Agorafobia

Prezentare generală

Ce este agorafobia?

Agorafobia este o tulburare de anxietate care provoacă o teamă intensă de a deveni copleșit sau incapabil să scape sau să obțină ajutor. Din cauza fricii și anxietății, persoanele cu agorafobie evită adesea locuri noi și situații necunoscute, cum ar fi:

• Zone largi, deschise sau spații închise.
• Mulțimi.
• Locuri din afara casei lor.
• Transportul public.

Cât de frecventă este agorafobia?

Cercetătorii nu cunosc cauza exactă a agorafobiei. Cu toate acestea, este adesea asociată cu o tulburare de panică existentă. Tulburarea de panică provoacă atacuri scurte și intense de teamă fără un motiv anume. Aproximativ o treime dintre persoanele care au tulburare de panică dezvoltă agorafobie. Dar agorafobia poate apărea și singură.

Simptome și Cauze

Care sunt simptomele agorafobiei?

Toată lumea experimentează anxietate uneori. Dar o tulburare de anxietate provoacă îngrijorare excesivă care afectează activitățile zilnice. Agorafobia vă poate face să simțiți o teamă și un stres extrem, ceea ce vă poate determina să evitați situațiile. Semnele agorafobiei sunt similare cu un atac de panică. Puteți experimenta următoarele simptome atunci când vă aflați în situații sau spații care provoacă teamă:

• Durere în piept sau ritm cardiac rapid.
• Teamă sau o senzație de tremur.
• Hiperventilație sau dificultăți de respirație.
• Amețeală sau senzație de leșin.
• Frisoane bruște sau înroșire (față roșie, fierbinte).
• Transpirație excesivă (hiperhidroză).
• Dureri de stomac.

Ce cauzează agorafobia?

Cercetătorii nu cunosc cauza exactă a agorafobiei. Cu toate acestea, este adesea asociată cu o tulburare de panică existentă. Tulburarea de panică provoacă atacuri scurte și intense de teamă fără un motiv anume. Aproximativ o treime dintre persoanele care au tulburare de panică dezvoltă agorafobie. Dar agorafobia poate apărea și singură.

Care sunt factorii de risc pentru agorafobie?

Factorii de risc pentru dezvoltarea agorafobiei includ:

• A avea atacuri de panică.
• A răspunde la atacurile de panică cu teamă și aprehensiune excesive.
• A avea alte fobii.
• A experimenta evenimente de viață stresante, cum ar fi moartea unei persoane dragi, agresiune sau abuz, în special în timpul copilăriei.
• A fi sensibil la anxietate sau a avea alte tulburări de anxietate.
• A avea o rudă cu agorafobie.

Diagnostic și Teste

Cum este diagnosticată agorafobia?

Dacă credeți că aveți agorafobie și anxietatea interferează cu viața de zi cu zi, ar trebui să discutați cu un medic de familie sau cu un specialist în sănătate mintală, cum ar fi un psihiatru sau un psiholog. Dacă vă este teamă să vizitați personal un cabinet medical, este posibil să puteți programa o consultație telefonică sau video.

Medicul specialist vă poate întreba:

• Sunteți stresat(ă) de ideea de a ieși din casă?
• Există locuri sau situații pe care le evitați pentru că vă este teamă? De ce provoacă teamă?
• Vă bazați pe alții pentru a face cumpărăturile și comisioanele?

Un medic specialist poate diagnostica agorafobia pe baza simptomelor dumneavoastră, cât de des se întâmplă și cât de severe sunt. Este important să fiți deschis și onest cu medicii specialiști. Medicul specialist poate diagnostica agorafobia dacă îndepliniți standarde specifice elaborate de Asociația Americană de Psihiatrie. Pentru a avea un diagnostic de agorafobie, o persoană trebuie să simtă teamă sau panică extremă în cel puțin două dintre următoarele situații:

• Utilizarea transportului public.
• A fi într-un spațiu deschis.
• A fi într-un spațiu închis, cum ar fi o sală de cinema, o sală de ședințe sau un magazin mic.
• A sta la coadă sau a fi într-o mulțime.
• A fi în afara casei singur(ă).

Management și Tratament

Cum este tratată agorafobia?

Tratamentul agorafobiei implică de obicei o combinație de metode de tratament:

• Psihoterapie (terapie prin discuții).
• Medicamente.
• Modificări ale stilului de viață.

Psihoterapie

Un terapeut vă poate ajuta să depășiți temerile. Folosind terapia cognitiv-comportamentală (TCC), un specialist în sănătate mintală vă poate ajuta să recunoașteți gândurile care vă provoacă anxietate. Apoi, veți învăța modalități de a reacționa mai productiv.

Folosind tehnici de relaxare și desensibilizare, medicul specialist vă poate cere să vă imaginați o situație înfricoșătoare și să gestionați sentimentele. În cele din urmă, veți putea participa la activități care produc anxietate și veți ști cum să vă gestionați emoțiile. În timp, terapia vă poate antrena creierul să gândească și să răspundă diferit.

Medicamente

Medicul specialist vă poate sugera, de asemenea, medicamente numite inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) sau inhibitori ai recaptării serotoninei-norepinefrinei (IRSN). Aceste medicamente pot trata depresia și tulburările de anxietate.

Modificări ale stilului de viață

Următoarele modificări ale stilului de viață vă pot ajuta, de asemenea, să gestionați agorafobia:

• Evitați alcoolul, cofeina și alte substanțe.
• Adoptați o dietă sănătoasă și echilibrată.
• Faceți exerciții fizice în mod regulat.
• Practicați exerciții de respirație.

Cum pot învăța să fac față agorafobiei?

Aveți grijă de dumneavoastră, luați-vă medicamentele conform prescripțiilor și practicați tehnicile pe care le învățați de la terapeutul dumneavoastră. Și nu vă permiteți să evitați situațiile și locurile care declanșează anxietatea. Combinația vă poate ajuta să faceți lucrurile care vă plac cu mai puțină teamă.

O notă generală

Agorafobia vă poate face să vă simțiți speriat și izolat. Dar, cu tratament, puteți gestiona simptomele și puteți duce o viață deplină. Dacă agorafobia sau orice tulburare de anxietate afectează modul în care vă trăiți viața, discutați cu un medic specialist. O conversație deschisă și onestă poate duce la ajutorul de care aveți nevoie.

Întrebări frecvente

• Pot depăși agorafobia fără medicamente? Da, în unele cazuri, psihoterapia și modificările stilului de viață pot fi suficiente. Cu toate acestea, medicamentele pot fi necesare pentru a gestiona simptomele severe.
• Cât durează tratamentul pentru agorafobie? Durata tratamentului variază de la persoană la persoană și depinde de severitatea afecțiunii și de modul în care răspunde la tratament. Tratamentul poate dura de la câteva luni la câțiva ani.
• Ce pot face în timpul unui atac de panică cauzat de agorafobie? Concentrați-vă pe respirație, încercați tehnici de relaxare, amintiți-vă că atacul va trece și încercați să vă distrageți atenția cu ceva din jur sau cu gânduri pozitive.

Recomandăm consultarea unui medic specialist pentru o evaluare completă și un plan de tratament personalizat.