ADHD cu Inatenție

Simptomele ADHD cu inatenție afectează multe aspecte ale rutinei zilnice.

Ce este ADHD cu inatenție?

ADHD cu inatenție este un tip de tulburare de deficit de atenție/hiperactivitate (ADHD) în care aveți dificultăți de concentrare, de focalizare asupra unei sarcini și de menținere a organizării. Este posibil să aveți puține sau deloc simptome de hiperactivitate (incapacitate de a sta liniștit sau mișcări fizice frecvente).

Cu acest tip de ADHD, este posibil să:

• Aveți probleme în a acorda atenție detaliilor.
• Vă distrageți ușor atenția.
• Vă fie greu să gestionați timpul sau să terminați sarcinile.
• Uitați să faceți treburi de rutină (cum ar fi terminarea temelor, plata facturilor la timp sau returnarea apelurilor telefonice).

Afecțiunea interferează cu calitatea vieții, intruzând în funcționarea dumneavoastră de zi cu zi. Tratamentul este disponibil pentru ADHD cu inatenție atât la copii, cât și la adulți.

Cât de frecvent este ADHD cu inatenție?

ADHD afectează milioane de oameni din întreaga lume. ADHD cu inatenție este cel mai frecvent tip.

Simptome și Cauze

Care sunt simptomele ADHD cu inatenție?

Simptomele ADHD cu inatenție includ probleme sau dificultăți cu următoarele comportamente:

• A fi atent la detalii și/sau a face greșeli frecvente în timpul efectuării sarcinilor.
• A rămâne concentrat pe sarcini lungi (cum ar fi cititul, ascultarea unei prezentări etc.).
• A asculta pe alții.
• A duce la bun sfârșit sarcini sau obligații. Puteți pierde cu ușurință concentrarea în mijlocul unei sarcini.
• A gestiona timpul și a respecta termenele limită.
• A efectua sarcini care necesită o putere semnificativă a creierului, cum ar fi completarea formularelor sau scrierea rapoartelor.
• A ține evidența obiectelor obișnuite necesare pentru finalizarea sarcinilor de zi cu zi (creion, portofel, chei, telefon etc.).
• A rămâne în momentul prezent, fără distrageri.
• A vă aminti să finalizați sarcinile de rutină (treburi, comisioane, programări etc.).

Deși toată lumea întâmpină probleme cu acordarea atenției și concentrarea uneori, dacă aveți ADHD cu inatenție, veți experimenta aceste simptome atât de des încât acestea interferează cu funcționarea dumneavoastră zilnică la școală, la locul de muncă, cu prietenii și familia sau în situații sociale.

Ce cauzează ADHD cu inatenție?

Cauza ADHD cu inatenție este neclară. Cercetările sugerează că următoarele pot contribui la ADHD:

• Genetică.
• Compoziția anatomică a creierului dumneavoastră (modul în care se formează și funcționează anumite zone ale creierului).

În plus, următorii factori care se întâmplă în timpul sarcinii se pot corela cu dezvoltarea ADHD la un copil:

• Consumul de substanțe sau alcool.
• Factori de mediu (cum ar fi expunerea la plumb sau substanțe chimice).
• Nașterea prematură.
• Greutate mică la naștere.

Este ADHD cu inatenție ereditar?

Studiile arată că ADHD cu inatenție poate fi prezent în familia dumneavoastră biologică, astfel încât sunteți mai expus riscului de a-l dezvolta dacă cineva înrudit cu dumneavoastră îl are.

Care sunt complicațiile ADHD cu inatenție?

ADHD cu inatenție vă face dificilă finalizarea sarcinilor și menținerea organizării. De asemenea, vă poate face să vă simțiți nerăbdător sau capricios. Aceste lucruri vă pot afecta relațiile, precum și performanța la școală, la locul de muncă sau în timpul activităților. S-ar putea:

• Să pierdeți termene limită stricte.
• Să întârziați la școală, la serviciu sau la programări.
• Să pierdeți sau să rătăciți documente sau obiecte importante.
• Să lucrați sau să locuiți într-un spațiu "dezordonat" sau neorganizat.
• Să vă fie greu să socializați și să mențineți prietenii.

A fi ușor de distras vă poate afecta siguranța fizică dacă lucrați sau participați la activități cu risc ridicat, unde respectarea instrucțiunilor este o prioritate ridicată.

În timpul creșterii, este posibil să fi fost mustrat pentru comportamentele dumneavoastră. Profesorii v-ar fi putut spune că sunteți "leneș" pentru că nu predați temele sau "neglijent" pentru că nu acordați atenție prelegerilor.

Acestea sunt departe de adevăr, deoarece creierul dumneavoastră funcționează diferit de cei din jur. Încă ascultați și rețineți informații, doar că o faceți într-un mod care funcționează pentru dumneavoastră.

Poate fi greu pentru alții care nu se confruntă cu ADHD să se raporteze la modul în care vă simțiți. Ca urmare, ADHD cu inatenție vă poate afecta bunăstarea emoțională și sănătatea mintală.

Diagnostic și Teste

Cum se testează ADHD cu inatenție?

Nu există un singur test pentru a diagnostica ADHD cu inatenție. În schimb, un medic specialist - de obicei un psihiatru, neurolog sau psiholog - va examina și evalua cu atenție simptomele dumneavoastră.

Cum este diagnosticat ADHD cu inatenție?

Un medic specialist va oferi o evaluare ADHD pentru a diagnostica ADHD cu inatenție, care constă în acești trei pași:

1. Confirmarea prezenței simptomelor. Medicul dumneavoastră vă va întreba despre tiparele dumneavoastră de comportament trecute și actuale și despre modul în care funcționați la școală/serviciu, acasă și în contexte sociale. Medicul dumneavoastră poate vorbi, de asemenea, cu profesorii, personalul școlii și persoanele dragi pentru a verifica aceste detalii de la persoanele care vă cunosc cel mai bine. Vi se poate cere să completați o scară de evaluare sau o listă de verificare a simptomelor.
2. Confirmarea faptului că simptomele nu se datorează unei alte afecțiuni (cum ar fi tulburări de somn, dificultăți de învățare, consum de alcool/substanțe) sau factori situaționali (cum ar fi cererea crescută de muncă sau stresul extrem). Aceștia vor prelua un istoric medical complet, vor efectua un examen fizic și vor oferi teste suplimentare, dacă este necesar.
3. Determinarea dacă aveți afecțiuni de sănătate mintală coexistente (cum ar fi depresia, anxietatea sau tulburarea bipolară). Aceasta poate include o evaluare psihologică sau alte teste.

Simptomele ADHD cu inatenție încep de obicei înainte de vârsta de 12 ani. Medicul dumneavoastră va verifica dacă simptomele dumneavoastră persistă timp de cel puțin șase luni, vă afectează în mai multe contexte (cum ar fi la serviciu sau la școală și acasă) și interferează cu rutina dumneavoastră zilnică.

Poate avea loc un diagnostic de ADHD cu inatenție la vârsta adultă?

Da, puteți primi un diagnostic de ADHD cu inatenție ca adult.

În timp ce simptomele apar de obicei în timpul copilăriei, un diagnostic poate să fi trecut neobservat. S-ar putea să vă fi luptat cu finalizarea temelor la timp sau cu faptul că v-a fost distrasă ușor atenția. Deoarece hiperactivitatea nu este de obicei un simptom al acestui tip de ADHD, un diagnostic nu este întotdeauna clar pentru copii.

Ca adult, este posibil să aveți dificultăți de concentrare la prelegerile universitare sau să rămâneți concentrat în ședințele de afaceri. Casa dumneavoastră poate fi dezordonată sau este posibil să aveți probleme cu amintirea programărilor. S-ar putea să vă treziți că vă enervați ușor cu prietenii sau membrii familiei.

Este obișnuit ca ADHD să fie prezent în istoricul dumneavoastră familial biologic. De exemplu, este posibil să observați simptome la copiii dumneavoastră care vă amintesc de modul în care v-ați comportat la vârsta lor. Din acest motiv, este posibil să solicitați ajutor profesional pentru ADHD cu inatenție în același timp cu copiii dumneavoastră.

Management și Tratament

Cum este tratat ADHD cu inatenție?

Nu există un leac pentru ADHD cu inatenție, dar există tratamente disponibile pentru a gestiona simptomele. Un medic specialist poate recomanda una sau o combinație a următoarelor opțiuni de tratament:

• Medicamente.
• Modificări ale comportamentului.
• Consiliere.

Medicamente pentru ADHD cu inatenție

Există diferite medicamente pe care un medic specialist le poate prescrie pentru a trata ADHD cu inatenție, inclusiv:

• Psihostimulante: Psihostimulantele eficientizează semnalele trimise către sistemul nervos central. Vă pot face mai alert. Două tipuri comune sunt amfetamina și metilfenidatul. Medicul dumneavoastră va ajusta doza și frecvența acestor medicamente pentru a le maximiza eficacitatea pe tot parcursul vieții.
• Antidepresive: Antidepresivele modifică modul în care creierul dumneavoastră utilizează anumite substanțe chimice, cum ar fi neurotransmițătorii, pentru a vă gestiona atenția, starea de spirit și comportamentul. Tipurile comune utilizate pentru ADHD includ bupropionul și venlafaxina.
• Non-stimulante: Non-stimulantele sunt o opțiune dacă psihostimulantele nu sunt potrivite pentru ceea ce are nevoie corpul dumneavoastră. Acestea vizează modul în care anumite substanțe chimice (neurotransmițătorii) comunică în creierul dumneavoastră pentru a vă regla comportamentul. Atomoxetina și guanfacina sunt tipuri comune.

Multe medicamente care tratează ADHD la copii sunt, de asemenea, eficiente pentru adulții diagnosticați cu ADHD cu inatenție, cu o doză și o frecvență ajustate. Medicul dumneavoastră va selecta un medicament care să se potrivească nevoilor dumneavoastră, care ar putea varia de la o persoană la alta.

Modificări ale comportamentului pentru ADHD cu inatenție

Un medic specialist ar putea recomanda modificări ale comportamentului prin terapie. Tipurile de terapie pentru tratarea ADHD cu inatenție pot include:

• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC). TCC ajută la identificarea comportamentelor problematice pentru a crea și implementa strategii de autoreglementare (gestionarea comportamentului, emoțiilor și gândurilor dumneavoastră). De asemenea, vă poate ajuta să identificați gândurile automate sau iraționale care pot duce la un comportament negativ și să le înlocuiți cu gânduri și comportamente pozitive.
• Terapie de grup sau grupuri de sprijin: Puteți învăța de la alții care împărtășesc o experiență similară cu a dumneavoastră. Aceasta este o opțiune utilă dacă doriți să construiți o legătură cu alții.

Consiliere pentru ADHD cu inatenție

Consilierea este o abordare orientată spre obiective care vă ajută să aflați mai multe despre modul în care ADHD vă afectează, astfel încât să puteți găsi soluții la provocările cu care vă confruntați.

Un consilier va:

• Vă va ajuta să rezolvați problemele din rutina dumneavoastră zilnică.
• Vă va oferi feedback și recomandări și vă va oferi încurajare cu privire la modul de abordare a problemelor cu care vă confruntați.
• Vă va oferi sfaturi practice pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.

Prevenție

Poate fi prevenit ADHD cu inatenție?

Nu există o modalitate cunoscută de a preveni în totalitate ADHD cu inatenție. Vă puteți reduce riscul de a avea un copil cu ADHD cu inatenție având grijă de dumneavoastră în timpul sarcinii.

Prognoză

La ce mă pot aștepta dacă am ADHD cu inatenție?

Cu ADHD cu inatenție, probabil că ați fost judecat greșit cu privire la comportamentul dumneavoastră. Cineva v-ar putea numi iresponsabil, uituc sau neatent. Este posibil să aveți note proaste la școală sau să vă confruntați cu provocări la locul de muncă cu respectarea termenelor limită. Aceste etichete și complicații vă pot face să vă simțiți ca și cum ați fi defectuos, dar nu sunteți.

Nu este niciodată prea târziu să discutați cu un medic specialist despre simptomele dumneavoastră. Există tratamente disponibile pentru ADHD cu inatenție pentru a gestiona modul în care simptomele vă afectează funcționarea de zi cu zi și modul în care vă simțiți despre dumneavoastră. Echipa dumneavoastră de îngrijire vă poate ajuta să îndepărtați aceste etichete negative, astfel încât să vă puteți atinge întregul potențial.

Viața cu ADHD cu inatenție

Cum pot gestiona activitățile zilnice cu ADHD cu inatenție?

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă gestionați rutina zilnică dacă aveți ADHD cu inatenție.

Pentru a vă ajuta să gestionați distragerile, puteți:

• Solicitați o zonă de lucru liniștită sau privată dacă lucrați într-un spațiu de birouri. Mutați-vă într-un spațiu de conferințe neutilizat sau într-o altă zonă unde există puține distrageri sau zgomot.
• Purtați căști cu anulare a zgomotului pentru a bloca zgomotul nedorit.
• Redirecționați apelurile telefonice către mesageria vocală și returnați apelurile telefonice la ore fixe pe parcursul zilei.

Pentru a vă ajuta să rămâneți organizat, puteți:

• Puneți deoparte primele 10-20 de minute ale zilei pentru a vă planifica sarcinile pentru ziua respectivă și păstrați o listă de sarcini de făcut.
• Lucrați și finalizați o sarcină pe rând înainte de a trece la următoarea.
• Configurați mementouri de programare și termene limită pentru a vă alerta înainte de un eveniment.
• Notați informații importante într-un caiet, astfel încât să nu uitați informații.
• Utilizați etichete sau foldere sau file codificate pe culori dacă este necesar un sistem de arhivare.
• Configurați plata automată online a facturilor, astfel încât să nu uitați să le plătiți.

Pentru a preveni pierderea sau rătăcirea articolelor importante, puteți:

• Identificați zone specifice pentru a plasa fiecare articol.
• Intrați într-o rutină de a plasa articolele numai în aceste locuri desemnate.

Pentru a vă ajuta să rămâneți concentrat, puteți:

• Luați notițe scrise de mână în timpul întâlnirilor.
• Cu permisiunea, înregistrați audio și transcrieți întâlnirile.
• Împărțiți sarcinile mai mari în sarcini mai mici. Recompensați-vă când fiecare sarcină este finalizată.
• Luați pauze scurte pentru a preveni plictiseala - ridicați-vă de la birou, faceți o scurtă plimbare, faceți câteva întinderi sau beți apă.

Cum îmi pot ajuta copilul cu ADHD cu inatenție?

Pe măsură ce copilul dumneavoastră crește, ADHD poate prezenta provocări pentru el la școală, acasă și în timpul jocului. Vă puteți ajuta copilul cu ADHD cu inatenție prin:

• Respectarea planului de tratament al copilului dumneavoastră, conform indicațiilor medicului specialist.
• Colaborarea cu profesorii copilului dumneavoastră pentru a-l ajuta să învețe și să rețină informații în afara sălii de clasă.
• Programarea unui timp fără distrageri pentru ca copilul dumneavoastră să își termine temele după școală.
• Permiterea copilului dumneavoastră să ia pauze scurte dacă se plictisește de o sarcină.
• Oferirea de întăriri și feedback pozitive atunci când copilul dumneavoastră finalizează sarcini dificile.
• Ne-pronunțând judecăți și ne-criticând copilul dumneavoastră dacă rămâne în urmă, are probleme cu atingerea obiectivelor sau cu menținerea organizării.

Ca părinte sau îngrijitor, este posibil să doriți să interveniți și să finalizați sarcini pentru copilul dumneavoastră, cum ar fi curățarea camerei sale sau oferirea de răspunsuri la temele sale de la școală. Deși pare util, poate avea un impact negativ asupra capacității sale de a atinge singur obiectivele. Lăsați copilul dumneavoastră să preia conducerea în ritmul său propriu. Puteți oferi sfaturi și îl puteți sprijini, astfel încât să fie împuternicit să își atingă singur obiectivele.

Copilul dumneavoastră se poate califica pentru a se înscrie în educație specială dacă ADHD cu inatenție îi afectează în mod semnificativ performanța școlară. Educatorii pot ajuta copilul dumneavoastră să își atingă obiectivele prin modificarea mediului de învățare din sala de clasă, utilizarea de tehnici alternative de predare și ajustarea curriculumului.

Când ar trebui să consult un medic specialist?

Dacă observați simptome de ADHD cu inatenție care interferează cu capacitatea dumneavoastră de a finaliza sarcini sau cu rutina dumneavoastră, discutați cu un medic specialist. Informați medicul specialist al copilului dumneavoastră dacă observați simptome de ADHD în comportamentul său.

Ce întrebări ar trebui să pun medicului specialist?

• Am ADHD cu inatenție sau o altă afecțiune?
• Ce opțiuni de tratament recomandați?
• Există efecte secundare ale tratamentului?
• Când și cât de des ar trebui să iau medicamentele prescrise?
• Ar trebui să consult un terapeut?
• Cum pot gestiona ADHD cu inatenție la școală sau la serviciu?

Întrebări frecvente

• Ce este diferența dintre ADHD cu inatenție și ADHD hiperactiv-impulsiv? ADHD cu inatenție se caracterizează în principal prin dificultăți de concentrare, organizare și finalizare a sarcinilor, în timp ce ADHD hiperactiv-impulsiv se manifestă prin hiperactivitate și impulsivitate.

• Pot face ceva pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor ADHD cu inatenție fără medicamente? Da, terapia comportamentală, stabilirea unor rutine clare, gestionarea stresului și exercițiile fizice regulate pot ajuta la gestionarea simptomelor.

• Este ADHD cu inatenție o afecțiune pe termen lung? Deși nu există un leac, simptomele pot fi gestionate eficient cu tratament adecvat și strategii de adaptare. Mulți oameni cu ADHD cu inatenție duc vieți productive și împlinite.

Este important să rețineți că informațiile furnizate aici sunt doar cu scop informativ și nu înlocuiesc sfaturile medicale profesionale. Vă încurajăm să discutați cu un medic specialist calificat pentru evaluare, diagnostic și un plan de tratament personalizat.