Algofobia (Frica de Durere)

Algofobia, sau frica de durere, este o problemă semnificativă, în special pentru cei care suferă de durere cronică. Această teamă excesivă poate duce la evitarea activităților și la o calitate a vieții redusă. Metodele de tratament disponibile se concentrează pe gestionarea fricii și îmbunătățirea funcționalității.

Prezentare Generală

Ce este algofobia?

Algofobia este o teamă extremă de durere fizică. Deși nimeni nu dorește să experimenteze durerea, persoanele cu această fobie au sentimente intense de îngrijorare, panică sau depresie la gândul durerii. Anxietatea algofobiei vă poate face, de asemenea, mai sensibil la durere. Este cel mai frecvent întâlnită la persoanele cu sindroame de durere cronică. Alte denumiri pentru această afecțiune includ „frica legată de durere” și „anxietate legată de durere”.

Cât de frecventă este algofobia?

Frica legată de durere la persoanele cu durere cronică este frecventă. Un studiu sugerează că jumătate dintre persoanele cu dureri lombare au un sentiment crescut de frică față de durerea lor. Durerea cronică afectează între 20% și 50% dintre oameni la nivel mondial și este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii consultă un furnizor de servicii medicale. Aproximativ 67% dintre persoanele cu durere cronică au și o afecțiune de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea sau depresia.

Simptome și Cauze

Ce cauzează algofobia?

Frica și anxietatea bruscă ne protejează de situații periculoase. Dacă vedem un urs, este firesc să ne simțim speriați și să vrem să scăpăm. Dar persoanele cu durere cronică pot dezvolta frică și anxietate continue ca măsuri de protecție. Evită activitățile sau situațiile despre care cred că ar putea provoca mai multă durere sau le pot agrava durerea. Din păcate, exagerarea amenințării durerii poate agrava efectiv durerea.

Aceleași substanțe chimice din creier care reglează frica și anxietatea reglează și modul în care percepem durerea. Deci, dezechilibrele chimice pot declanșa ambele probleme.

Cine este expus riscului de algofobie?

Algofobia poate afecta pe oricine, dar este cel mai frecvent întâlnită la persoanele în vârstă cu sindroame de durere cronică. Tipurile comune de durere cronică includ:

• Durere legată de cancer.
• Dureri de cap.
• Durere inflamatorie (durere datorată infecțiilor sau tulburărilor autoimune).
• Durere musculo-scheletică, cum ar fi durerile de spate sau artrita
• Durere neurogenă (durere datorată nervilor deteriorați sau tulburărilor sistemului nervos).
• Durere nociceptivă (durere cauzată de o leziune tisulară, cum ar fi o entorsă, o arsură sau o vânătaie).
• Durere psihogenă (durere legată de factori psihologici).

Care sunt simptomele algofobiei?

Persoanele cu algofobie pot prezenta următorul ciclu de durere și anxietate:

• Catastrofare: O persoană catastrofează dacă prevede cel mai rău rezultat posibil în orice situație. Dacă aveți algofobie, puteți percepe durerea ca o amenințare. De exemplu, o activitate simplă, cum ar fi ridicarea corespondenței, ar putea părea periculoasă. Dacă cădeți și vă rupeți piciorul în drum spre cutia poștală, durerea vă poate împiedica să lucrați și să câștigați existența.
• Hipervigilență: Reacționați la amenințarea durerii, concentrându-vă intens asupra ei. Frica ta vine din anticiparea durerii, nu din experimentarea durerii. Puteți vedea potențialul pentru durere în orice scenariu. Asociați activități inofensive sau senzații corporale cu durerea.
• Evitare cauzată de frică: Evitați activitățile sau mișcările care credeți că vă pot provoca durere. Unele persoane dezvoltă kinefobie (frica de durere din cauza mișcării), care le împiedică să se vindece sau să se reabiliteze. Evitarea poate duce la o invaliditate suplimentară, creșterea durerii sau alte probleme de sănătate. De asemenea, vă poate afecta capacitatea de a funcționa la școală, la locul de muncă sau în situații sociale.

De asemenea, este posibil ca persoanele cu algofobie să aibă atacuri de panică bruște la gândul durerii. Simptomele pot include:

• Frisoane.
• Amețeli și senzație de leșin.
• Transpirație excesivă (hiperhidroză).
• Dispepsie (stomac deranjat sau indigestie).
• Palpitații cardiace.
• Greaţă.
• Scurtarea respirației (dispnee).
• Tremurături sau frisoane.
• Stomac deranjat sau indigestie (dispepsie).

Diagnostic și Teste

Cum este diagnosticată algofobia?

Algofobia este dificil de diagnosticat, mai ales la persoanele cu sindroame de durere cronică. Medicul specialist va încerca să distingă frica de durere de durerea reală pe care o experimentați. Este important să oferiți cât mai multe detalii despre durerea dumneavoastră. Cât de mult doare? Cât durează durerea? Și cât de des experimentați durerea? Medicul specialist vă va întreba, de asemenea, despre emoțiile dumneavoastră cu privire la durere.

Medicul specialist poate utiliza un test numit Scara Simptomelor de Anxietate a Durerii (PASS) pentru a evalua severitatea algofobiei dumneavoastră. Testul vă cere să evaluați răspunsurile dumneavoastră la afirmații precum „Nu pot gândi limpede când am dureri” sau „Durerea îmi provoacă greață”. Scala de evaluare variază de la 0 (niciodată) la 5 (întotdeauna). Alte chestionare pot evalua nivelul dumneavoastră de evitare sau prezența kinefobiei.

Medicul specialist vă poate diagnostica cu algofobie dacă:

• Evitați activitățile sau situațiile despre care credeți că vă pot provoca durere.
• Dezvoltați frică sau anxietate excesivă la gândul durerii.
• Experimentați o teamă de durere timp de 6 luni sau mai mult.
• Aveți o calitate redusă a vieții din cauza fricii de durere.

Management și Tratament

Cum este gestionată sau tratată algofobia?

Medicul specialist vă poate recomanda următoarele tratamente pentru frica legată de durere:

• Terapie cognitiv-comportamentală (TCC): TCC se concentrează pe a vă ajuta să schimbați modul în care gândiți despre durere. Furnizorii de servicii medicale vă pot educa despre ceea ce cauzează durerea și despre modul în care creierul dumneavoastră procesează durerea. Aceste informații pot ajuta la minimizarea amenințării durerii.
• Terapia de expunere: Acest tip de terapie vă expune treptat la activități sau mișcări pe care le-ați evitat anterior, deoarece credeți că vă vor provoca durere. De exemplu, efectuarea de ridicări ușoare ale picioarelor vă poate ajuta să vă învingeți frica de durere la picioare.
• Exerciții fizice și activitate: Creșterea treptată a nivelului de activitate și exercițiile fizice pot ajuta la reducerea fricii de durere. Exercițiile fizice pot crește substanțele chimice din creier care vă îmbunătățesc starea de spirit și vă ajută să gestionați durerea mai eficient.

Prevenție

Există o modalitate de a preveni algofobia?

Nu există o modalitate de a preveni algofobia, dar vă puteți reduce riscul de anxietate legată de durere și durere cronică prin:

• Evitarea lucrurilor care pot agrava anxietatea, cum ar fi cofeina, drogurile sau alcoolul.
• Menținerea unui stil de viață sănătos prin faptul că nu fumați, dormiți suficient, faceți exerciții fizice și mâncați mese sănătoase și echilibrate.
• Împărtășirea temerilor și anxietăților dumneavoastră cu un sistem de sprijin format din membri ai familiei, prieteni sau colegi.
• Discutarea cu medicul specialist despre preocupările dumneavoastră.

Perspectivă / Prognoză

Care este prognoza (perspectiva) pentru persoanele cu algofobie?

Majoritatea oamenilor își pot gestiona frica de durere cu combinația potrivită de tratamente. Este important să mențineți o comunicare strânsă cu echipa dumneavoastră de asistență medicală, inclusiv cu un specialist în gestionarea durerii și cu un specialist în sănătate mintală.

Viața cu

Când ar trebui să sun medicul?

Contactați medicul specialist dacă aveți:

• Dificultăți de funcționare în viața de zi cu zi din cauza fricii de durere.
• Simptome ale unui atac de panică.

Ce întrebări ar trebui să-i pun medicului meu?

Puteți întreba medicul specialist:

• Cât timp voi avea nevoie de tratament pentru frica legată de durere?
• Ce schimbări pot face în viața mea pentru a ajuta la gestionarea algofobiei?
• Va dispărea vreodată frica mea?

O notă generală

Algofobia este o teamă de durere. Această frică este frecventă la persoanele care au sindroame de durere cronică. Tratamentul se concentrează pe tratarea durerii reale și pe gestionarea modului în care reacționați la gândul durerii. Majoritatea oamenilor pot gestiona această afecțiune cu combinația potrivită de psihoterapie, exerciții fizice și medicamente.

Întrebări frecvente

• Este algofobia același lucru cu sensibilitatea la durere? Nu, algofobia este o teamă psihologică de durere, în timp ce sensibilitatea la durere se referă la reacția fizică la stimuli dureroși. Algofobia poate crește percepția durerii, dar nu este același lucru.
• Ce pot face imediat când simt că am un atac de panică din cauza fricii de durere? Încercați tehnici de respirație profundă, concentrați-vă pe un obiect specific și amintiți-vă că senzațiile sunt temporare.
• Cum pot sprijini o persoană dragă care suferă de algofobie? Fiți empatic și înțelegător, încurajați-i să caute ajutor profesional și ajutați-i să participe la activități care reduc anxietatea.

Vă încurajăm să consultați un medic specialist pentru o evaluare personalizată și un plan de tratament adaptat nevoilor dumneavoastră.