă nu practicați sporturi sau nu vă antrenați des, vă puteți întinde totuși mușchiul flexor al șoldului, mai ales dacă depuneți brusc un efort mult mai mare decât de obicei.

Cât de frecvente sunt întinderile mușchilor flexori ai șoldului?

Întinderile mușchilor flexori ai șoldului sunt o leziune sportivă frecventă. Orice atlet își poate leza mușchiul flexor al șoldului, dar cele mai frecvente sporturi care cauzează întinderi ale mușchilor flexori ai șoldului includ:

• Alergare.
• Hochei.
• Fotbal american.
• Fotbal.
• Arte marțiale.

Cum afectează întinderile mușchilor flexori ai șoldului corpul meu?

Mușchii flexori ai șoldului se întind de-a lungul părții inferioare a abdomenului și în jos pe partea superioară a șoldurilor. Ca toți mușchii, mușchii flexori ai șoldului sunt alcătuiți din mii de fibre mici împletite. Aceste fibre care se întind și se presează una pe alta permit corpului să se miște atunci când strângeți un mușchi.

Când suprasolicitați un mușchi, firele de fibre musculare sunt întinse dincolo de limita lor și se rup. Dacă ați încercat vreodată să folosiți un cordon elastic vechi pentru a ține ceva pe loc, ați văzut cum se întâmplă acest lucru. Cordoanele elastice noi - și fibrele musculare sănătoase - au multă elasticitate și întindere. Dar, dacă le folosiți prea mult timp sau le trageți brusc prea tare, fibrele elastice din cordonul elastic vor începe să se desprindă. Este același lucru în mușchii voștri. Întinderile sunt ceea ce se întâmplă atunci când unele dintre miile de fibre din mușchii voștri sunt trase dincolo de limita lor și se rup.

Pe lângă faptul că este dureroasă, o întindere a mușchilor flexori ai șoldului poate face dificilă mersul sau mișcarea fără durere. Șoldul și piciorul s-ar putea simți slăbite sau instabile. De asemenea, pot provoca alte simptome, cum ar fi vânătăi.

Simptome și Cauze

Care sunt simptomele întinderii mușchilor flexori ai șoldului?

Simptomele unei întinderi a mușchilor flexori ai șoldului includ:

• Durere.
• Senzație de tensiune sau tragere în șold.
• Dificultate de a merge sau de a se mișca fără a șchiopăta.
• Slăbiciune în abdomenul inferior sau șold.
• Vânătăi sau decolorare.
• Umflături.
• Spasme musculare.

Ce cauzează întinderile mușchilor flexori ai șoldului?

Întinderile mușchilor flexori ai șoldului apar atunci când rupeți fibrele mușchilor flexori ai șoldului. Cauzele întinderilor mușchilor flexori ai șoldului includ:

• Suprasolicitare: Repetarea aceleiași mișcări - fie la locul de muncă, fie în timpul unei activități precum practicarea de sporturi - poate duce la sindromul de suprasolicitare.
• Netratarea sau neîncălzirea înainte de exerciții fizice: Întinderea înainte de exerciții crește treptat cantitatea de stres pe care o puneți asupra mușchilor.
• Lipsa de flexibilitate: Dacă nu sunteți foarte flexibil, mușchii (și fibrele din ei) sunt mai tensionați, ceea ce îi face mai susceptibili la întinderi.
• Traume: Traumele, cum ar fi căderile și accidentele de mașină, pot provoca, de asemenea, întinderi ale mușchilor flexori ai șoldului, mai ales dacă vă încordați brusc mușchii pentru a vă pregăti pentru un impact sau în timpul unei căderi.

Diagnostic și Teste

Cum sunt diagnosticate întinderile mușchilor flexori ai șoldului?

Un medic specialist va diagnostica o întindere a mușchilor flexori ai șoldului cu un examen fizic. Asigurați-vă că îi spuneți ce făceați când ați observat prima dată simptomele. Deoarece întinderile mușchilor flexori ai șoldului provin din activități fizice, este important să știe ce a dus la a dumneavoastră.

Medicul dumneavoastră va clasifica întinderea mușchiului flexor al șoldului cu un grad, în funcție de severitatea acesteia:

• Gradul 1 (ușoară).
• Gradul 2 (moderată).
• Gradul 3 (severă).

Ce teste vor fi efectuate pentru a diagnostica o întindere a mușchilor flexori ai șoldului?

Dacă aveți o întindere mai severă, medicul dumneavoastră ar putea folosi unele teste imagistice pentru a diagnostica întinderea mușchilor flexori ai șoldului:

• Ecografie: Medicul dumneavoastră va folosi o ecografie pentru a verifica dacă există rupturi sau acumulare de lichid în jurul mușchiului flexor al șoldului.
• RMN: Un RMN îl va ajuta pe medicul dumneavoastră să verifice dacă există cheaguri de sânge sau sângerări interne.

Aceste teste îl vor ajuta, de asemenea, să vadă dacă leziunea a deteriorat alte țesuturi, cum ar fi tendoanele sau ligamentele.

Management și Tratament

Cum sunt tratate întinderile mușchilor flexori ai șoldului?

Puteți trata majoritatea întinderilor mușchilor flexori ai șoldului acasă folosind metoda RICE:

• Repaus: Opriți activitatea fizică care a cauzat întinderea pentru a evita deteriorarea suplimentară a mușchiului.
• Gheață: Aplicați o pungă cu gheață sau o compresă rece timp de 10 până la 15 minute în fiecare oră în prima zi după leziune. După o zi, puteți aplica gheață la fiecare trei până la patru ore. Nu aplicați gheață direct pe piele (înfășurați punga cu gheață într-un prosop sau cârpă).
• Compresie: Compresia ajută la reducerea fluxului sanguin către mușchiul rănit și reduce umflarea. Aplicați un bandaj de compresie sau înfășurați-l în jurul șoldului. Puteți purta, de asemenea, pantaloni scurți sau pantaloni de compresie pentru a ajuta la menținerea presiunii asupra mușchiului întins.
• Elevație: Dacă este posibil, ridicați-vă șoldurile și partea inferioară a corpului deasupra nivelului inimii. Sprijiniți-vă piciorul cu perne, pături sau pernuțe.

Intervenția chirurgicală pentru întinderea mușchilor flexori ai șoldului

Este rar să fie nevoie de o intervenție chirurgicală pentru o întindere a mușchilor flexori ai șoldului. Dacă aveți o întindere severă (gradul 3), este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a repara mușchiul rupt. Dacă întinderea a fost suficient de severă pentru a trage tendoanele sau ligamentele de pe oase, veți avea nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a le reatașa. Medicul dumneavoastră vă va spune de ce fel de intervenție chirurgicală aveți nevoie și la ce vă puteți aștepta.

Ce medicamente sunt folosite pentru a trata întinderile mușchilor flexori ai șoldului?

Medicul dumneavoastră ar putea recomanda AINS fără prescripție medicală pentru a reduce durerea și umflarea în timp ce vă recuperați.

Nu utilizați AINS timp de mai mult de 10 zile la rând fără a vorbi cu medicul dumneavoastră.

Medicul dumneavoastră vă va spune ce medicamente să luați în funcție de simptomele dumneavoastră specifice.

Cât de curând mă voi simți mai bine?

În funcție de cât de severă este întinderea inițială a mușchiului flexor al șoldului, ar trebui să vă simțiți mai bine într-o săptămână sau două. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a relua orice activități sau exerciții fizice intense - mai ales orice pune stres pe șolduri și picioare.

Pot alerga cu o întindere a mușchilor flexori ai șoldului?

Nu ar trebui să alergați, să vă antrenați sau să faceți exerciții fizice intense în timp ce vă recuperați după o întindere a mușchilor flexori ai șoldului. Dacă începeți să vă antrenați sau să practicați sporturi din nou înainte ca mușchiul flexor al șoldului să se vindece, există o șansă mai mare să îl răniți din nou și să vă răniți mușchiul mai rău decât întinderea inițială.

Prevenție

Cum pot preveni întinderile mușchilor flexori ai șoldului?

Cea mai bună modalitate de a preveni întinderile mușchilor flexori ai șoldului este să vă întindeți și să vă încălziți înainte de a face exerciții fizice. Creșterea flexibilității generale vă va proteja, de asemenea, mușchii de leziuni viitoare. Cu cât sunteți mai flexibil, cu atât fibrele musculare au mai mult spațiu să se întindă înainte de a începe să se rupă.

Prognoză

La ce mă pot aștepta dacă am o întindere a mușchilor flexori ai șoldului?

Ar trebui să vă așteptați să vă recuperați complet după o întindere a mușchilor flexori ai șoldului. Ar trebui să vă recăpătați toată forța și capacitatea de a vă mișca după ce se vindecă. Asigurați-vă că vă încălziți înainte de a face exerciții fizice sau de a practica sporturi și oferiți-vă corpului timp să se odihnească și să se recupereze după o activitate intensă.

Unele persoane cu întinderi severe ale mușchilor flexori ai șoldului au simptome pe termen lung, cum ar fi slăbiciune în mușchiul rupt, dar acest lucru este rar.

Cât durează o întindere a mușchilor flexori ai șoldului?

Cât durează o întindere a mușchilor flexori ai șoldului depinde de cât de rău v-ați întins mușchiul. Majoritatea întinderilor mușchilor flexori ai șoldului se vindecă în câteva săptămâni cu tratamente la domiciliu.

Va trebui să lipsesc de la muncă sau de la școală cu o întindere a mușchilor flexori ai șoldului?

Dacă puteți să vă faceți treaba sau să vă faceți temele fără a pune stres pe mușchiul flexor al șoldului întins, nu ar trebui să lipsiți de la muncă sau de la școală.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce activități ar trebui să evitați în timp ce vă recuperați. Consultați medicul dumneavoastră înainte de a relua orice activitate intensă sau de a face exerciții fizice.

Traiul Cu

Când ar trebui să consult un medic specialist?

Vizitați un medic specialist imediat dacă aveți simptome severe, cum ar fi dureri intense. Dacă încă simțiți durere după câteva săptămâni de tratamente la domiciliu, discutați cu medicul dumneavoastră.

Când ar trebui să merg la urgențe?

Mergeți imediat la camera de urgență dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:

• Sângerare în sau în jurul mușchiului întins.
• Nu vă puteți mișca piciorul.
• Umflături care nu dispar sau se agravează.

Mergeți la camera de urgență dacă ați suferit o traumă.

Ce întrebări ar trebui să-i pun medicului meu?

• Am o întindere a mușchilor flexori ai șoldului sau o altă leziune?
• Ce grad de întindere am?
• Cât timp va trebui să mă odihnesc?
• Există activități pe care ar trebui să le evit în timp ce mă recuperez?

Întrebări frecvente

• Cât durează recuperarea după o întindere a flexorului șoldului? Recuperarea durează de obicei câteva săptămâni, dar poate varia în funcție de severitatea leziunii.
• Pot face exerciții fizice ușoare în timpul recuperării? Exercițiile ușoare, cum ar fi mersul pe jos, pot fi benefice, dar consultă un medic specialist înainte de a începe orice activitate fizică.
• Ce pot face pentru a accelera procesul de vindecare? Urmează metoda RICE (repaus, gheață, compresie, elevație) și consultă un medic specialist pentru recomandări suplimentare.

Este important să rețineți că informațiile furnizate aici sunt doar orientative și nu înlocuiesc sfatul medical profesionist. Adresați-vă întotdeauna unui medic specialist pentru diagnostic și tratament adecvat.